Les maux de tête et les migraines sont-ils plus fréquents en été ?

Pour beaucoup, la migraine se résume à un mal de tête. S'il est vrai que le principal symptôme est généralement le mal de tête, la migraine est en fait une affection complexe qui se manifeste par toute une série de symptômes. Les plus courants sont les troubles de la vision, une sensibilité accrue à la lumière, aux sons et aux odeurs, des nausées et des vomissements, et les crises peuvent durer jusqu'à trois jours.

Cela ne veut pas dire que les maux de tête en eux-mêmes ne sont pas problématiques. Ils sont l'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les gens consultent leur médecin généraliste ou sont orientés vers un spécialiste en neurologie, bien qu'il n'y ait généralement pas de cause inquiétante.

Outre la migraine, la céphalée de tension - caractérisée par une douleur en bandeau sur le front et souvent associée à des muscles tendus à l'arrière du cou - est de loin le type de céphalée le plus répandu.

L'influence des conditions météorologiques

Selon Una Farrell, porte-parole du Migraine Trust, de nombreuses personnes déclarent souffrir davantage de migraines en été. "Ce n'est pas nécessairement dû à la chaleur, mais les gens peuvent être affectés par les changements de pression atmosphérique pendant les mois d'été", explique-t-elle.

Lorsque les périodes de chaleur sont accompagnées d'orages et d'éclairs, ajoute-t-elle, les personnes qui souffrent de migraines ressentent souvent les changements barométriques dans l'atmosphère, signe qu'une migraine se prépare.

Le lien entre les maux de tête, et plus particulièrement les migraines, et le temps qu'il fait a fait l'objet de nombreuses recherches, dont les résultats sont mitigés. Une étude réalisée en 2015 aux États-Unis a révélé qu'un petit groupe de migraineux était affecté par les conditions météorologiques, mais qu'aucune corrélation significative n'avait été observée dans l'ensemble.

Une autre étude portant sur des patients migraineux a mis en évidence un lien entre la perception de la température comme facteur déclenchant et l'incidence des maux de tête. Cependant, les personnes qui déclaraient être déclenchées par la température avaient tendance à avoir plus de maux de tête en hiver qu'en été.

Choix des patients pour Les maux de tête

Cerveau et nerfs

La prise d'analgésiques peut-elle réellement provoquer des maux de tête ?

Si vous êtes sujet aux maux de tête, vous avez probablement l'habitude de faire des réserves d'analgésiques. Outre les techniques de relaxation, les médicaments tels que le paracétamol et l'ibuprofène sont recommandés en première intention pour traiter cette sensation lancinante.

par Abi Millar

Un lien indirect

Il semble que l'augmentation de la prévalence des maux de tête et des migraines pendant l'été ne soit pas directement due au temps qu'il fait. Elle s'explique plutôt par une multitude de facteurs saisonniers.

Par exemple, vous êtes plus susceptible de vous déshydrater par temps chaud, et la déshydratation est une cause bien connue de maux de tête et de migraines. Les heures d'ensoleillement plus longues et les nuits plus chaudes peuvent affecter votre sommeil, et les troubles du sommeil sont également connus pour déclencher des migraines.

"La meilleure façon de comprendre les déclencheurs de la migraine est que le cerveau migraineux n'aime pas le changement", explique Una. "Il se peut donc que votre mode de vie change en été, parce que vous prenez des congés pour partir en vacances ou, si vous avez des enfants, parce qu'ils ne vont pas à l'école. Le changement de routine et le stress qui y est associé peuvent souvent déclencher une crise".

Pour éviter les maux de tête et les migraines de l'été

La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas à supporter l'aggravation des symptômes. Il existe des mesures à prendre pour minimiser l'impact des maux de tête et des migraines, ce qui vous permettra de profiter de l'été.

Tout d'abord, il est essentiel d'identifier vos propres déclencheurs - les plus courants sont certains aliments, les changements hormonaux et la surexposition aux écrans d'ordinateur - et de les éliminer ou de les réduire.

Le conseil d'Una est de minimiser les perturbations de votre vie quotidienne, ce qui n'est pas une mince affaire pendant la pandémie de COVID-19. "Essayez de maintenir une routine autant que possible, et même si c'est difficile, respectez vos heures normales de coucher et de lever", dit-elle.

Si la chaleur et la lumière vous empêchent de dormir, pensez à garder votre chambre fraîche pendant la journée en fermant vos rideaux ou vos stores, et essayez peut-être de porter un masque pour les yeux pendant la nuit.

Au cours de la journée, essayez de manger régulièrement pour éviter les pics et les chutes de glycémie - qui peuvent déclencher des migraines et des maux de tête - et restez hydraté. Le Centre national de la migraine recommande de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour ; davantage par temps très chaud ou si vous êtes particulièrement actif.

Plus important encore, l'Una recommande vivement de consulter un médecin si vos maux de tête ou vos migraines deviennent problématiques. "Parlez à votre médecin et expliquez-lui l'impact de vos symptômes sur votre vie", commente-t-elle. "Bien sûr, le système de santé a changé à cause de la pandémie de COVID-19, mais il est toujours possible d'obtenir de l'aide.