COVID-19 : comment prendre soin de sa santé sexuelle pendant le confinement du coronavirus

L'intimité sexuelle est une partie importante de la vie, mais comme le gouvernement nous demande de garder nos distances avec les autres, il est temps de faire preuve de créativité dans la gestion de notre vie sexuelle.

Bien qu'il n'y ait actuellement aucune preuve que le coronavirus puisse être transmis par contact génital, il peut être transmis par la salive et le mucus, de sorte que les baisers et les contacts étroits constituent un risque majeur. À moins que vous ne puissiez avoir des relations sexuelles avec un partenaire vivant sous votre toit, il est important de trouver une satisfaction sexuelle par d'autres moyens pendant la période de fermeture.

Vous êtes votre partenaire sexuel le plus sûr

"La masturbation ne transmet pas le COVID-19, surtout si vous vous lavez les mains (et les jouets sexuels) avec de l'eau et du savon pendant au moins 20 secondes avant et après le rapport sexuel", conseille le Dr Mark Lawton de l'Association britannique pour la santé sexuelle et le VIH (BASHH).

Profitez de ce moment de solitude pour vous adonner à des fantasmes sexuels et peut-être commander un nouveau jouet sexuel en ligne.

La recherche scientifique montre que la masturbation peut améliorer la santé sexuelle et soulager le stress et l'anxiété, que l'on soit célibataire ou en couple.

"La masturbation et l'exploration de soi peuvent être très importantes en ce moment", déclare Kate Moyle, thérapeute psychosexuelle. En tant qu'experte de la série télévisée de la BBC "Sex on the Couch", Moyle a aidé des couples à résoudre leurs problèmes sexuels et relationnels.

"Les ventes de jouets sexuels ont explosé en ce moment", poursuit-elle. "Le fait d'avoir du temps pour soi, avec moins d'occasions de sortir, signifie que les gens trouvent des moyens d'essayer quelque chose de nouveau tout en restant à la maison. Vous pouvez aussi vous intéresser à l'érotisme audio - des applications comme Ferly et Dipsea proposent des histoires érotiques.

Le sexe à distance

Que vous fassiez des rencontres en ligne ou que vous viviez séparément de votre partenaire, il existe de nombreux moyens d'entrer en contact, mais assurez-vous de rester en sécurité, dit Moyle. N'organisez pas de rendez-vous sexuel avec votre partenaire pendant la fermeture, de la même manière que vous ne devriez pas organiser un rendez-vous chez un ami pour prendre un café.

"Vous pouvez essayer de flirter par texto, de vous envoyer des sextos, de faire l'amour par téléphone, etc. Il est toutefois important que les couples qui s'envoient des sextos, du sexe par téléphone ou des images s'assurent qu'ils sont d'accord sur les règles de ce qui est acceptable et de ce qui ne l'est pas".

N'oubliez pas qu'au Royaume-Uni, il est illégal d'envoyer ou de recevoir des photos "indécentes" d'une personne âgée de moins de 18 ans.

Le consentement s'applique à toutes les interactions sexuelles, y compris si elles sont virtuelles. Par exemple, vous pouvez convenir qu'il est important de ne pas enregistrer les appels, de ne pas télécharger et sauvegarder des images et de ne pas les partager avec d'autres. Si possible, utilisez une connexion cryptée pour vous assurer que personne ne peut pirater votre connexion ou votre appareil.

"Beaucoup de gens se sentent gênés à l'idée d'essayer des choses sexuelles au téléphone", ajoute Moyle. "Mais si vous essayez et que ça ne marche pas, riez-en. Ne vous mettez pas la pression pour que ce soit parfait et n'ayez pas d'attentes irréalistes. Vous pouvez également passer du temps en tête à tête et essayer des jeux ludiques : posez à l'autre 10 questions pour établir un lien et en savoir plus sur ses désirs les plus profonds. Vous pouvez acheter des jeux de ce type en ligne.

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Avoir des problèmes de vue est une expérience inquiétante, d'autant plus lorsque le pays suit des directives de distanciation sociale et que certains services sont fermés. Mais il existe des solutions si vous avez des problèmes oculaires pendant le confinement.

par Andrea Downey

Vivre ensemble en cas d'enfermement

Si vous vivez en couple et que vos habitudes ont été bouleversées, vous aurez peut-être du mal à trouver du temps pour vous et pour l'autre, surtout si vous avez des enfants.

