Tapis de mise à la terre : peuvent-ils améliorer votre bien-être ?

Qu'est-ce qu'un tapis de mise à la terre ?

Un tapis de mise à la terre est un dispositif plat, électronique et à brancher, conçu pour imiter les effets de marcher pieds nus sur la surface de la terre. Ils sont généralement fabriqués avec un matériau conducteur, souvent imprégné de carbone.

Le Dr Pamela Tambini, médecin certifié en médecine interne et en médecine de l'addiction, affirme qu'un tapis de mise à la terre simule les bienfaits d'une connexion directe avec la Terre.

Elle explique que le concept de 'mise à la terre' ou 'ancrage' repose sur l'idée que la Terre porte une charge électrique naturelle. Lorsque vous entrez en contact physique avec le sol, votre corps peut absorber des électrons qui aident à équilibrer votre charge électrique. Un tapis de mise à la terre vous permet de bénéficier de ces avantages potentiels à l'intérieur en utilisant des matériaux conducteurs qui se connectent soit à une prise mise à la terre, soit directement à la Terre.

"Les tapis de mise à la terre permettent aux électrons de circuler de la terre vers votre corps", déclare le directeur médical d'Engage Wellness, Massachusetts, États-Unis. "Lorsque votre peau nue touche le tapis, on pense que cela aide à neutraliser les radicaux libres dans votre système, réduisant potentiellement le stress oxydatif et l'inflammation."

Les tapis de mise à la terre peuvent aider à réguler l'hormone du stress de votre corps (cortisol). Lorsque votre cortisol est bien équilibré, vous avez tendance à profiter d'un sommeil plus réparateur.

Tambini dit : "Des niveaux de cortisol équilibrés peuvent soutenir votre cycle naturel de sommeil-éveil. Cela conduit généralement à un sommeil de meilleure qualité."

Elle ajoute que les personnes qui utilisent régulièrement des tapis de mise à la terre rapportent souvent s'endormir plus rapidement et se réveiller en se sentant plus rafraîchies.

Des niveaux de cortisol plus bas sont souvent associés à un sentiment accru de tranquillité.

Seth Bolton, spécialiste en rétablissement de la dépendance et membre de la Société nationale de conseil et de psychothérapie (MNCPS), dit que cela peut vous aider à vous sentir moins stressé et anxieux.

Tambini convient que les tapis de mise à la terre favorisent la relaxation en activant le système nerveux parasympathique, ce qui apaise le corps.

"Ce changement peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété," ajoute-t-elle. "De nombreux utilisateurs décrivent une sensation de détente et de recentrage après les séances de mise à la terre."

Parce qu'on pense que les tapis de mise à la terre neutralisent les radicaux libres - des molécules instables qui peuvent nuire à vos cellules - ils pourraient également aider à réduire l'inflammation.

Tambini explains that l'inflammation est à l'origine de nombreuses maladies chroniques, et est une cause sous-jacente courante de douleur persistante.

"By neutralising free radicals, grounding may decrease swelling and oxidative stress," she says. "This reduction in inflammation may benefit people with l'arthrite, des conditions auto-immunes ou des douleurs liées à l'exercice."

La mise à la terre peut contribuer à une légère diminution de l'épaisseur de votre sang, ce qui lui permet de circuler plus efficacement.

Tambini affirme qu'une viscosité sanguine plus faible peut améliorer la santé de votre cœur. Si votre sang circule plus librement, cela réduit la pression sur le système cardiovasculaire, diminue votre risque de développer des caillots sanguins et améliore votre circulation générale.

"Une circulation améliorée permet à l'oxygène et aux nutriments d'atteindre plus efficacement les tissus de votre corps," ajoute-t-elle. "Cela pourrait soutenir la santé cardiaque et améliorer la vitalité globale."

Davantage de recherches sont nécessaires pour déterminer si les tapis de mise à la terre peuvent aider vos plaies à guérir plus rapidement.

However, Tambini says that if they can reduce inflammation and améliorer la circulation, ils peuvent être capables d'accélérer la cicatrisation des plaies.

"Ces facteurs peuvent créer un environnement dans le corps qui favorise une récupération plus rapide," explique-t-elle.

If you're dealing with health issues such as douleur chronique, inflammation, stress, anxiety, or troubles du sommeil, il est toujours préférable de parler à votre médecin pour déterminer la marche à suivre la plus appropriée.

Tambini dit que bien que les tapis de mise à la terre puissent offrir à certains un moyen simple et relativement sûr de soulager leurs symptômes, ils ne remplacent pas les traitements conventionnels.

"De nombreuses personnes rapportent des expériences positives, donc dans le cadre d'un plan de bien-être équilibré, elles peuvent compléter d'autres habitudes saines," dit-elle. "Cependant, consulter un professionnel de la santé pour vos préoccupations spécifiques est toujours préférable."

Il n'existe pas de preuves scientifiques solides affirmant que les tapis de mise à la terre peuvent traiter de manière définitive certaines conditions de santé. Cependant, si en utiliser un vous aide à mieux dormir et à vous sentir plus détendu, cela peut à lui seul avoir des effets positifs sur votre bien-être. Si cela fonctionne pour vous, continuez sans hésiter.