La lune nous affecte-t-elle vraiment ?

L'attraction de la lune - témoignages et histoires

La Terre connaît environ 12 à 13 pleines lunes et 3 éclipses de lune par an, ainsi qu'une lune bleue tous les 2 ou 3 ans. L'idée que la lune affecte notre esprit et notre corps est présente dans l'histoire, le folklore et les contes classiques et modernes. Pour connaître la vérité, nous devons examiner les preuves, mais la plupart d'entre elles sont anecdotiques et très peu de recherches scientifiques viennent étayer les récits des gens.

Pas moins de 81 % des professionnels de la santé mentale pensent qu'il existe un lien entre la pleine lune et les ^maladies psychiatriques1. Pourtant, une vaste étude qui a tenté de transformer ces preuves anecdotiques en données scientifiques n'a pas réussi à trouver que la pleine lune avait un effet notable sur les symptômes psychiatriques dans le ^service des urgences d'un hôpital1. L'étude a conclu que si des effets lunaires existent, ils sont probablement trop faibles ou trop peu fréquents pour être validés par des études.

La lune, notre corps et l'eau

La pleine lune est associée aux marées de printemps, où les variations du niveau de la mer entre la marée basse et la marée haute sont les plus extrêmes. Il en va de même pour les lunes bleues et les superlunes, qui sont des types de pleines lunes.

C'est la base de certaines théories qui expliquent pourquoi la lune affecte les humains - en raison de la quantité d'eau dans notre corps. Le cerveau et le cœur sont composés d'environ 73 % d'eau, les poumons de 83 %, la peau de 64 %, les muscles et les reins de 79 % et les os de 31 ^%2. Ceux qui croient que la lune nous affecte pensent que l'eau contenue dans notre corps est influencée par la position de la lune, tout comme le sont les marées. Cependant, cela n'a jamais été prouvé scientifiquement.

La lune et nos humeurs

Dès la Grèce antique, les gens se sont tournés vers la lune pour expliquer des comportements extrêmes et des maladies mentales incomprises. C'est ainsi que sont nés des termes tels que "hurler à la lune".

Jo Clayton est psychothérapeute et conseillère. Elle déclare : "Le lien entre la santé mentale et les comportements imprévisibles ou extrêmes est ancré dans notre langage depuis des millénaires, mais il semble que nous ne soyons pas plus avancés dans sa compréhension. Nombre d'entre nous, psychothérapeutes, sont plus que sceptiques quant à l'existence d'un lien avéré, malgré les recherches approfondies et continues sur le sujet. Il pourrait s'agir d'un phénomène, mais aussi d'un fantasme".

Cependant, tous les professionnels de la santé mentale ne sont pas d'accord. One study of 18 patients with rapid-cycling bipolar disorder concluded that patients manic-depressive episodes synchronised when the moon's affect on the tides were^strongest3. The author, a professor of psychiatry, concluded that a lunar influence was likely, given that this couldn't be explained by biological processes within the patients.

La lune et le sommeil

Il existe des preuves que les phases lunaires peuvent interférer avec notre rythme circadien, les cycles de 24 heures qui constituent une partie de l'horloge interne du corps.

"La phase de pleine lune semble être la plus problématique, les recherches suggérant qu'il faut plus de temps pour s'endormir et atteindre le sommeil paradoxal. Le sommeil profond semble être réduit de 30 %, avec une augmentation des interruptions et des réveils", explique M. Clayton, qui souligne également que certaines personnes peuvent dormir moins longtemps.

Une étude réalisée en 2021 a montré que le sommeil commence généralement plus tard et est plus court les nuits précédant la pleine lune, lorsque la lumière de la lune est disponible dans les heures qui suivent le ^crépuscule4. Les données de l'étude suggèrent également qu'une forte lumière lunaire stimule probablement l'activité nocturne et empêche le sommeil dans les communautés préindustrielles - des communautés isolées qui n'ont pas accès à la lumière artificielle et qui dépendent donc entièrement de la lumière du soleil et de la lune pour guider leur sommeil.

Il convient de noter que ces preuves concernent les effets du clair de lune en tant que stimulant - et qu'il n'existe aucune preuve scientifique de l'attraction gravitationnelle de la lune sur notre corps.

La lune et les menstruations

Il ne semble pas y avoir de preuve que les phases de la lune puissent influencer les taux de natalité, contrairement à la croyance populaire. Toutefois, des études récentes ont mis en évidence un lien entre les phases de la lune, qui durent 29,5 jours, et les cycles menstruels des femmes, qui varient mais ont à peu près la même durée.

Dans une étude à long terme, les chercheurs ont constaté que les règles de certaines femmes étaient synchronisées avec le clair de lune et les cycles de gravité à certains moments de leur ^vie5.

Selon M. Clayton, les données les plus convaincantes, provenant des applications de suivi des menstruations, sont que "le sommeil semble être plus réparateur pendant les règles d'une femme lorsque la lune est plus qu'à moitié pleine".

Par exemple, une étude utilisant l'application Luna Luna a montré que la plupart des femmes dormaient mieux si leurs règles commençaient pendant la période lunaire claire autour d'une pleine lune, alors que la plupart de celles qui commençaient leurs règles pendant la période sombre autour d'une nouvelle lune dormaient ^mal7.

