Que préparer pour votre voyage de détente avant l'arrivée du bébé

Il est donc logique que vous souhaitiez être parfaitement organisé concernant ce que vous emportez. Peu de situations sont aussi énervantes que d'arriver à destination, fatigué et stressé après un long voyage, pour réaliser que vous avez oublié quelque chose d'important.

Il est conseillé de rédiger une liste de ce dont vous pourriez avoir besoin. Étant donné que certains éléments essentiels nécessitent une certaine anticipation (par exemple, les documents d'assurance, les lettres de votre médecin), il est préférable de commencer cela bien à l'avance.

Répulsif anti-insectes et crème solaire

Dans l'ensemble, ces articles ne seront pas très différents de ce que vous apportez habituellement en vacances. Pensez aux produits de toilette en taille voyage, au passeport, à l'appareil photo et au guide. (Sans oublier autant de romans de plage que vous pouvez faire entrer dans votre valise — la première parentalité n'est pas réputée pour être le meilleur moment pour lire.)

Bien que tous ces éléments soient des indispensables de voyage très courants, certains prennent une importance supplémentaire pendant la grossesse.

"We say to always make sure you take a safe insect repellant, because there are places with malarial mosquitoes and so on, even in Europe," says Elizabeth Duff, senior policy advisor at NCT. "Et c'est généralement un bon conseil de toute façon, mais assurez-vous que votre crème solaire a un indice élevé, car la peau peut être plus sensible aux coups de soleil pendant la grossesse."

Regarding the malarial mosquitoes, pregnant women are actually more susceptible than their travel partners to being bitten. In one étude, les femmes enceintes attirent deux fois plus de moustiques que leurs homologues non enceintes, probablement en raison de l'augmentation de la chaleur corporelle et des composés volatils libérés par la surface de la peau.

The sunscreen recommendation is crucial too. During pregnancy, your skin becomes drier and more sensitive, meaning that as well as sunburn, you are at greater risk of masque de grossesse, a darkening of the skin. Ideally pick a mineral-based sunscreen that contains no oxybenzone - some des études have linked chemicals of this kind with low birth weight in female infants.

Des vêtements amples et légers sont également essentiels. Étant donné que les femmes enceintes sont plus sujettes aux fluctuations de température, il est préférable de superposer les couches.

"« N'oubliez pas que si vous partez pour deux ou trois semaines, vous serez beaucoup plus grosse à la fin du voyage si vous en êtes à ce stade de la grossesse », souligne Duff. « Les vêtements sont probablement plus difficiles si vous allez dans un pays plus froid, il faut donc bien y réfléchir. »".

You should also bring comfortable, easy-to-remove shoes, as your feet may swell in hot weather or during travelling. And if you're going to be flying long haul, you may want to look into compression stockings to improve your circulation and decrease the risk of thrombose veineuse profonde.

Vous pourriez également vouloir apporter une sélection de collations, à la fois pour le voyage lui-même et pour votre séjour. Si vous avez une collation préférée, il est utile de garder à l'esprit qu'elle pourrait ne pas être disponible à votre destination. De même, si vous avez des besoins nutritionnels spécifiques, il est préférable d'y penser à l'avance.

"Vous pourriez apporter des fruits secs ou quelque chose comme ça, car vous pourriez vous retrouver dans un endroit où les fruits ne sont pas facilement disponibles ou pourraient avoir été lavés dans de l'eau non potable, explique Duff. « Les femmes enceintes peuvent avoir un peu faim à des moments inhabituels, donc si vous avez le décalage horaire, vous pourriez vous réveiller à des moments où il n'y a pas de repas, en ayant une faim de loup. Peut-être emportez quelques biscuits ou crackers pour calmer en toute sécurité la faim. »".

Along with all your other essential documentation, you could include a liste des aliments à éviter à l'étranger (this may differ from the foods you need to avoid at home) and keep it somewhere readily accessible.

Cependant, les véritables priorités en matière de documentation sont votre assurance voyage et les coordonnées d'urgence de votre médecin. Si vous avez dépassé 28 semaines de grossesse, vous devriez également inclure une lettre de votre médecin autorisant le voyage, car votre compagnie aérienne ou votre ferry pourrait l'exiger.

"You should check your medical insurance obviously and make sure your stage of pregnancy is allowable within that," says Duff. "If you're travelling in Europe, there is the dit Duff. "Si vous voyagez en Europe, il y a lad. ."

En plus de cela, assurez-vous d'emporter toutes les vitamines prénatales et médicaments que vous prenez régulièrement, ainsi que d'autres médicaments essentiels auxquels vous pourriez ne pas avoir accès. Il est peu probable que vous ayez besoin d'une assistance médicale, mais vous souhaitez vous sentir en sécurité et confiante quoi qu'il arrive.

Comme le souligne Duff : « La pire chose est de ne pas être préparé si quelque chose tourne mal. »".