La rêverie maladive est-elle un signe de maladie mentale ?

Qu'est-ce que la rêverie maladive ?

Lorsqu'un comportement est décrit comme inadapté, cela signifie qu'il vous empêche de participer ou de vous adapter à la vie quotidienne. Il interfère avec les activités quotidiennes et avec votre capacité à les apprécier ou à en tirer profit.

Le terme "rêverie mésadaptée" a été créé en 2002 par le Dr Eli Somer, psychologue clinicien. Bien qu'il ne soit pas très répandu, de nombreux experts en santé mentale ont commencé à s'en préoccuper.

Azizi Marshall, conseillère clinique professionnelle agréée, est l'une de ces expertes : "On parle de rêverie mal adaptée lorsqu'une personne passe un temps disproportionné à rêvasser, à s'absorber dans son imagination au point d'interférer avec sa vie quotidienne", explique-t-elle. "Ce type de rêverie peut devenir une capacité d'adaptation malsaine et inadaptée".

La rêverie est souvent considérée comme un comportement que l'on peut contrôler. Mais la rêverie inadaptée est involontaire, excessive et potentiellement nuisible. La question de savoir si cela est suffisant pour être classé comme une maladie reste à débattre.

Quels sont les symptômes de la rêverie maladive ?

La rêverie maladaptée peut se manifester différemment d'une personne à l'autre. La principale question à se poser est de savoir si vos habitudes de rêverie interfèrent de manière négative avec d'autres aspects de votre vie.

Les signes comprennent

• Rêveries vives impliquant des récits complexes - comme moyen de faire face à la détresse émotionnelle, ce qui peut conduire à l'isolement social, à l'anxiété, à la dépression et à d'autres effets négatifs.

• Vos pensées dérivent fréquemment vers des scénarios bouleversants - il peut s'agir de scénarios hypothétiques ou de flashbacks d'événements passés.

• Les rêves éveillés sont fréquents, émotionnellement intenses et difficiles à contrôler.

Sain ou malsain ?

La rêverie occasionnelle peut en fait être bénéfique, car elle stimule la créativité et la ^{productivité1}. "De nombreux créatifs s'en servent comme d'un outil de travail", explique M. Marshall. "Ce n'est pas seulement vrai pour les artistes du spectacle et les artistes visuels, mais aussi pour ceux qui travaillent dans des domaines créatifs tels que le marketing, la publicité, le divertissement et l'éducation.

"À l'autre extrémité de l'échelle, lorsque la rêverie devient malsaine, elle est utilisée comme une échappatoire émotionnelle, est difficile à contrôler, devient plus importante que la vie réelle, conduit à la détresse ou réduit la productivité dans d'autres aspects de la vie qui étaient auparavant considérés comme importants."

Quelles sont les causes de la rêverie maladive ?

Nos processus de pensée sont complexes et la rêverie inadaptée n'est pas entièrement comprise. Néanmoins, les recherches suggèrent qu'il pourrait y avoir un lien avec les traumatismes ou les abus, les traits de personnalité, les facteurs neurologiques, les facteurs environnementaux et les troubles mentaux concomitants. Nous examinons ici de plus près la relation entre le rêve éveillé inadapté et la maladie mentale.

SSPT

On pense que les personnes souffrant d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT) rêvassent le plus souvent comme un mécanisme d'adaptation en réponse à un traumatisme - comme un moyen d'échapper à ce qui s'est ^passé2. Darwall-Smith explique que, dans ces circonstances, la rêverie excessive n'est pas toujours une mauvaise chose.

"La recherche a suggéré que certains types de rêves éveillés peuvent être utiles aux personnes souffrant de SSPT, en leur permettant d'échapper aux pensées et aux émotions pénibles liées à leurs expériences traumatisantes. Le rêve éveillé peut également donner un sentiment de contrôle et de maîtrise - il peut impliquer des scénarios qui donnent plus de pouvoir ou d'espoir que la réalité actuelle de la personne".

Mais si ces rêveries comportent des thèmes pénibles ou des flashbacks, il vaut la peine de demander de l'aide pour essayer de rompre avec cette habitude et empêcher le passé de hanter votre vie quotidienne.

Dépression

Le rêve mal adapté permet également d'échapper à certains des sentiments accablants associés à la dépression. Selon M. Marshall, c'est le retour à la réalité d'une rêverie qui peut poser problème : "Le retour à la réalité peut être douloureux, ce qui pourrait accroître les symptômes dépressifs et inciter une personne à rêvasser plus souvent et plus longtemps.

Anxiété

Tout comme la dépression, l'anxiété est un problème courant chez les rêvasseurs ^inadaptés3. Si vous vous sentez submergé par la nervosité ou des inquiétudes constantes, votre instinct peut vous pousser à vous réfugier dans la rêverie. Ce comportement devient inadapté lorsqu'il vous isole des aspects de votre vie que vous devriez pouvoir embrasser et apprécier.

