Comment se préparer à une prise de sang

Avouons-le, la plupart d'entre nous n'aiment pas se soumettre à une prise de sang, aussi simple soit-elle. Le Dr Deborah Lee, de la pharmacie en ligne Dr Fox, explique comment se préparer.

"Lorsque vous devez faire une analyse de sang, il est important de savoir qu'il existe de nombreux types d'analyses de sang", dit-elle.

"Vous recevrez des instructions spécifiques concernant votre test sanguin, par exemple si vous pouvez manger et boire avant, ou à quel moment de la journée il doit être effectué. Il est dans votre intérêt de suivre scrupuleusement ces instructions, car elles auront une incidence sur vos résultats".

Grignoter ou ne pas grignoter ?

Si l'on vous a dit que vous deviez subir une analyse de sang, il est probable que l'on vous ait indiqué s'il s'agissait d'une analyse à jeun ou sans jeûne. S'il s'agit d'une prise de sang à jeun, vous devrez éviter de manger et de boire (sauf de l'eau) pendant un certain temps avant l'examen. Votre médecin vous donnera cette information avant l'examen.

Par exemple, si vous êtes soumis à un test de glycémie, de profil lipidique ou de taux de fer, vous devrez peut-être éviter de manger et de boire avant, explique le Dr Lee. Le jeûne dure généralement de 8 à 10 heures, c'est pourquoi les analyses de sang sont souvent effectuées le matin, avant le petit-déjeuner.

"Les analyses de sang les plus courantes peuvent être effectuées à tout moment. Un bon exemple est l'hémogramme, qui permet de vérifier le nombre de globules rouges, de globules blancs et de plaquettes", explique le Dr Lee.

"Toutefois, certains tests sanguins - par exemple, le taux de glucose dans le sang - sont influencés par le fait que vous ayez mangé ou bu récemment. Dans ce cas, on vous demande généralement d'être à jeun, c'est-à-dire de ne pas manger ni boire avant la prise de sang".

Pourquoi faut-il être à jeun pour certaines analyses de sang et pas pour d'autres ?

Pour simplifier une réponse physiologique compliquée, le fait de manger et de boire affecte la composition de votre sang, c'est pourquoi certains tests sanguins nécessitent que vous soyez à jeun au préalable.

Prenons, par exemple, le taux de glucose dans le sang. Lorsque nous mangeons, notre corps libère une hormone appelée insuline qui abaisse notre taux de glucose sanguin (sucre) et permet à nos cellules d'absorber le glucose pour en tirer de l'énergie.

Mais cela a un impact sur le niveau habituel de glucose dans le corps, et il est donc difficile pour votre médecin de déterminer avec précision si vos niveaux de glucose se situent dans une fourchette saine. C'est pourquoi il peut vous demander de jeûner au préalable, afin de mieux comprendre comment votre corps réagit aux sucres. Cette mesure est souvent nécessaire pour dépister le diabète.

Il en va de même pour les autres tests nécessitant un jeûne, car les nutriments que vous absorbez en mangeant et en buvant peuvent avoir un impact sur les résultats de votre test sanguin.

Mystère médical

Si vous prenez régulièrement des médicaments, vous devez demander à votre médecin s'ils peuvent avoir une incidence sur les résultats de votre test.

"En général, vous devez continuer à prendre vos médicaments comme d'habitude si vous avez une analyse de sang. Si votre médicament doit être arrêté ou pris à un moment différent, votre médecin vous en informera", explique le Dr Lee.

Consultez votre médecin avant d'arrêter de prendre ces médicaments ou si vous craignez qu'ils n'affectent les résultats de vos analyses de sang.

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Nerfs de l'aiguille

Il n'est pas rare de se sentir nerveux avant une prise de sang. En fait, la peur des aiguilles touche 3 à 10 % de la population, explique le Dr Lee.

Mais si vous n'avez pas la phobie des aiguilles et que vous vous sentez juste un peu nerveux, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous sentir plus calme avant votre examen, explique le Dr Lee.

• Prenez quelqu'un avec vous pour vous tenir la main (bien qu'il soit peu probable que cela soit autorisé à l'heure actuelle en raison de la pandémie).

• Dites au médecin, à l'infirmière ou au phlébotomiste ce qui vous inquiète. Ils ont déjà vu cela et peuvent vous rassurer.

• Buvez de l'eau avant le test pour vous hydrater.

• Portez un pull chaud. En gardant les bras au chaud, les veines sont plus visibles.

• Distrayez-vous. Vous pouvez, par exemple, écouter de la musique pendant le test.

"Lorsque vous commencez à ressentir de l'anxiété, cela déclenche le mécanisme de lutte, de peur et de fuite - votre corps pense qu'il est en danger et se prépare à l'action", explique le Dr Lee.

"Vous commencez à avoir chaud et à transpirer et votre pouls s'accélère. La tension artérielle peut chuter. Les pupilles sont dilatées. Souvent, les gens se sentent étourdis et pris de vertiges - ils peuvent s'évanouir et s'effondrer. C'est parce que le système nerveux sympathique (SNS) est entré en action".

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens de la gérer. Selon le Dr Lee, une technique de respiration appelée respiration diaphragmatique peut aider à calmer les nerfs.

"La respiration diaphragmatique consiste à utiliser le diaphragme pour remplir les poumons. Si vous essayez consciemment d'aspirer votre abdomen, vous soulèverez votre diaphragme", explique le Dr Lee. "Entraînez-vous chez vous, la veille et le matin de votre prise de sang. Vous pouvez même le faire dans la salle d'attente pendant que vous attendez votre test".

Sensation d'évanouissement

Il n'est pas rare de se sentir étourdi, voire de s'évanouir, lors d'une prise de sang. Et le problème s'aggrave souvent si vous avez peur des aiguilles. Si vous vous sentez étourdi ou si vous avez l'impression de vous évanouir, il est important que vous en parliez à votre médecin. Il pourra alors vous mettre à l'aise ou vous installer dans un endroit sûr au cas où vous vous évanouiriez pendant le test.

Le Dr Lee suggère de se concentrer sur autre chose que l'aiguille. "Concentrez-vous sur un objet dans la pièce et pensez sérieusement à cette chose. Concentrez-vous sur cet objet - concentrez votre esprit sur cette chose pratique qui se trouve devant vous et ignorez la prise de sang autant que possible", ajoute-t-elle.

Si vous avez tendance à vous sentir étourdi ou à avoir des vertiges après la prise de sang, il peut être utile d'emporter quelque chose à manger après l'examen, à condition que votre médecin soit d'accord.

Ce n'est pas pour rien qu'on vous donne un biscuit après un don de sang : il vous aide à remonter votre taux de sucre dans le sang et vous évite d'avoir la tête dans les nuages. Une bouteille d'eau ou de jus de fruit peut également être utile pour reconstituer les fluides perdus lors de la prise de sang.

N'oubliez pas que votre médecin pourra répondre à toutes les questions que vous vous posez lors de la prise de rendez-vous pour une analyse de sang, alors n'hésitez pas à lui poser des questions.