Tapis de mise à la terre : peuvent-ils améliorer votre bien-être ?

Qu'est-ce qu'un tapis de mise à la terre ?

Un tapis de mise à la terre est un dispositif plat, électronique et enfichable conçu pour imiter les effets de la marche pieds nus sur la surface de la terre. Ils sont généralement fabriqués à partir d'un matériau conducteur, souvent imprégné de carbone.

Le Dr Pamela Tambini, médecin doublement certifié en médecine interne et en médecine des addictions, explique qu'un tapis de mise à la terre simule les avantages d'une connexion directe avec la Terre.

Elle explique que le concept de "earthing" ou "mise à la terre" repose sur l'idée que la terre porte une charge électrique naturelle. Lorsque vous entrez en contact physique avec le sol, votre corps peut absorber des électrons qui contribuent à équilibrer votre charge électrique. Un tapis de mise à la terre vous permet d'expérimenter ces avantages potentiels à l'intérieur en utilisant des matériaux conducteurs qui se connectent soit à une prise de courant reliée à la terre, soit directement à la terre.

"Les tapis de mise à la terre permettent aux électrons de circuler de la terre vers le corps", explique le directeur médical d'Engage Wellness, Massachusetts, États-Unis. "Lorsque votre peau nue touche le tapis, on pense que cela aide à neutraliser les radicaux libres dans votre système, réduisant potentiellement le stress oxydatif et l'inflammation".

Amélioration du sommeil

Les tapis de mise à la terre peuvent aider à réguler l'hormone du stress (cortisol). Lorsque le cortisol est bien équilibré, le sommeil est plus réparateur.

Selon Mme Tambini, "un taux de cortisol équilibré peut favoriser votre cycle naturel de sommeil et d'éveil. Cela se traduit généralement par un sommeil de meilleure qualité.

Elle ajoute que les personnes qui utilisent régulièrement des tapis de mise à la terre déclarent souvent s'endormir plus rapidement et se réveiller plus frais.

Réduction du stress et de l'anxiété

La baisse du taux de cortisol est souvent liée à un sentiment accru de tranquillité.

Seth Bolton, spécialiste du rétablissement des dépendances et membre de la National Counselling and Psychotherapy Society (MNCPS), affirme que cela peut vous aider à vous sentir moins stressé et moins anxieux.

Tambini reconnaît que les tapis de mise à la terre favorisent la relaxation en activant le système nerveux parasympathique, qui calme le corps.

"Ce changement peut contribuer à réduire les niveaux de stress et d'anxiété", ajoute-t-elle. "De nombreux utilisateurs disent se sentir plus détendus et plus centrés après les séances de grounding.

Réduction de l'inflammation

Les tapis de mise à la terre neutraliseraient les radicaux libres - des molécules instables qui peuvent endommager les cellules - et pourraient ainsi contribuer à réduire l'inflammation.

Mme Tambini explique que l 'inflammation est à l'origine de nombreuses affections de longue durée et qu'elle est une cause sous-jacente fréquente de douleurs persistantes.

"En neutralisant les radicaux libres, la mise à la terre peut réduire les gonflements et le stress oxydatif", explique-t-elle. "Cette réduction de l'inflammation peut être bénéfique aux personnes souffrant d'arthrite, de maladies auto-immunes ou de douleurs liées à l'exercice physique.

Réduction de la viscosité du sang

La mise à la terre peut contribuer à une légère diminution de l'épaisseur du sang, ce qui lui permet de circuler plus efficacement.

Selon M. Tambini, la diminution de la viscosité du sang peut améliorer la santé du cœur. Si le sang circule plus librement, le système cardiovasculaire est moins sollicité, le risque de formation de caillots sanguins est réduit et la circulation générale est améliorée.

"Une meilleure circulation permet à l'oxygène et aux nutriments d'atteindre plus efficacement les tissus de l'organisme", ajoute-t-elle. "Cela pourrait favoriser la santé cardiaque et améliorer la vitalité générale.

Cicatrisation plus rapide des plaies

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les tapis de mise à la terre peuvent aider les blessures à guérir plus rapidement.

Toutefois, selon M. Tambini, s'ils parviennent à réduire l'inflammation et à améliorer la circulation, ils pourraient être en mesure d'accélérer la cicatrisation des plaies.

"Ces facteurs peuvent créer un environnement dans le corps qui favorise une récupération plus rapide", explique-t-elle.

Qui peut bénéficier d'un tapis de mise à la terre ?

Si vous êtes confronté à des problèmes de santé tels que des douleurs de longue durée, des inflammations, du stress, de l'anxiété ou des troubles du sommeil, il est toujours préférable de consulter votre médecin pour connaître le plan d'action le plus approprié.

Selon M. Tambini, si les tapis de mise à la terre peuvent offrir à certains un moyen simple et relativement sûr de soulager leurs symptômes, ils ne remplacent pas les traitements conventionnels.

"De nombreuses personnes font état d'expériences positives et, dans le cadre d'un plan de bien-être bien équilibré, elles peuvent compléter d'autres habitudes saines", explique-t-elle. "Toutefois, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour connaître ses préoccupations spécifiques en matière de santé."

Il n'existe pas de preuves scientifiques solides permettant d'affirmer que les tapis de mise à la terre peuvent définitivement traiter certains problèmes de santé. Toutefois, si l'utilisation d'un tapis vous aide à mieux dormir et à vous sentir plus détendu, ce seul fait peut avoir des effets positifs sur votre bien-être. Si cela fonctionne pour vous, n'hésitez pas à continuer.