Signs you may have anaemia

We often associate being anaemic with having un faible taux de fer. Cependant, bien que de faibles niveaux de fer puissent conduire à une anémie, d'autres facteurs entrent en jeu.

Dr Luke Powles, Directeur Clinique Associé, Bupa UK, déclare que l'anémie est causée lorsque vous n'avez pas suffisamment de globules rouges ou d'hémoglobine - la partie de vos globules rouges qui transporte l'oxygène.

Le fer est essentiel à la production d'hémoglobine par le corps. Cependant, d'autres facteurs peuvent empêcher la production rapide de globules rouges ou d'hémoglobine selon vos besoins. Par conséquent, augmenter simplement l'apport en fer peut ne pas résoudre le problème.

Quels sont les symptômes de l'anémie ?

Bien que, pour certains, les symptômes de l'anémie soient clairs - vous pouvez avoir une anémie sans aucun signe perceptible.

Having these symptoms does not necessarily mean you are anaemic. Many other conditions may present in a similar way.

Celles-ci peuvent inclure :

• Thyroïde disorders.

• Diabète.

• Mauvaise qualité de sommeil.

Lorsque l'anémie devient sévère, les symptômes augmentent et deviennent plus évidents.

L'anémie peut avoir une variété de causes différentes - des carences alimentaires à la perte de sang ou à la maladie. Elle survient également fréquemment pendant la grossesse.

Régime alimentaire

Une cause fréquente de l'anémie peut être des carences dans votre alimentation.

Dr Jeff Foster says: "These can include iron deficiency, but also des carences en B12, folate ou riboflavine. L'anémie peut également être causée par une consommation excessive d'alcool, ce qui peut entraîner une réduction du nombre de globules rouges transportant l'oxygène."

Perte de sang

L'anémie peut également être un signe de perte de sang.

"This loss may be obvious - for example, if you are involved in an accident - but could also be the result of undetected bleeding in the gut caused by an ulcère, maladie inflammatoire ou le cancer,” explique Foster. "Règles abondantes can also cause anaemia."

Conditions de santé

Il existe plusieurs conditions qui peuvent entraîner une anémie.

Celles-ci peuvent inclure :

• Maladie de la thyroïde.

• Thalassémie - an inherited condition that prevents your body from making enough haemoglobin.

• Cancer.

Il n'est pas possible de prévenir tous les types d'anémie. Cependant, il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour réduire vos chances de la développer.

Demander conseil sur les règles abondantes

One of the most common causes of anaemia is through menstrual blood loss which leads to reduced iron levels.

Powles says: "Managing les règles abondantes can help prevent anaemia so if you have these then get advice from your doctor."

Ajustez votre alimentation

While not all anaemia is caused by low iron levels, Powels suggests making sure you get enough of the right vitamins and minerals from the foods you eat to help prevent some types of anaemia - such as those caused by deficiencies in iron, vitamine B12 and folate.

"Essayez d'inclure davantage d'aliments riches en fer dans votre alimentation," dit-il.

Il ajoute que vous devriez également réduire la consommation d'aliments et de boissons qui rendent plus difficile l'absorption du fer par votre corps - comme les boissons caféinées telles que le thé ou le café.

"Poultry, pork and shellfish are rich in folate, while red meats, eggs and dairy products are high in vitamin B12," he explains. "You should make sure you get enough of these in your diet, as well as vitamin C, which helps your body take in iron from the food and drink you consume.

"Le jus d'orange est une excellente source de vitamine C."