"À l'heure actuelle, de nombreuses personnes sont confrontées à l'absence de frontières claires entre le travail, la maison et les responsabilités parentales", explique Mme Moyle. "Dans la mesure du possible, essayez de mettre en place des limites, sinon tous les aspects de notre vie commencent à se fondre en un seul. Il faut se déconnecter pour se reconnecter. Réservez un moment où vous vous coucherez tôt et où vous passerez du temps ensemble en tant que couple. Programmer des rapports sexuels peut sembler ennuyeux, mais cela permet aussi d'anticiper et d'exciter les gens.

Si vous avez des rapports sexuels avec un pénis dans le vagin et que vous voulez éviter une grossesse, assurez-vous d'utiliser un moyen de contraception efficace.La dernière chose dont vous voulez vous préoccuper est la contraception d'urgence pendant l'enfermement. Toutefois, il est bon de rappeler que si vous avez des rapports sexuels non protégés, de nombreuses pharmacies proposent désormais une contraception d'urgence, parfois par le biais d'une consultation vidéo plutôt qu'en face à face. Connectez-vous à Patient Access pour trouver les services locaux.

Utilisez des méthodes de barrière telles que les préservatifs et les digues dentaires s'il y a un risque d'exposition aux IST lors de rapports sexuels.

Changements dans le désir

La pandémie aura probablement un impact sur la vie sexuelle de chacun, non seulement d'un point de vue pratique en raison de l'éloignement social, mais aussi en termes de désir sexuel. Le sexe nous aide à nous sentir connectés et vivants, de sorte que certaines personnes connaîtront une augmentation de leur désir sexuel pendant le confinement. En revanche, beaucoup d'entre nous constateront une baisse de leur désir en raison des changements auxquels ils sont confrontés.

"S'il n'y a rien d'excitant ou de stimulant pour le désir et que vous ne pouvez pas sortir et partager des expériences inspirantes, ensemble ou seul, l'étincelle peut être plus difficile à trouver", déclare Moyle. "Nous savons que chez les femmes, le désir dépend particulièrement du contexte. Ainsi, si nous avons l'impression de ne pas pouvoir nous échapper de la maison et qu'il y a un carnage partout - travail à domicile, enfants en bas âge, lessive, etc. - cela ne nous permet pas nécessairement d'avoir un bon état d'esprit pour le sexe.

Essayer quelque chose de nouveau en tant que couple est toujours positif pour la relation, et aujourd'hui plus que jamais.

"Le désir est souvent suscité par la nouveauté, l'excitation et l'inconnu", explique Mme Moyle. "Essayez donc quelque chose de nouveau, qu'il s'agisse de jouets sexuels, de partager vos fantasmes ou de faire quelque chose que vous n'avez pas essayé depuis un certain temps.

Services de santé sexuelle - ce qui est disponible pendant le confinement

Si vous avez un problème de santé sexuelle pendant le confinement, la façon dont vous cherchez de l'aide et l'endroit où vous la trouvez peuvent changer, car la plupart des cliniques de santé sexuelle du NHS offrent actuellement un service limité.

"Nous travaillons tous très dur pour maintenir nos services en ces temps difficiles", déclare le Dr Lawton de BASHH. "Mais il ne fait aucun doute que les modalités d'obtention des soins vont changer et qu'elles seront probablement moins flexibles. Certains services devront peut-être fermer et transférer les soins vers des cliniques centralisées plus importantes où le personnel peut être mis en commun.

Dans l'ensemble, il y aura moins de rendez-vous, bien que de nombreuses cliniques proposent des consultations par téléphone. De nombreux services explorent d'autres options, comme la collaboration avec des pharmacies postales pour l'envoi de médicaments, ce qui peut être une option en fonction de ce qui est disponible dans votre région. Si vous avez droit à des services de dépistage des IST à domicile, nombre d'entre eux continuent de fonctionner normalement, bien que les résultats puissent être retardés car les kits prennent plus de temps à arriver par la poste.

BASHH a publié un plan d'urgence sur les changements que nous pourrions voir dans les services à travers le pays dans les prochaines semaines.

"Votre clinique locale devrait disposer d'un service de triage téléphonique pour vous conseiller davantage sur le meilleur choix de contraceptif pour vous", poursuit Mme Lawton. "Les services d'avortement continuent d'être fournis, mais on passe à des cliniques vidéo ou téléphoniques afin de minimiser les contacts et le risque de COVID-19. Les modalités de traitement et de soins post-avortement varieront d'un pays à l'autre".

Les centres locaux d'orientation pour les victimes d'agressions sexuelles fonctionnent toujours, de même que les centres d'aide aux victimes de viols, et offrent un traitement et une aide confidentiels.

Pour obtenir un soutien en matière de santé sexuelle, consultez les services de santé sexuelle du NHS pour obtenir une liste de cliniques dans tout le Royaume-Uni. Votre service local sera en mesure de vous conseiller sur les options qui s'offrent à vous à ce stade.