Choix des patients pour Le bien-être mental

Santé mentale

La musique de Noël est-elle bonne ou mauvaise pour la santé mentale ?

C'est la période de l'année où tous les magasins et cafés diffusent un flot ininterrompu de musique de Noël. Certains adorent, d'autres détestent, mais quoi qu'il en soit, il est impossible d'échapper à Mariah Carey, Wham et Slade. Si les chansons de Noël peuvent être festives, elles peuvent aussi avoir un effet négatif sur notre santé mentale, en particulier si elles sont jouées en boucle.

par Lydia Smith

La lune et la santé cardiaque

Selon M. Clayton, certaines données suggèrent que les systèmes cardiovasculaires sont plus efficaces lors d'une pleine lune. Une étude sur la dissection aortique, traitée par une opération cardiaque d'urgence, a montré que les patients avaient des chances de survie nettement plus élevées si l'opération avait lieu pendant une pleine ^lune7. En outre, ces patients ont eu besoin, en moyenne, d'un séjour postopératoire plus court à l'hôpital - 10 jours au lieu des 14 habituels.

Il existe également une théorie selon laquelle la lune aurait un impact sur notre tension artérielle. L'idée étant que si la lune peut influencer l'eau, elle pourrait également influencer un autre liquide important : notre sang.

Une étude a examiné la condition physique, le rythme cardiaque et la tension artérielle d'hommes à différentes phases du mois ^lunaire8. Elle a montré que la pression artérielle baissait d'environ 5 mm Hg pendant les phases de nouvelle lune et de pleine lune, lorsque la gravité est censée être la plus forte. Certains experts pensent que cette gravité a un effet bénéfique sur la circulation sanguine.

Cependant, les preuves sont loin d'être concluantes, et de nombreuses autres études n'ont trouvé aucun lien entre les marqueurs de la santé cardiaque, tels que la tension artérielle et la fréquence cardiaque, et les cycles de la ^lune9.

La lune et la violence

L'image de l'homme qui se transforme en loup-garou agressif à la pleine lune est peut-être plus réelle qu'il n'y paraît, si l'on en croit les témoignages anecdotiques. Mais M. Clayton met en garde contre les récits de la police et du personnel hospitalier faisant état d'agressions à l'occasion de la pleine lune. "Malgré les nombreuses études et les nombreux articles écrits sur le sujet, le manque de preuves statistiques donne l'impression qu'il s'agit d'une pseudo-science.

Depuis qu'une étude menée en 1998 auprès de détenus a révélé une augmentation des incidents violents au cours des jours situés de part et d'autre de la pleine lune, de nombreuses autres études ont été menées. Depuis, aucune étude n'a produit les mêmes résultats et la plupart des experts sont arrivés à la conclusion qu'une pleine lune n'entraîne pas une augmentation des cas de violence, de suicide et d'agression. En fait, une étude a révélé que les cas d'homicide ont diminué autour des pleines lunes entre 1961 et ²⁰¹⁴¹⁰.

La lune et la vie moderne

Le confort de la vie moderne et l'éclairage électrique font qu'il est difficile de connaître les effets de la lune. "Beaucoup d'entre nous sont désynchronisés par rapport à leur corps et au monde naturel qui les entoure", explique M. Clayton.

Parce que nous vivons dans un monde plein de lumières artificielles, je ne suis pas sûre que nous soyons conscients des phases de la lune dans notre vie quotidienne, ni qu'il y ait des changements subtils dans nos états émotionnels pendant ces périodes. Nous ne prenons pas assez souvent le pouls de nous-mêmes, si bien que nous ne sommes souvent pas conscients de notre bien-être jusqu'à ce que nos sentiments s'exacerbent.

"Le lien entre les phases lunaires et notre santé émotionnelle, mentale et physique semble amoindri", explique la psychothérapeute. "Nous manquons de conscience de soi et sommes déconnectés de la nature. Peut-être est-il temps de commencer à y prêter plus d'attention ?"

Pour en savoir plus

1. Francis et al : Présentations psychiatriques pendant les 4 phases du cycle lunaire.

2. École des sciences de l'eau : L'eau en vous : l'eau et le corps humain.

3. NIH : Bipolar mood cycles and lunar tidal cycles.

4. Casiraghi et al : Moonstruck sleep : synchronisation du sommeil humain avec le cycle lunaire dans des conditions de terrain.

5. Monecke et al : Les femmes synchronisent temporairement leurs cycles menstruels avec les cycles de luminance et de gravimétrie de la lune.

6. Komada et al : The relationship between the lunar phase, menstrual cycle onset and subjective sleep quality among women of reproductive age.

7. Shuhaiber et al : The influence of seasons and lunar cycle on hospital outcomes following ascending aortic dissection repair.

8. Chakraborty et Ghosh : Une étude sur l'indice de condition physique, la fréquence cardiaque et la pression artérielle à différentes phases du mois lunaire sur des sujets humains de sexe masculin.

9. Chowdury et al : Effects of lunar cycle on fasting plasma glucose, heart rate and blood pressure in type 2 diabetic patients.

10. Näyhä : Lunar cycle in homicides : a population-based time series study in Finland (Le cycle lunaire dans les homicides : une étude de série temporelle basée sur la population en Finlande).