TOC

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et la rêverie inadaptée ont tous deux une tendance à l'hyper-fixation, à la compulsion et à l'obsession. Darwall-Smith explique que la rêverie inadaptée pourrait même être un sous-type de trouble obsessionnel-compulsif, ou du moins qu'elle y est étroitement liée. En effet, certains rêvasseurs maladroits présentent également d'autres comportements obsessionnels compulsifs, tels que la ritualisation de leurs expériences de ^rêverie4.

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Nous rêvassons tous - et laisser nos pensées dériver vers des scénarios imaginaires et des fantasmes est un aspect normal et sain de l'expérience humaine. Mais qu'en est-il du côté obscur de la rêverie ? Nous examinerons à quel moment cette caractéristique devient néfaste et comment cette rêverie dite inadaptée est souvent liée à des traumatismes passés et à des maladies mentales.

par Amberley Davis

S'agit-il d'une rêverie maladive ?

Ou des pensées intrusives ?

Les pensées intrusives ressemblent beaucoup à des rêves éveillés indésirables et dérangeants. La différence essentielle réside dans le fait que les rêves éveillés ont tendance à vous faire sortir de la réalité pour vous plonger dans des décors imaginaires et vivants, alors que les pensées intrusives peuvent être fugaces et n'ont pas tendance à vous éloigner de votre environnement.

Les exemples incluent la réflexion :

• Quelqu'un que vous aimez va mourir.

• Tu vas faire du mal à quelqu'un.

• Scénarios dans lesquels vous mourrez.

"Les pensées intrusives sont un symptôme courant de plusieurs troubles mentaux, notamment les TOC, les TSPT et les troubles anxieux", explique Mme Darwall-Smith. La psychothérapeute ajoute que les personnes qui rêvent de manière inadaptée peuvent également éprouver des pensées intrusives liées à leurs rêveries.

Ou dissociation ?

Le rêve éveillé mal adapté et la dissociation présentent certaines similitudes, mais ils ne sont pas identiques. Darwall-Smith explique :

• La dissociation est un terme psychologique qui fait référence à une déconnexion entre les pensées, les sentiments et les expériences. Elle peut être un symptôme de plusieurs troubles mentaux, dont le syndrome de stress post-traumatique.

• Rêverie maladaptée - il s'agit d'un état dans lequel une personne rêvasse de manière excessive et crée des fantasmes et des récits complexes dans son esprit, souvent pour échapper à la réalité.

"Bien que le rêve éveillé inadapté ait été décrit comme une forme de dissociation, il s'agit d'un phénomène distinct qui n'est pas actuellement reconnu comme un diagnostic formel dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). La dissociation, en revanche, est un symptôme reconnu de plusieurs troubles mentaux".

Les dangers de l'autodiagnostic

Grâce aux forums en ligne, de plus en plus de personnes sont informées de l'existence d'un trouble de la rêverie. Si la sensibilisation peut aider les gens à reconnaître qu'ils ont besoin d'aide, l'autodiagnostic peut soulever certains problèmes. Selon Mme Darwall-Smith, seul un professionnel qualifié de la santé mentale peut poser un diagnostic précis.

Elle souligne certains problèmes liés à l'autodiagnostic :

• Surestimation des symptômes - entraînant une inquiétude ou une anxiété inutile.

• Interprétation erronée des symptômes - conduisant à un diagnostic inexact.

• Sous-estimation des problèmes sous-jacents, tels que les traumatismes ou l'anxiété.

• Manque d'accès au traitement - sans l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

• Renforcement de la stigmatisation des troubles de la santé mentale - car elle implique que les individus devraient être en mesure de se diagnostiquer et de se traiter eux-mêmes.

Obtenir le soutien dont vous avez besoin

Si l'excès de rêverie interfère avec votre vie quotidienne - vous conduisant peut-être à vous isoler socialement, à négliger vos responsabilités ou à être dans un état de santé mentale médiocre - il est temps de chercher du soutien.

Même en l'absence de diagnostic formel, les psychothérapeutes peuvent reconnaître et traiter les effets des rêveries maladives, ainsi que les problèmes de santé mentale qui peuvent y être liés.

La psychothérapie offre un espace sûr et encourageant pour explorer vos pensées et vos émotions, et développer des stratégies pour gérer vos rêveries - afin que vous puissiez commencer à vous engager et à embrasser d'autres aspects de votre vie, qui ont pu être négligés.

Pour en savoir plus

1. Sun et al : The bright side and dark side of daydreaming predict creativity together through brain functional connectivity.

2. Somer et al : Childhood trauma and maladaptive daydreaming : fantasy functions and themes an a multi-country sample.

3. Chirico et al : Maladaptive daydreaming and its relationship with psychopathological symptoms, emotion regulation, and problematic social networking sites use.

4. Salomon-Small et al : Maladaptive daydreaming and obsessive-compulsive symptoms.