Comment éviter d'attraper un rhume dans les transports publics ?

Il ne s'agit pas seulement de paranoïa : une étude réalisée en 2011 par l'université de Nottingham a révélé que les personnes qui utilisent les bus ou les trams publics ont jusqu'à six fois plus de chances d'attraper un rhume.

En fait, selon les données de l'Organisation mondiale de la santé, jusqu'à 15 % de la population sera frappée par un virus du rhume au cours des mois d'hiver. C'est une période clé pour la transmission des rhumes, car les gens sont plus proches les uns des autres pendant de plus longues périodes", explique le Dr Gary McLean, chercheur honoraire à la section des maladies infectieuses des voies respiratoires de l'Institut national du cœur et des poumons de l'Imperial College de Londres.

Voici quelques conseils pour éviter d'attraper une toux ou un rhume dans les transports publics cet hiver.

Et si je suis écrasé à côté d'un renifleur ?

L'un des principaux moyens d'attraper un rhume est d'inhaler les gouttelettes en suspension dans l'air ou le mucus d'une personne infectée. Une étude menée par un spécialiste du rhume et de la grippe a montré qu'un seul éternuement pouvait infecter jusqu'à 150 navetteurs en l'espace de cinq minutes.

Comme les éternuements et la toux peuvent parcourir une grande distance très rapidement, il est plus sûr de se tenir de côté que de se tenir directement en face. Si la personne éternue ou tousse, essayez de ne pas inspirer pendant quelques secondes.

Choix des patients pour Toux et rhume

Poitrine et poumons

Faut-il aller travailler quand on est enrhumé ?

C'est une situation à laquelle tout employé a été confronté un jour ou l'autre : faut-il rester chez soi ou aller au travail quand on ne se sent pas en forme ? Bien qu'il soit tentant de s'enfouir sous la couette et de s'installer pour une longue séance de télévision en journée, il n'est pas toujours possible de prendre des congés lorsque l'on ne se sent pas au mieux de sa forme.

par Abi Millar

Dois-je éviter de toucher quoi que ce soit ?

Les surfaces telles que les poignées, les boutons et les mains courantes sont des endroits clés où les virus du rhume s'attardent, mais le fait que vous les attrapiez dépend de la durée pendant laquelle le virus est resté sur la surface, de la quantité de virus déposée par une personne infectée et, si vous transmettez ensuite les microbes en touchant vos yeux et votre nez, de la "porte d'entrée optimale".

Si vous voyez une personne malade toucher certaines surfaces, évitez tout contact avec ces mêmes surfaces, mais si vous devez le faire, ne vous touchez pas le nez ou les yeux après.

Il n'y a pas de "point chaud" particulier pour les rhumes et autres virus dans les transports publics ; il peut s'agir de n'importe quel endroit où les mains des gens laissent une quantité raisonnable de virus qui sera ensuite touchée par une autre personne. Faites attention aux rampes des escaliers roulants, aux distributeurs de billets, aux plans, etc., et pas seulement aux rampes des bus ou des métros.

Ai-je besoin d'un masque facial ?

Des chercheurs australiens ont découvert que le port d'un masque facial à la maison pouvait aider à éviter d'attraper le virus de la grippe si quelqu'un d'autre est malade, mais les experts s'accordent à dire qu'il n'est pas efficace dans les transports publics.

En effet, vous ne portez peut-être pas le masque correctement, ce qui permet aux germes de s'infiltrer, et vous pouvez facilement attraper un virus si vous touchez quelque chose et que vous vous frottez les yeux. De plus, si vous mettez et retirez le masque avec des mains sales, vous augmentez le risque d'infection.

Que puis-je faire d'autre ?

Lorsque vous êtes en déplacement, utilisez un gel antibactérien à base d'alcool pour les mains, connu pour tuer les virus, après avoir pris les transports publics. Toutefois, il est préférable de se laver les mains avec de l'eau et du savon, ce que vous ferez en arrivant au travail ou en rentrant chez vous. Si vous êtes vraiment inquiet, il ne faut pas hésiter à essuyer les mains courantes avec une lingette antiseptique.

Pour éviter d'attraper le virus de la grippe, qui est beaucoup plus grave que le rhume, vous devez vous faire vacciner contre la grippe si vous faites partie d'un groupe à risque : les personnes âgées, les très jeunes, les femmes enceintes, les personnes dont le système immunitaire est affaibli et les personnes souffrant de maladies pulmonaires.

Playlist : Rhume ou grippe

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Conseils pour les voyages

• Une étude de l'université de technologie du Queensland a montré qu'une personne malade pouvait transmettre un virus aussi facilement qu'en toussant ou en éternuant, par le simple fait de respirer.

• Essayez de vous asseoir dans les zones les plus vides, comme l'arrière du bus, ou dans les wagons de train moins remplis que les autres - cela minimise le risque d'être assis à côté de personnes infectées.

• Si vous êtes dans un train avec des fenêtres, essayez de les ouvrir pour aérer le plus possible - cela réduit le risque d'inhaler des virus en suspension dans l'air.

Et si c'est vous qui êtes enrhumé ? Restez chez vous. En plus de protéger vos collègues, ces derniers vous remercieront de ne pas propager ces germes dans tout le bureau.