Le rire "prescrit" peut-il aider les gens à se remettre d'un traumatisme ?

Quels sont les bienfaits du rire sur la santé mentale ?

Cette année, dans le cadre d'un projet pilote de six semaines intitulé Comedy on Referral, les patients pourront écrire leurs propres blagues et les interpréter avec l'aide d'humoristes confirmés. Les séances seront organisées par l'équipe de prescription sociale du NHS Bristol Wellspring Settlement. La prescription sociale, qui aide les gens à accéder aux activités et au soutien de leur communauté locale, est une approche holistique de l'amélioration de la santé et du bien-être des personnes.

Bien que les séances de comédie puissent sembler une approche inhabituelle du traitement psychologique, la recherche suggère que le rire peut améliorer les symptômes de la dépression, de l'anxiété et du stress. Il a été démontré que le rire spontané - ou rire authentique - réduit le cortisol, l'hormone du stress, et déclenche la libération d'endorphines, des neurotransmetteurs qui stimulent l'humeur.

La thérapie par l'humour ou le rire a même été utilisée comme une forme de "médicament" pour traiter les patients atteints de démence, une étude suggérant que les sujets ont ressenti une diminution de l'agitation. Dans cette optique, le rire pourrait aider les personnes vivant avec un traumatisme.

"Le rire libère des hormones qui stimulent l'humeur", explique Dee Johnson, membre du Counselling Directory. "L'utilisation du rire à des fins thérapeutiques peut s'avérer très constructive et efficace. Il est vital de pouvoir exprimer ses émotions lorsque tant de choses ont été refoulées. Pour beaucoup, le fait de refouler les émotions douloureuses signifie que, par défaut, vous refoulez également les bonnes émotions, ce qui peut contribuer à une mauvaise humeur. Cela peut contribuer à une mauvaise humeur.

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Le rire est-il bon pour la santé ?

Le rire peut également nous aider à entrer en contact avec d'autres personnes, ce qui peut contribuer à lutter contre le sentiment d'isolement. Souvent, les traumatismes conduisent les gens à se retirer socialement et à éviter les personnes, les lieux ou les activités qu'ils appréciaient auparavant. Certaines personnes éprouvent des difficultés à s'engager avec les autres sans se sentir mal à l'aise ou dépassées.

"Rire avec d'autres personnes est une excellente activité qui permet d'aller vers les autres et d'entrer en contact avec eux", explique M. Johnson. "Des liens se créent et il devient plus facile de commencer à communiquer et à demander de l'aide. C'est peut-être la première fois que quelqu'un ressent de la joie depuis longtemps, ce qui lui apporte un sentiment d'espoir et de confiance dans le fait que les choses peuvent changer et qu'elles sont en train de changer pour lui".

Comment le rire peut-il soulager le stress ?

La recherche a également montré que l'humour permet aux gens d'envisager les problèmes sous un angle différent, ce qui peut contribuer à réduire la détresse. "Trouver de l'humour dans quelque chose peut aider les gens à avoir une perception différente des choses ou des événements qui les ont perturbés. Cela peut également donner un sentiment de contrôle sur un problème", explique Mme Johnson.

"Je travaille avec des patients hospitalisés souffrant de troubles mentaux aigus et il est à la fois courant et fantastique de les voir et de les entendre commencer à partager des plaisanteries et de l'humour ensemble. Certains d'entre eux ne savent même plus comment sourire, et leur confiance en eux ainsi que l'évacuation de leur traumatisme sont viscérales".

L'humour peut également aider les gens à gérer des sentiments, des émotions et des expériences difficiles. La comédie peut également contribuer à atténuer la stigmatisation associée aux traumatismes et aux problèmes de santé mentale.

"Le traitement de la santé mentale ne doit pas nécessairement être lourd, pénible et funeste", affirme Mme Johnson. "Toutes nos émotions sont valables et constituent un moyen d'exprimer ce qui se passe en nous. La joie devrait être une priorité au même titre que la bonne alimentation, le sommeil et les soins personnels en général. Le fait d'être négatif peut être automatique, c'est pourquoi nous avons parfois besoin d'aide pour accéder au bonheur."

Le "rire prescrit" peut-il avoir un impact négatif sur les personnes souffrant de traumatismes ?

Il est important de se rappeler que le rire est souvent utilisé comme un mécanisme de défense. De nombreuses personnes ont recours au faux rire ou à l'humour noir pour les aider à supporter le poids de la souffrance ou de l'infortune. Bien qu'il soit utile de reconnaître les aspects positifs de l'adversité, l'utilisation du rire comme moyen de défense peut conduire les gens à bloquer les sentiments douloureux au lieu de les traiter de manière saine.

Il est également essentiel de savoir si le rire et la comédie sont appropriés. "Il s'agit de ne pas offenser ou diminuer l'expérience de quelqu'un", explique Mme Johnson. "Même si cela n'est pas intentionnel, cela causera plus de tort à une personne souffrant d'un traumatisme. Cela risque également de l'empêcher de demander de l'aide, car cela peut nuire à sa confiance en elle.

"Il n'est pas rare qu'une personne souffrant d'un traumatisme éprouve de la honte et de la culpabilité parce qu'elle n'est pas capable de faire face à la situation - et un humour mal placé ne ferait qu'exacerber cette situation", ajoute-t-elle. "Les traumatismes sont uniques. Il s'agit vraiment de comprendre les expériences personnelles des gens".