Comment prendre soin de vous pendant le traitement du cancer et la chimiothérapie

Lorsque vous suivez un traitement contre le cancer, ce n'est pas seulement votre corps qui est affecté - cela peut également peser sur votre santé mentale. Être constamment à l'hôpital et en sortir, ne pas savoir comment vous allez vous sentir d'un jour à l'autre, et même dire aux gens que vous suivez un traitement, peut être source d'anxiété pour certains.

Dany Bell, conseiller stratégique, soins contre le cancer, Macmillan Cancer Support explique que ces sentiments peuvent survenir en raison de l'incertitude quant à l'avenir. "20% des personnes vivant avec le cancer sont touchées par la dépression, et 10% sont touchées par l'anxiété."

There is also a range of options when it comes to seeking mental health help outside of the walls of a doctor's surgery - whether that be over-the-phone, auto-référencement ou applications de santé mentale. Il est préférable de parler avec votre professionnel de santé pour déterminer quelle option serait la meilleure pour vous et votre état actuel.

Friends and family

Suivre un traitement contre le cancer est effrayant en soi, mais le faire seul peut le rendre encore plus difficile. S'assurer d'avoir un bon réseau de soutien de proches autour de vous peut être vraiment bénéfique pour votre moral et votre progression globale.

Alternatively, if you know someone who is currently going through cancer, reaching out could help them more than you know. Even if it's something as simple as a message texte.

"Lorsqu'une personne proche de vous est diagnostiquée avec un cancer, cela peut être une expérience accablante et il n'est pas toujours évident de savoir comment la soutenir au mieux. Parler peut aider à donner un sens aux expériences difficiles que traverse votre proche et vous aider à comprendre comment vous pouvez le mieux le soutenir."

Bell adds that another way you may offer support is to help them prepare for their medical appointments.

"Aidez-les à rédiger ou à prioriser leurs questions et s'ils vous demandent de les accompagner, écoutez attentivement ce que dit le médecin pour que rien ne soit omis," conseille-t-elle.

Comme à la maison

Selon le traitement que vous recevez, cela pourrait signifier passer beaucoup de temps à l'hôpital. Avec des heures de visite courtes et des activités restrictives, vous pourriez penser qu'il est normal de se sentir seul et mal à l'aise. Mais ce n'est pas une fatalité.

Si vous savez que vous allez être admis pour une certaine période, qu'elle soit courte ou longue, alors donner la priorité à votre confort vous aidera certainement.

"Bien que les nécessités soient fournies, apporter vos propres articles de toilette, pyjamas et un livre ou un magazine peut vous rendre plus à l'aise. Demander à un ami ou un membre de la famille de vous accompagner peut vous aider à vous sentir moins anxieux et vous donner quelqu'un en qui vous avez confiance pour parler de vos inquiétudes ou préoccupations," explique Bell.

Il y a aussi l'inquiétude de savoir comment les choses vont se passer à la maison, surtout si vous vivez seul. Encore une fois, demander de l'aide - ou être sollicité - peut aider à apaiser de nombreuses inquiétudes et stress qui ne feront qu'entraver cette période.

Prendre soin de soi

Au bout du compte, votre rétablissement vous concerne avant tout, donc vous devriez vous faire passer en priorité. Maintenir un bon régime de santé doux fera des merveilles pour vous à long terme. S'assurer que vous obtenez la bonne nutrition entre les séances de traitement est essentiel et peut vraiment faire toute la différence.

"Il est important de prendre soin de vous pendant votre traitement," explique Bell. "Cela signifie bien manger, dormir suffisamment et continuer à faire les choses que vous aimez.

"Beaucoup de gens trouvent que rester actif, même en faisant une courte promenade chaque jour, peut non seulement réduire l'anxiété et améliorer leur humeur, mais aussi aider à lutter contre la fatigue ou les effets secondaires du traitement."

Se sentir malade et fatigué après les traitements est très courant, il peut donc souvent être difficile de maintenir constamment une alimentation variée. Dans des moments comme celui-ci, même consommer quelques calories est mieux que rien du tout. Des aliments copieux tels que soups, or readily available foods like bananas that are easy to eat and digest should be on hand for when you need them most. But most important of all is to keep your body hydrated with water, which can help combat any feelings of nausea or fatigue.

Of course, cancer recovery is not necessarily straightforward. There will be dark days, painful days, sad days and, worst of all, scary days. The main thing to remember is that there is always support out there to help get you through, and that making yourself number one should be votre number one.