Ce qu'il ne faut pas dire à quelqu'un qui ne boit pas d'alcool

Raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait ne pas boire d'alcool

• Religion.

• Culture.

• Choix personnel

• Grossesse/l'allaitement.

• Essayer d'avoir un bébé / Suivre un traitement de fertilité.

• Avant/après chirurgie.

• Undergoing la chimiothérapie.

• Health conditions (such as cardiovascular illnesses, l'hypertension artérielle, or l'hypercholestérolémie).

• Maladie du foie.

• Diabète - especially if taking medication such as de l'insuline.

• Exigences liées à l'emploi.

• Soutenir quelqu'un avec une dépendance.

• Overcoming l'alcoolisme or other addiction themselves.

• Trouble de santé mentale diagnostiqué.

• Médicaments (certains antibiotiques, comme le métronidazole, nécessitent d'éviter l'alcool).

• Faible immunité (immunodépression/maladies auto-immunes).

• Nutritional choice (for example, alcohol is less tolerated on the régime cétogène).

• Conduire dans la journée.

"Juste un seul"

This can be said in a bar, on work nights out, or when meeting friends socially in a pub. However, Alex Walker, founder of Bee Sober CIC, explains it is harmful, as some people stop drinking because they are addicted to or accro à l'alcool.

"Not everyone can limit themselves to just one drink. Having none can actually be easier than setting rules around drinking for many people. Also, you do not know the reason they don't drink. It could put someone in a very difficult position if you are pressuring them to drink. For example, if they are very au début d'une grossesse but don't want to disclose it yet."

"Je n'ai pas besoin d'arrêter de boire"

"« Cela revient souvent dans la plupart des conversations lorsque quelqu'un découvre que vous ne buvez plus. Cela insinue que la personne qui ne boit pas avait un problème, et c'est offensant », explique Walker.

Elle souligne que dire cela est incorrect car cela suppose que la personne a arrêté de boire parce qu'elle en avait besoin, ce qui n'est pas toujours le cas.

"Ce n'est pas parce que quelqu'un choisit de ne pas boire qu'il juge votre consommation ou qu'il a besoin d'informations à ce sujet."

"Mais pourquoi ?"

Les êtres humains sont naturellement curieux, il est donc compréhensible que vous souhaitiez poser des questions lorsque quelqu'un vous dit qu'il ne boit pas, surtout si tous les autres que vous connaissez aiment boire. Cependant, demander pourquoi quelqu'un s'abstient de boire est intrusif, surtout si vous ne le connaissez pas bien.

Walker dit que si une personne ne révèle pas la raison pour laquelle elle ne boit pas, c'est probablement qu'elle en a une. Peut-être s'agit-il d'une affaire personnelle qu'elle préfère ne pas discuter.

"Certaines personnes seront volontiers disposées à donner des informations et à accueillir des questions, mais si ce n'est pas le cas, ne pas demander. Si elles vous ont dit qu'elles ne voulaient pas de cigarette, vous n'auriez pas besoin de leur demander pourquoi."

"Allez, vivez un peu"

Lorsqu'une personne arrête de boire, elle peut craindre que les autres la trouvent ennuyeuse. Cela peut la rendre gênée si quelqu'un dit cela après quelques verres dans un bar - comme si elle était le 'fouteur de fête'. Cependant, Walker dit que arrêter de boire peut être une décision importante pour quelqu'un. Cela a même pu être une question de vie ou de mort.

"Dire à quelqu'un qu'il est « ennuyeux » de ne pas boire est à la fois incorrect et peu encourageant. La plupart des personnes sobres ont une variété de façons de socialiser qui n'impliquent pas d'alcool, et cela ne les rend pas moins amusantes », dit-elle.

"Alors, que faites-vous alors, si vous ne buvez pas ?"

Cette situation inconfortable peut être évitée en ne remettant pas en question les raisons pour lesquelles quelqu'un ne boit pas au départ. Une personne qui ne boit probablement pas fait les mêmes choses que les autres, simplement sans alcool. Elle peut toujours assister à des fêtes et aller dans des bars et des clubs, et avoir un verre à la main n'est pas la seule façon de s'intégrer dans la société. Cependant, il peut être difficile pour quelqu'un qui ne boit pas de sentir qu'il doit constamment se justifier.

"Nous ne vous avons pas invité parce que nous pensions que vous vous ennuieriez"

This can happen after an event when the person not drinking challenges their friendship group about why they weren't invited. It is usually when someone is early on in their sobriety, and the group has little understanding. It should be down to the individual to decide whether they want to go somewhere, because they can still have a good time, regardless of whether alcohol is involved. Even if someone does turn down an invitation, it is still nice to be asked.

