Comment gérer vos symptômes de la grippe à la maison

Cette année, avec le coronavirus qui met déjà la pression sur le NHS, il est important de se protéger contre la grippe en faisant votre vaccination annuelle.

Il est également important de rester autant que possible à la maison si vous avez la grippe pour éviter de la transmettre aux autres ; cela aidera à éviter que nos hôpitaux ne soient submergés pendant les mois plus froids.

Cependant, il y a des moments où vous pourriez avoir besoin de consulter un médecin, mais nous y reviendrons plus tard.

Le professeur Martin Marshall, président du Royal College of GPs, et le Dr Ravi Tomar, associé en médecine générale chez Portland Medical et Doctorlink, expliquent comment gérer vos symptômes de la grippe à domicile.

Reconnaître les signes

Tout d'abord, il est important de connaître les symptômes de la grippe avant de pouvoir les gérer.

"The main symptoms of the flu are usually those affecting the full body. These include symptoms such as fever, fatigue, aches, pains and récurrents rather than symptoms in isolated areas of the body such as the upper airway and chest," Dr Tomar says.

Flu symptoms can come on very quickly and will often feel worse than a rhume.

Symptoms are usually the same in children and adults, but sometimes children will experience des douleurs d'oreille.

Traitements en vente libre

Heureusement, il existe de nombreux traitements en vente libre qui peuvent soulager votre douleur.

"La grippe peut être une maladie désagréable, mais pour les personnes en bonne santé, elle disparaît généralement d'elle-même en quelques semaines sans complication,.

"Patients who have the flu should get plenty of rest; keep up their fluids to avoid déshydratation and control symptoms such as fever and aches with paracétamol ou ibuprofène, si nécessaire."

Bien que les analgésiques puissent soulager les douleurs générales, il existe d'autres options pour les maux de gorge et la toux.

"Pour les symptômes affectant la gorge, les sirops contre la toux, les pastilles et les sprays pour la gorge peuvent être très utiles. Si votre nez est bouché, les rinçages des sinus ou les sprays décongestionnants peuvent être utilisés à court terme, ajoute le Dr Tomar.

Vous devez toujours prendre les analgésiques conformément aux instructions sur l'emballage et consulter un pharmacien pour connaître les médicaments qui vous conviennent.

Remèdes maison

Il existe également plusieurs remèdes maison qui pourraient aider à soulager les symptômes. Le miel et le citron, par exemple, peuvent apaiser un mal de gorge, tandis que la vapeur peut aider à dégager votre nez.

"Bien que les preuves scientifiques derrière de nombreux remèdes maison n'aient pas été établies, ils peuvent souvent être considérés comme des compléments utiles aux traitements en vente libre,.

"De l'eau chaude avec du miel et du citron est efficace pour soulager les symptômes de la gorge, tandis que l'inhalation de vapeur — avec ou sans une huile ajoutée — peut aider à dégager le nez.

"Furthermore, many food sources have been shown to have some effect in renforcer le système immunitaire. These include beta carotene, vitamine D and zinc, which can be found in légumes, céréales enrichies et haricots."

Quand devriez-vous rester à la maison ?

Toute personne présentant des symptômes de la grippe devrait prendre 5 à 7 jours de congé pour éviter de propager la maladie, explique le Dr Tomar.

"Prendre ce temps de repos permettra également au corps de se rétablir, et vous verrez probablement une récupération plus rapide sans risquer de prolonger ou d'aggraver vos symptômes, dit-il.

"Si vous pouvez travailler à domicile, cela pourrait être la meilleure pratique initiale dès l'apparition des symptômes pour voir si vous pouvez les gérer tout en restant productif."

Bien qu'il soit conseillé de rester à la maison autant que possible pour éviter de propager la maladie, il y a des moments où consulter un médecin est nécessaire. Si vos symptômes persistent plus de 5 à 7 jours ou affectent votre respiration, vous devriez consulter un professionnel de santé.

"Pour la majorité des personnes atteintes de la grippe, il ne sera pas nécessaire de consulter un médecin supplémentaire pendant la maladie. Cependant, si la maladie persiste plus longtemps que prévu, devient plus grave, gênante ou affecte votre respiration, cela pourrait indiquer une cause différente ou un cas de grippe particulièrement sévère,.

La meilleure protection

La meilleure façon de vous protéger, ainsi que d'aider à arrêter la propagation de la grippe, est de faire vacciner contre la grippe.

This year the government has expanded its programme de vaccination to prevent as many flu cases as possible in a bid to prevent hospitals becoming overwhelmed with flu while already managing a pandemic.

"La médecine générale se prépare à un programme de vaccination contre la grippe élargi, permettant aux personnes âgées de 50 à 64 ans d'être également éligibles à la vaccination contre la grippe, sous réserve de la disponibilité des stocks, explique le professeur Marshall.

"En partie, cela vise à aider à protéger les patients et le NHS cet hiver en cas de deuxième vague de COVID-19. Pendant la pandémie, il est plus important que jamais que les patients à risque, y compris les personnes âgées, les femmes enceintes et celles souffrant de maladies chroniques ou de difficultés d'apprentissage, reçoivent leur vaccin contre la grippe.

"Il s'agit de la meilleure protection contre la grippe et nous encourageons tous les patients à risque à se faire vacciner — ainsi que les parents d'enfants en bas âge à organiser cela pour leurs enfants — dès que possible."

You can find out if you are eligible for a free flu vaccine or book one privately using the Patient Access vérificateur de grippe.

COVID-19 ou la grippe ?

This flu season it's important to know the difference between the grippe et la COVID-19. Bien que certains symptômes soient très similaires, d'autres méritent votre attention.

"Certains symptômes du COVID-19 ressemblent à ceux d'autres affections courantes telles que le rhume et la grippe. Si un patient présente des symptômes reconnus du virus COVID-19 — une toux nouvelle et persistante, de la fièvre ou une perte du goût et de l'odorat — nous l'exhortons à s'isoler immédiatement pendant la durée recommandée et à se faire tester,.

"Si un patient n'est pas sûr ou confus au sujet de ses symptômes, nous pourrions l'encourager à contacter le service NHS 111 coronavirus en premier lieu, qui devrait le diriger vers les soins ou les conseils médicaux les plus appropriés."

You can seek medical advice through NHS 111 en ligne or by calling 111 (or the relevant number for your region) if you don't have access to the internet or if you're unsure of your symptoms.

If you do think you have COVID-19 you should self-isolate and prendre rendez-vous pour un test as soon as possible. If your test is positive, you'll need to self-isolate for at least 10 days, and everyone you're in close contact with will need to self-isolate for 14 days from the last time they were in close contact with you.