Comment nettoyer votre coupe menstruelle

Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle ?

Les coupes menstruelles sont une alternative aux tampons, serviettes hygiéniques et autres produits menstruels. Une coupe menstruelle est une petite coupe flexible que vous pouvez insérer dans votre vagin pour recueillir le sang pendant vos règles. La coupe menstruelle est souvent fabriquée à partir de matériaux flexibles tels que le caoutchouc ou le silicone et, contrairement à la plupart des autres produits menstruels, elle est réutilisable.

For many people, les coupes menstruelles are a more sustainable period product compared with pads or tampons. They peut même vous faire économiser de l'argent in the long run. However, they aren't for everyone, and do require upkeep to ensure they remain a healthy period product option.

Comme tous les produits menstruels, les coupes menstruelles nécessitent quelques connaissances essentielles, la propreté étant l'un des aspects les plus importants de la possession et de l'utilisation d'une coupe menstruelle.

Women's health expert, Emilie Lavinia, explique : "Lorsque votre coupe sort de son emballage, il y a une possibilité pour les bactéries de se multiplier à la surface. Dès qu'elle entre en contact avec votre corps, il y a plus de bactéries. Ensuite, lorsque vous la retirez et que la coupe entre en contact avec vos mains et l'air, il y a encore plus de bactéries."

Par conséquent, il est impératif de laver votre coupe menstruelle avant et après utilisation. Vous devez également vous assurer de vous laver les mains avant de la manipuler et que l'espace de rangement où elle est conservée est propre.

If you don't clean your menstrual cup, it will put you at risk of infections. However, infection is a rare complication of menstrual cup use; a étude de Lancet found no evidence that menstrual cups alone pose an increased risk of infection compared with other period products. So, if an infection does occur, it's more likely that the bacteria transfer was the cause, not the cup itself.

Cleaning your cup regularly also removes and prévient les taches et les odeurs.

Vous devriez nettoyer votre tasse chaque jour une fois que vous commencez à l'utiliser - avant et après utilisation.

Il existe une gamme de marques de coupes menstruelles sur le marché, mais, peu importe celle que vous choisissez, les conseils restent les mêmes pour toutes. Vous devez retirer et nettoyer votre coupe au moins toutes les 12 heures pendant vos règles et vous devez la stériliser à la fin de chaque cycle - donc au moins une fois par mois.

Nettoyer votre coupe menstruelle à la maison

Tout d'abord, retirez votre coupe et videz le sang dans les toilettes.

Ensuite, lavez votre tasse dans l'évier avec un savon doux et de l'eau tiède.

Lavinia recommends using a soap or wash that has the same or a similar pH level to your vagina, with the normal vaginal pH allant de 3,8 à 5,0, ce qui est modérément acide.

"The vagin est auto-nettoyant and heavily scented or alkaline washes and soaps can disrupt your microbiome and lead to discomfort and recurring infections," she says.

Lorsque vous achetez un nettoyant pour votre coupe menstruelle, vous devriez rechercher des savons doux qui sont sans parfum, sans huile et fabriqués à partir d'ingrédients naturels. Les marques courantes disponibles en magasin incluent Dove, Simple, Vagisil et Femfresh.

Vous pouvez également utiliser des lingettes sûres pour le corps pour nettoyer votre coupe menstruelle, mais l'eau chaude est préférable si vous y avez accès. Si vous utilisez des lingettes, assurez-vous qu'elles soient également sans parfum pour éviter les irritations.

Nettoyer votre coupe menstruelle loin de chez vous

Si vous envisagez d'investir dans une coupe menstruelle, une préoccupation courante est : "Comment la laver dans une salle de bain publique ?"

Si vous le pouvez, trouvez des toilettes publiques où le lavabo et les toilettes se trouvent dans la même cabine, puis vous pouvez nettoyer votre coupe avec de l'eau comme d'habitude - vous pourriez vouloir emporter votre propre savon avec vous - et la réinsérer.

Cependant, si cela n'est pas une option et que vous n'avez pas accès à un nettoyant sûr, videz le contenu de la coupe comme d'habitude et, avant de la réinsérer, essuyez-la bien avec du papier toilette.

Assurez-vous que la tasse est complètement propre et que vous enlevez tous les morceaux de tissu qui pourraient rester coincés.

Après cela, réinsérez la coupe et poursuivez le reste de votre journée.

Cette option n'est pas sûre à faire tout le temps, mais elle fonctionnera lorsque vous êtes en déplacement. Dans une situation idéale, vous nettoieriez votre tasse avant de quitter la maison et vous la retireriez simplement en rentrant chez vous, mais nous savons que ce n'est souvent pas possible.

Nettoyer votre coupe menstruelle en voyage

Imaginez la scène - vous êtes sur le point de profiter de quelques jours de camping sous tente avec vos amis et vous êtes vraiment excité, sauf qu'à la dernière minute, vous avez vos règles. Cela pourrait vous stresser car vous allez être dans un endroit où l'approvisionnement en eau n'est pas sûr pour nettoyer les produits insérables.

But there is pas besoin de paniquer, car vous avez des options pour vous assurer de maintenir une hygiène et comfortable period.

C'est une bonne idée d'apporter de l'eau en bouteille avec vous pour rincer votre tasse. Vous devriez également emporter un savon sans huile et sans parfum, dont beaucoup sont disponibles en mini formats parfaits pour voyager.

Lorsque vous campez ou faites de la randonnée, si vous n'avez pas d'autres options, vous pouvez verser le sang dans un trou dans le sol, comme n'importe quel autre déchet. Ensuite, rincez simplement la coupe avec votre eau en bouteille et essuyez-la avec un mouchoir avant de la réinsérer.

Il est également recommandé de prendre une sorte de pochette de rangement si vous n'avez pas besoin de votre tasse pendant tout le voyage. Cela lui permet de rester propre lorsqu'elle n'est pas utilisée. Lorsque vous ne l'utilisez pas, vous devez être particulièrement vigilant pour éviter que la tasse ne soit contaminée par des bactéries ou de la saleté provenant de l'extérieur.

En fin de compte, si vous partez en voyage avec des amis ou des proches, n'ayez pas honte de parler de vos inquiétudes. Ils pourraient avoir des conseils à offrir ou être en mesure de vous protéger pendant que vous nettoyez votre tasse. Ne laissez pas une période vous empêcher de profiter de votre voyage.

Lavinia dit que, si votre coupe est compatible avec le lave-vaisselle, vous pouvez la passer au lave-vaisselle à la fin de votre cycle pour un nettoyage en profondeur.

Alternativement, laissez-le tremper dans de l'eau bouillante et du vinaigre de cidre de pomme. Vous pouvez acheter des nettoyants pour tasses spécialement conçus pour une utilisation au micro-ondes. Il existe également d'autres produits disponibles, tels que des unités de stérilisation qui utilisent des UV pour éradiquer les germes. Bien que ceux-ci ne soient pas indispensables, ils peuvent garantir que tout ce qui est insérable soit bien nettoyé et sûr à utiliser.