L'enveloppe de psyllium pour la constipation

A propos de l'enveloppe de psyllium

La constipation est un problème courant qui peut avoir plusieurs causes. Le fait de ne pas manger suffisamment de fibres ou de ne pas boire assez de liquide peut être à l'origine de la constipation. Certaines conditions (comme la grossesse) peuvent provoquer la constipation, de même que le manque d'exercice ou de mouvement (comme le fait d'être malade au lit) et certains médicaments.

Souvent, l'augmentation de la quantité de son dans votre alimentation et le fait de boire beaucoup d'eau chaque jour peuvent prévenir ou soulager efficacement la constipation. Si vous ne pouvez pas augmenter la quantité de son dans votre alimentation ou si celle-ci est insuffisante, on vous aura recommandé l'enveloppe de psyllium (également connue sous le nom d'enveloppe d'ispaghula) pour vous aider à soulager la constipation. L'enveloppe de psyllium, un laxatif, agit en augmentant le volume de vos selles, ce qui encourage vos intestins à déplacer les selles dans votre système digestif, ce qui soulage la constipation.

Les produits contenant de l'enveloppe de psyllium sont disponibles sur ordonnance, mais peuvent également être achetés sans ordonnance dans les pharmacies et autres points de vente au détail. Certains produits combinés contiennent de l'enveloppe de psyllium comme ingrédient.

Avant de prendre du psyllium husk

Pour être sûr qu'il s'agit du bon traitement pour vous, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien avant de commencer à utiliser le psyllium si l'une des situations suivantes s'applique à vous :

• Si vous êtes enceinte, si vous essayez d'avoir un enfant ou si vous allaitez. En effet, lorsque vous attendez ou nourrissez un enfant, vous ne devez prendre des médicaments que sur recommandation d'un médecin.

• S'il s'agit d'un enfant. En effet, les laxatifs ne doivent être administrés aux enfants que sur les conseils d'un médecin ou d'un professionnel de la santé.

• Si vous avez des difficultés à avaler.

• Si vous êtes tellement constipé que vous pensez avoir un blocage.

• Si vous souffrez d'un trouble métabolique rare appelé phénylcétonurie (PCU).

• Si vous prenez d'autres médicaments. Cela inclut tous les médicaments que vous prenez et qui sont disponibles sans ordonnance, ainsi que les médicaments à base de plantes et les médicaments complémentaires.

• Si vous avez déjà eu une réaction allergique à un médicament.

Comment prendre l'enveloppe de psyllium

• Avant de commencer le traitement, lisez la notice d'information imprimée par le fabricant qui se trouve à l'intérieur de l'emballage. Elle vous donnera plus d'informations sur le psyllium husk et sur la manière de le prendre. Elle vous fournira également une liste complète des effets secondaires que vous pourriez ressentir.

• Prenez le psyllium husk exactement comme votre médecin vous l'a dit ou comme indiqué sur l'emballage. Suivez les instructions du fabricant pour préparer une dose. Pour un adulte, une dose de psyllium est prise une, deux ou trois fois par jour.

• La poudre ou les granulés doivent être mélangés à un grand verre d'eau ou de jus de fruit avant d'être avalés. Les gélules doivent être avalées entières avec un grand verre d'eau.

• Il est préférable de prendre les doses juste après un repas. Ne prenez jamais une dose à l'heure du coucher.

• Si un médecin a recommandé l'utilisation de l'enveloppe de psyllium pour votre enfant, vérifiez attentivement l'étiquette de l'emballage pour vous assurer que vous donnez la dose correcte pour l'âge de votre enfant. N'oubliez pas de mélanger la poudre ou les granulés dans un verre d'eau (8 onces) avant de le donner à votre enfant.

• Si vous oubliez de prendre une dose, ne vous inquiétez pas, prenez simplement la dose suivante à l'heure prévue. Ne prenez pas deux doses en même temps pour compenser une dose oubliée.

Tirer le meilleur parti de votre traitement

• Il faut parfois attendre quelques jours avant de ressentir tous les bienfaits d'un laxatif volumineux tel que l'enveloppe de psyllium. Toutefois, si vous n'avez pas l'impression que vos symptômes s'améliorent après plusieurs jours, ou s'ils s'aggravent, vous devriez en parler à votre médecin.

• Il est important de boire beaucoup pendant que vous prenez du psyllium. Les adultes devraient s'efforcer de boire au moins deux litres (65 onces, soit environ 8 verres) de liquide par jour. La plupart des boissons conviennent, mais pour commencer, essayez de boire un verre d'eau 3 à 4 fois par jour en plus de ce que vous buvez normalement.

• Essayez d'avoir une alimentation équilibrée contenant des aliments riches en fibres, tels que le pain et les céréales complets, les fruits et les légumes, le riz brun et les pâtes complètes. Si vous n'êtes pas habitué à un régime riche en fibres, il peut être préférable d'augmenter progressivement la quantité de fibres que vous consommez.

• Garder votre corps actif vous aidera à maintenir votre système digestif en mouvement, alors essayez de faire de l'exercice régulièrement.

• Vous pouvez inclure dans votre régime alimentaire des aliments contenant du sorbitol. Le sorbitol est un sucre naturel. Il n'est pas très bien digéré et attire l'eau dans l'intestin, ce qui a pour effet de ramollir les selles. Les fruits (et leurs jus) à forte teneur en sorbitol sont les pommes, les abricots, les raisins (et les raisins secs), les pêches, les poires, les prunes, les framboises et les fraises.

L'enveloppe de psyllium peut-elle poser des problèmes ?

Outre leurs effets utiles, la plupart des médicaments peuvent provoquer des effets secondaires indésirables, bien que tout le monde n'en souffre pas. Le tableau ci-dessous présente les effets secondaires qui peuvent survenir avec le psyllium husk. Vous trouverez une liste complète dans la notice d'information du fabricant fournie avec votre médicament. Si l'un des effets secondaires suivants persiste ou devient gênant, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

Si vous ressentez d'autres symptômes qui pourraient être dus à la prise de psyllium husk, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Comment conserver l'enveloppe de psyllium

• Conservez tous les médicaments hors de la portée et de la vue des enfants.

• Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière directes.

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