"Vous avez l'impression de passer à côté de quelque chose ?"

"Fear of missing out can prevent people from going sober but, in reality, the person who doesn't drink doesn't miss out. The way they socialise is just different. If anything, they can discover plus d'eux-mêmes et ce qu'ils aiment sans alcool. Cela est particulièrement vrai à mesure qu'ils avancent dans la sobriété, car ils découvrent de nouvelles façons de s'amuser », explique Walker.

• C'est bon.

• Que souhaitez-vous boire à la place ?

• Êtes-vous heureux de socialiser ici, ou préféreriez-vous faire autre chose ?

• Je vais vous apporter le menu sans alcool.

• Bravo, c'est une excellente chose à faire pour vous-même.

• Je suis vraiment intéressé par ce que ça fait d'être sobre. Veux-tu en parler ?

• Nous aimerions toujours que vous veniez à l'événement. Il s'agit de vous, pas de ce que vous buvez.

• Je parie que vous adorez ne pas vous réveiller avec une gueule de bois !

Dans un monde où l'alcool semble omniprésent, il est important de se rappeler qu'il n'y a rien de mal à ne pas boire. Surtout si vous choisissez de ne pas boire pour surmonter une dépendance ou traiter un autre problème de santé, vous faites ce qu'il faut et c'est très courageux.

"« Il n'est pas facile de sortir de l'ordinaire et d'aller à contre-courant lorsque notre société est profondément ancrée dans l'idée que nous devons boire. Il y a une pression pour boire afin de célébrer, de compatir, de déstresser, quand nous sommes fatigués et même lorsque nous sommes heureux. En ne buvant pas, vous sortez de la norme. Bien que cela puisse être effrayant, vous montrez à vous-même et aux autres que vous pouvez tout faire dans la vie, tout comme eux, sans la béquille d'une boisson », explique Walker.

Elle souligne qu'il faut une résilience émotionnelle et une force mentale pour rester sobre et affronter la vie dans toute sa brutalité sans alcool.

"Mais si vous choisissez de le faire, pour une raison ou une autre, vous avez déjà très bien réussi jusqu'à présent et pouvez continuer ainsi. Si vous avez envie de boire, prenez le temps de vous écouter. Rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous avez choisi ce chemin et, si vous êtes en train de surmonter une dépendance, soyez indulgent avec vous-même. Ne vous mettez pas la pression pour arrêter définitivement tout de suite, et n'hésitez pas à exprimer vos sentiments."

Elle insiste également sur l'importance de pratiquer l'outil de soin personnel approprié à l'émotion en cours, plutôt que de se tourner vers l'alcool comme solution rapide.

"Si vous êtes fatigué, reposez-vous. Si vous êtes heureux, réfléchissez à la façon dont l'ajout d'alcool ne peut que engourdir ce sentiment. Si vous vous sentez seul, connectez-vous avec des personnes qui comprennent ce que vous traversez. Rappelez-vous que l'alcool est un dépresseur et qu'il est peu probable qu'il améliore ces choses à long terme."

Si vous pensez avoir a drinking problem there are many places to obtenir du soutien, et vous n'êtes jamais seul dedans. En réalisant que vous pourriez have a problem is the first step to getting better, with the signs that you might need help including:

• Ressentir un besoin constant de boire un verre.

• On vous dit que vous buvez trop.

• Getting into trouble or experiencing problèmes dans votre vie personnelle because of your drinking.

• Thinking your drinking is causing des problèmes de santé.

Start by making an appointment with your GP, who can assess your situation. It can be tempting to lie about how much and how often you are drinking, but being honest is the only way to ensure you are properly helped. Your GP can help create a plan to réduisez votre consommation d'alcool gradually, so you don't get être submergé et paniqué about going cold turkey.

It might be particularly important to slowly cut out alcohol if you've become dependent on it, as stopping drinking altogether instantly could causer plus de mal. Vous aurez probablement également besoin d'aide pour maintenir votre sobriété et faire face aux effets de l'abstinence, tant sur votre corps que sur d'autres problèmes dans votre vie que la consommation d'alcool a pu réprimer.

Votre médecin généraliste pourrait vous orienter vers un traitement, comme un accompagnement pour l'alcool. Vous pouvez également accéder à des groupes de soutien communautaires qui peuvent vous aider à reconstruire votre mode de vie sans alcool, offrir de l'amitié et des occasions de socialiser.

De même, si vous vous sentez obligé de boire contre votre gré, peut-être devriez-vous vous entourer de personnes qui ne vous feront pas ressentir cela. Vous devriez rester assertif, pratiquer différentes façons de dire « non » et parler à quelqu'un en qui vous avez confiance de ce que vous ressentez.