Qu'est-ce que la thérapie par l'analyse transactionnelle ?

Qu'est-ce que la thérapie par l'analyse transactionnelle ?

L'analyse transactionnelle a été développée par Eric Berne, un psychiatre canadien, dans les années 1950. "À l'origine, il avait suivi une formation de psychanalyste, mais alors que Sigmund Freud se concentrait sur les conflits intérieurs du client, Berne se concentrait sur les transactions sociales du client", explique Yuko Nippoda, psychothérapeute et porte-parole du Conseil britannique pour la psychothérapie (UKCP).

"La principale caractéristique de l'analyse transactionnelle est que les gens vont bien et qu'ils s'efforcent d'évoluer positivement", explique-t-elle. "Les gens peuvent changer grâce à l'affirmation positive et ils ont la capacité de penser par eux-mêmes. Ces concepts sont plus proches de la thérapie humaniste.

Qu'est-ce que les états du moi ?

La thérapie par l'analyse transactionnelle repose sur la théorie selon laquelle chaque personne possède trois états du moi : le parent, l'adulte et l'enfant. Elle affirme également que nous avons tous des transactions avec d'autres personnes ou des transactions internes avec nous-mêmes. Enfin, la théorie de l'analyse transactionnelle suggère que nous activons certains états du moi lorsque nous communiquons, ce qui peut entraîner des émotions négatives, de l'anxiété et des conflits.

"L'état du moi parent représente la façon dont le client a été traité par ses parents. L'état du moi adulte est plus ancré - et apprendre à être dans cet état est l'objectif de l'analyse transactionnelle. Enfin, l'état de l'enfant représente la façon dont il a agi lorsqu'il était enfant", explique Nippoda.

"Tout le monde possède ces éléments et la façon dont ils interagissent les uns avec les autres est importante, car elle affecte les relations dans la vie actuelle. Un autre concept important est que les gens jouent à des jeux sans en être conscients, ce qui crée des tensions dans leurs relations avec les autres.

La thérapie par l'analyse transactionnelle a pour but d'aider les clients à prendre conscience de la manière dont ils agissent dans une relation. Leurs sentiments, leurs pensées et leurs comportements s'en trouveront améliorés.

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Que fait un thérapeute en analyse transactionnelle ?

Tout comme les thérapeutes centrés sur la personne, les thérapeutes en analyse transactionnelle pensent que les gens ont la liberté et la responsabilité de choisir de devenir ce qu'ils veulent être.

"Le thérapeute aide ses clients à se prendre en charge en les écoutant et en faisant preuve d'empathie", explique Nippoda. "Ce faisant, le client devient plus confiant et trouve la force d'améliorer la situation dans laquelle il se débat".

Une conversation ouverte est également encouragée entre le thérapeute et le client. Au cours des séances, le thérapeute examine la relation thérapeute-client et identifie la manière dont le client est en relation avec le thérapeute et l'état du moi à partir duquel il opère.

"Ils peuvent ensuite donner un retour d'information au client afin qu'il prenne conscience des schémas de son comportement dans sa vie quotidienne, car il existe un parallèle entre ce qui se passe entre le thérapeute et le client et ce qui se manifeste dans la vie quotidienne de ce dernier", explique Nippoda.

Ensemble, le client et le thérapeute identifieront les problèmes potentiels dans la communication du client et lui donneront l'occasion de modifier les schémas répétitifs qui ont un impact négatif sur lui.

Qui peut bénéficier de la thérapie par l'analyse transactionnelle ?

Comme d'autres formes de thérapie, l'analyse transactionnelle est bénéfique pour les personnes qui rencontrent des difficultés dans la vie. Il peut s'agir d'anxiété, de dépression, de colère, de peur, de manque de confiance ou d'estime de soi.

"Le concept principal de cette approche est la façon dont les gens se rapportent les uns aux autres dans les transactions sociales", explique Nippoda. "Par conséquent, les personnes qui ont des difficultés relationnelles et qui souhaitent les améliorer peuvent en bénéficier."

La thérapie d'analyse transactionnelle est-elle disponible au sein du NHS ?

Le NHS propose principalement des thérapies cognitivo-comportementales pour les problèmes psychologiques et de santé mentale et il est possible de s'auto-saisir pour ce type de traitement.

Toutefois, il pourrait être possible d'accéder à l'analyse transactionnelle dans le cadre du NHS dans un avenir proche. "Le NHS prévoit maintenant d'étendre les traitements disponibles à d'autres approches, y compris l'analyse transactionnelle", ajoute Nippoda.