Écorce de psyllium pour la constipation

À propos du tégument de psyllium

Constipation is a common problem which can be caused by a number of things. Not eating enough fiber or not drinking enough fluid can cause constipation. Some conditions (such as pregnancy) can cause constipation, as can a lack of exercise or movement (such as being ill in bed) and some medicines.

Often, increasing the amount of bran in your diet and drinking plenty of water each day can effectively prevent or relieve constipation. You will have been recommended psyllium husk (also known as ispaghula husk) to help relieve constipation if you cannot increase the amount of bran in your diet, or if this is insufficient. Psyllium husk, a laxatif, fonctionne en augmentant le volume de vos selles, ce qui encourage vos intestins à déplacer les selles à travers votre système digestif, ce qui soulage à son tour la constipation.

Les produits contenant du tégument de psyllium sont disponibles sur ordonnance et peuvent également être achetés sans ordonnance dans les pharmacies et autres points de vente. Certains produits combinés contiennent le tégument de psyllium comme ingrédient.

Avant de prendre du tégument de psyllium

Pour vous assurer que ce traitement vous convient, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien avant de commencer à utiliser le tégument de psyllium si l'un des cas suivants s'applique à vous :

• Si vous êtes enceinte, essayez d'avoir un bébé ou allaitez. En effet, pendant que vous attendez ou nourrissez un bébé, vous ne devez prendre des médicaments que sur recommandation d'un médecin.

• Si c'est pour un enfant. Cela est dû au fait que les laxatifs ne doivent être administrés aux enfants que sur les conseils d'un médecin ou d'un professionnel de la santé.

• Si vous avez des difficultés à avaler.

• Si vous êtes tellement constipé que vous pensez avoir une obstruction.

• Si vous avez un trouble métabolique rare appelé phénylcétonurie (PCU).

• Si vous prenez d'autres médicaments. Cela inclut tous les médicaments que vous prenez et qui sont disponibles à l'achat sans ordonnance, ainsi que les médicaments à base de plantes et les médecines complémentaires.

• Si vous avez déjà eu une réaction allergique à un médicament.

Comment prendre le tégument de psyllium

• Avant de commencer le traitement, lisez la notice d'information imprimée du fabricant à l'intérieur de l'emballage. Elle vous fournira plus d'informations sur le tégument de psyllium et comment le prendre. Elle vous fournira également une liste complète des effets secondaires que vous pourriez ressentir.

• Prenez le tégument de psyllium exactement comme votre médecin vous l'indique, ou selon les instructions sur l'emballage. Suivez les instructions du fabricant pour préparer une dose. Pour un adulte, une dose de tégument de psyllium est prise une, deux ou trois fois par jour.

• La poudre ou les granulés doivent être mélangés dans un verre plein (8 onces) d'eau ou de jus de fruit avant d'être avalés. Les capsules doivent être avalées entières avec un verre plein (8 onces) d'eau.

• Il est préférable de prendre vos doses juste après un repas. Ne prenez jamais une dose au coucher.

• Si un médecin a recommandé le tégument de psyllium pour votre enfant, vérifiez attentivement l'étiquette sur l'emballage pour vous assurer de donner la dose correcte en fonction de l'âge de votre enfant. N'oubliez pas de mélanger la poudre ou les granulés dans un verre d'eau (8 onces) avant de les donner à votre enfant.

• Si vous oubliez de prendre une dose, ne vous inquiétez pas, prenez simplement la dose suivante lorsqu'elle est prévue. Ne prenez pas deux doses en même temps pour compenser une dose oubliée.

Tirer le meilleur parti de votre traitement

• Parfois, il peut falloir quelques jours avant de ressentir pleinement les bienfaits d'un laxatif formant du volume comme le tégument de psyllium. Cependant, si après plusieurs jours vous ne sentez pas que vos symptômes s'améliorent, ou s'ils s'aggravent, vous devriez consulter votre médecin.

• Il est important de boire beaucoup lorsque vous prenez du tégument de psyllium. Les adultes devraient viser à boire au moins deux litres (65 onces, ou environ 8 verres) de liquide par jour. La plupart des types de boissons conviennent, mais pour commencer, essayez simplement de boire un verre d'eau 3 à 4 fois par jour en plus de ce que vous buvez normalement.

• Essayez de manger un régime équilibré contenant des aliments riches en fibres tels que des pains et céréales complets, des fruits et légumes, du riz brun et des pâtes complètes. Si vous n'êtes pas habitué à un régime riche en fibres, il peut être préférable d'augmenter progressivement la quantité de fibres que vous consommez.

• Garder votre corps actif vous aidera à maintenir votre système digestif en mouvement, alors essayez de faire de l'exercice quotidiennement.

• Vous pourriez souhaiter inclure certains aliments contenant du sorbitol dans votre alimentation. Le sorbitol est un sucre naturellement présent. Il n'est pas très bien digéré et attire l'eau dans vos intestins, ce qui a pour effet de ramollir les selles. Les fruits (et leurs jus) qui ont une teneur élevée en sorbitol incluent les pommes, les abricots, les raisins (et les raisins secs), les pêches, les poires, les prunes, les framboises et les fraises.

La cosse de psyllium peut-elle causer des problèmes ?

En plus de leurs effets bénéfiques, la plupart des médicaments peuvent provoquer des effets secondaires indésirables, bien que tout le monde ne les ressente pas. Le tableau ci-dessous contient ceux qui surviennent parfois avec le tégument de psyllium. Vous trouverez une liste complète dans la notice d'information du fabricant fournie avec votre médicament. Consultez votre médecin ou votre pharmacien si l'un des effets suivants persiste ou devient gênant.

Si vous ressentez d'autres symptômes que vous pensez être dus à la prise de tégument de psyllium, consultez votre médecin ou votre pharmacien pour obtenir des conseils supplémentaires.

Comment conserver le tégument de psyllium

• Gardez tous les médicaments hors de la portée et de la vue des enfants.

• Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière directes.

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