Is sleep apnoea dangerous? When snoring issues turn serious

Le ronflement est-il mauvais pour vous ?

Ronflement is a common phenomenon that happens in around 6 out of 10 adult men and 4 out of ten adult women, according to the Sleep Foundation. It is estimated that one quarter of these people that snore, do so on a regular basis.

Si vous avez tendance à ronfler bruyamment, il est possible que cela perturbe la qualité de votre sommeil et aussi le sommeil de ceux avec qui vous partagez un lit (ou une maison).

Dr Deborah Lee at Dr Fox Online Pharmacy explains that snoring is caused by relaxation of the smooth muscle in the back of the throat, which allows the soft tissues to reverberate as you breathe in and out.

Les sons révélateurs qui en résultent peuvent aller d'à peine audibles à un ronflement lourd et fort. En ce qui concerne votre santé, le ronflement lui-même n'est pas nuisible.

Cependant, parfois, le ronflement est un signe de syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS). Connue simplement sous le nom d'apnée du sommeil, la SAOS est une condition où respiration devient restreint pendant que vous dormez.

Jusqu'à 9 % des adultes souffrent d'apnée obstructive du sommeil - un pourcentage relativement faible par rapport au nombre de ronfleurs réguliers.

There are ways to tell regular snoring and sleep apnoea apart. While regular snoring is due to noise produced by vibrations, sleep apnoea is due to a physical blockage that can restrict breathing. This obstruction happens when your throat muscles become so relaxed during sleep that your upper airway narrows or completely closes.

Apnée et hypopnée

Lee says: "During sleep, there can be repeated episodes where you take a prolonged pause - often 10 to 30 seconds - before starting to breathe spontaneously again."

Chaque pause est appelée une épisode d'apnée. Lorsque cela se produit, le niveau d'oxygène dans votre sang diminue et cela est détecté par le cerveau. Votre cerveau vous envoie alors un signal pour vous réveiller et prendre quelques respirations profondes, souvent accompagnées d'un ronflement ou d'un bruit fort supplémentaire.

"In severe cases, hypopnoea happens when your airway is 50% blocked for 10 seconds or longer," adds Lee.

People often experience these periods of reduced airflow alongside apnoea episodes.

Symptômes de l'apnée du sommeil

Comme l'apnée du sommeil se produit pendant que vous dormez, les symptômes les plus évidents sont généralement repérés par un partenaire — ou un parent d'un enfant souffrant d'apnée du sommeil.

Est-ce une apnée du sommeil ou un ronflement normal ?

Vous ne ressentez peut-être pas tous les symptômes de l'apnée du sommeil mentionnés ci-dessus, mais si plusieurs d'entre eux affectent négativement votre vie, il peut être utile de consulter votre médecin pour un dépistage. C'est également particulièrement utile si vous partagez votre lit avec quelqu'un qui peut voir ce qui se passe pendant que vous dormez.

Frequent occurrence of apnoea and hypopnoea sets sleep apnoea apart from a regular snoring issue. However, this happens to many of us now and again.

Quand consulter un médecin

For a diagnosis of sleep apnoea, you need to have at least five episodes of apnoea, hypopnoea, or both events per hour of sleep.

The different severity levels are classified as follows:

• Apnée du sommeil légère - entre 5 et 14 épisodes par heure.

• Apnée du sommeil modérée - entre 15 et 30 épisodes par heure.

• Apnée du sommeil sévère - plus de 30 épisodes par heure.

Facteurs de risque de l'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil peut survenir à tout âge, y compris chez les enfants. Cependant, elle est plus fréquente chez les hommes d'âge moyen qui sont en surpoids ou souffrir d'obésité, bien que cela puisse affecter des personnes qui ne sont pas en surpoids.

Tout cela augmente vos chances de développer une apnée du sommeil car elles peuvent provoquer un rétrécissement de la gorge. De plus, des antécédents familiaux d'OSA sont présents dans jusqu'à 40 % des cas.

Fatigue

Vous ne pensez peut-être pas que la fatigue est particulièrement dangereuse, mais dans les cas graves d'apnée du sommeil, cela peut entraîner des problèmes de santé mentale ou vous conduire à s'endormir pendant la journée. If you're driving, operating heavy machinery, or engaging in other potentially hazardous activities, the consequences can be serious and even lethal. For example, drivers with sleep apnoea have a 7-12% increased chance of having a car crash.

Problèmes de santé physique

L'apnée du sommeil est également associé à plusieurs affections cardiovasculaires - affectant le cœur et les vaisseaux sanguins - et par conséquent un taux de mortalité plus élevé.

"On pense que cela est dû au fait que respirer par une voie respiratoire obstruée peut entraîner une hypoxie — des niveaux relativement faibles d'oxygène dans le sang,.

Obstructive sleep apnoea is linked to high blood sugar levels and a chance of developing of type 2 diabetes. Also, many people with sleep apnoea also have obesity, further increasing their likelihood developing these conditions.

"There is a direct correlation between obesity and obstructive sleep apnoea", says Lee. "This is due to the deposition of fat around the neck and upper airways, and relative faiblesse musculaire qui se développe dans cette zone du corps. Les personnes obèses ont deux fois plus de chances d'en avoir mauvais sommeil as those of a healthy weight."

Conditions de santé mentale

Les experts ont également trouvé une corrélation entre l'apnée du sommeil, la dépression et l'anxiété. Dans une étude, des symptômes dépressifs ont été observés chez environ la moitié des participants souffrant d'apnée obstructive du sommeil, et des symptômes d'anxiété chez plus de la moitié. Bien que cette association ne soit pas entièrement comprise, il est probable que le manque de sommeil de bonne qualité causé par l'apnée obstructive du sommeil joue un rôle clé.

Perdre du poids aide-t-il l'apnée du sommeil ?

La options de traitement pour l'apnée du sommeil can effectively manage the condition and improve your quality of life.

This includes general lifestyle measures such as:

• Perdre du poids - si vous êtes en surpoids.

• Ne pas boire d'alcool le soir.

• Arrêter de fumer.

• Dormir sur le côté.

Un humidificateur peut-il aider l'apnée du sommeil ?

Si ces mesures ne suffisent pas, votre médecin pourrait recommander l'utilisation d'un appareil de pression positive continue (CPAP). Cela consiste à porter un masque pendant que vous dormez pour insuffler de l'air dans votre nez, maintenant ainsi votre gorge ouverte. La chirurgie est également une option dans certains cas, bien que celle-ci ne soit pas souvent pratiquée chez les adultes.