Vidéos sur le sommeil
Revu par Dr Colin Tidy, MRCGPAuthored by Victoria RawPublié à l'origine 26 juin 2025
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Struggling to get a good night’s sleep? You’re not alone. In this video series our sleep experts offer guidance on common sleep problems like insomnia, as well as sharing practical tips to help improve your sleep hygiene. Whether you're tossing and turning at night or just looking to build healthier sleep habits, our easy-to-follow advice is here to guide you towards more restful nights and brighter mornings.
Dans cet article:
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Insomnie
Insomnie is a sleep problem where you find it hard to fall asleep, stay asleep, or get enough restful sleep, leaving you feeling tired during the day. It can be caused by stress, lifestyle habits, or other health issues.
What is insomnia?
Do insomniacs sleep?
How long do bouts of insomnia last?
Sleeping pills
Retour au sommaireSleeping pills are medicines that some people use to help them fall asleep or stay asleep. They work by promoting relaxation and drowsiness.
The facts about sleeping pills
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Sleep hygiene
Retour au sommairePlaying video games or using mobile phones before bed can make it harder to fall asleep. Stopping playing video games or using mobile phones at least 1 hour before bedtime can help your brain relax and get ready for sleep.
Can video games cause sleeping problems?
Do mobile phones cause sleep problems?
Sleep tips
Retour au sommaireSleeping when it's hot can make you feel restless and uncomfortable. Keeping your bedroom cool and well-ventilated, using lightweight bedding, and staying hydrated throughout the day can help you get a good nights sleep.
Comment dormir par temps chaud
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About the authorView full bio
Victoria Raw
Feature Writer
BA (Hons), English Literature
Victoria is a content writer with Patient whose special interests focus on mental wellbeing, societal trends and the impact of technology on our health.
About the reviewerView full bio
Dr Colin Tidy, MRCGP
Médecin généraliste, Auteur médical
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
Dr Colin Tidy is an NHS Doctor, based in Oxfordshire.
Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
Prochaine révision prévue : 26 juin 2028
26 juin 2025 | Publié à l'origine
Écrit par :
Victoria RawRevu par
Dr Colin Tidy, MRCGP
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