Comment soutenir un proche après un AVC

That's what Dr Mike Dow, author of upcoming anxiété help book, Guérissez votre cerveau épuisé, a découvert lorsque son frère a subi un AVC à un jeune âge.

"C'était une expérience déchirante," dit Dow. Âgé de seulement 15 ans à l'époque, l'accident vasculaire cérébral de son frère est survenu alors qu'ils étaient en vacances.

Dow partage comment il y a eu des moments de désespoir total, de désespoir et de chagrin. Mais il rappelle aussi aux gens que les choses s'améliorent.

"La plupart des gens qui traversent des épreuves terribles peuvent rapporter au moins une manière dont ils ont grandi," explique Dow. "Fait intéressant, certaines des choses que j'ai vues lors de l'AVC de mon frère ont semé en moi des graines de compassion. En y repensant, c'est ce qui m'a conduit à suivre un chemin pour devenir psychothérapeute," ajoute-t-il.

Comment montrer son soutien

Si vous vous retrouvez soudainement dans le rôle de soignant ou de soutien pour un proche après un AVC, il y a quelques éléments que vous devriez connaître afin de mieux les aider et aussi prendre soin de vous-même.

Un AVC is a sudden and serious condition that can come as a shock, which makes the recovery process difficult. It takes time and puts a strain on both the person who is recovering and the caregiver.

Some of the long-term effets d'un AVC include weakness on one side of the body, problems with balance and coordination, swallowing problems, speech and communication difficulties, difficulty with vision, difficulties with mental processing, inappropriate emotions, and tiredness.

"Suddenly seeing a loved one unwell can be very upsetting; it's natural to feel overwhelmed," explains Kate Charles, head of Stroke Support at the Stroke Association. Mais, au fur et à mesure que vous acceptez ce qui s'est passé, vous pourriez vouloir savoir comment vous pouvez aider.

Charles recommande les conseils suivants aux aidants.

Demandez aux médecins

Demandez à l'équipe médicale s'il existe de petites façons dont vous pouvez aider à prendre soin de votre proche. Au fil du temps, demandez à l'équipe de réhabilitation de vous montrer des moyens de fournir un soutien entre les séances de thérapie. Cela pourrait signifier aider votre proche à réapprendre des compétences ou à pratiquer ensemble des exercices de thérapie.

Concentrez-vous sur un jour à la fois

Se remettre d'un AVC est un processus progressif. Il est important d'encourager et de motiver votre proche autant que possible.

N'oubliez pas de prendre soin de vous

Faites des pauses, prenez-en faire de l'exercice, dormez suffisamment et planifiez des repas sains réguliers.

Contactez

Dow also recommends reaching out in order to avoid isolation and loneliness, since both the caretaker and survivor can face some pretty significant sentiments de tristesse.

Ce qu'il faut éviter

Il n'est pas facile de savoir comment soutenir un être cher. Vous allez faire des erreurs - cela fait partie du processus d'apprentissage. Et bien que chaque situation soit unique, il existe quelques suggestions universelles de choses à éviter lorsque vous soutenez un survivant d'un AVC.

Se mettre trop de pression

La seule façon d'être un gardien efficace est de s'assurer que vous ne vous mettez pas trop de pression.

"Prendre soin de quelqu'un peut demander beaucoup d'énergie, donc cela ne doit pas être entrepris à la légère," dit Charles. Elle recommande, si vous le pouvez, de parler à un thérapeute avant de devenir aidant, surtout si vous avez le choix d'assumer ce rôle.

Laisser le survivant s'isoler

"Aussi tentant que cela puisse être de se cacher du monde et de s'asseoir sur le canapé, c'est la pire chose qu'un survivant puisse faire pour son cerveau," dit Dow. "Chaque conversation, chaque pas, et chaque tâche est une 'thérapie' pour votre cerveau."

Comparer ses progrès et sa récupération avec ceux des autres

Chaque AVC est unique, et chacun se rétablit de différentes manières. Charles rappelle aux soignants que certaines personnes récupèrent presque complètement d'un AVC, et d'autres récupèrent suffisamment pour pouvoir faire beaucoup des choses qu'elles faisaient auparavant, peut-être avec un peu de soutien. Mais il y a encore ceux qui ont des handicaps significatifs. C'est pourquoi il est important de ne pas comparer leurs progrès à ceux des autres.

Être surprotecteur

Charles croit qu'il est nécessaire de trouver le bon équilibre entre aider la personne dont vous vous occupez et développer son indépendance. "Encouragez-les à faire autant qu'ils le peuvent dès le début. Cela peut être un processus très lent et parfois frustrant, mais à long terme, c'est la meilleure façon d'aider," explique-t-elle.

Prendre soin de soi pour les aidants

Prendre soin de soi est quelque chose que beaucoup d'entre nous ne maîtrisent pas très bien. Mais soutenir quelqu'un qui a subi un AVC nécessite de la longévité et une bonne santé. C'est pourquoi il est crucial de prendre le temps de s'assurer que votre santé physique et émotionnelle est bien prise en charge.

Charles reminds us that it is realistic, not selfish, to think carefully about taking care of yourself. "If you don't look after yourself, you risk becoming stressé ou épuisé, et cela pourrait également affecter la personne dont vous vous occupez," dit-elle.

Elle souligne également qu'il est important de reconnaître si vous vous sentez fatigué ou déprimé. Prendre des pauses régulières est crucial. "Cela peut impliquer de prendre quelques heures pour vous chaque jour ou d'organiser un répit plus formel."

Organisez la journée de manière à avoir au moins un peu de temps pour vous, suggère Charles. Demandez de l'aide à des membres de votre famille ou à des amis pour des tâches spécifiques si vous en avez besoin. Et trouvez un groupe de soutien local pour les aidants afin de rencontrer d'autres personnes dans la même situation que vous.

La ligne d'assistance de l'Association des AVC est disponible pour toute personne touchée par un AVC, y compris la famille, les amis et les aidants. Appelez le 0303 3033 100 ou envoyez un e-mail à info@stroke.org.uk.