Acide folique

À propos de l'acide folique

L'acide folique dans l'anémie

Les vitamines sont des substances dont notre corps a besoin en petites quantités pour la croissance et la santé en général. Notre corps ne stocke pas beaucoup d'acide folique et nous avons donc besoin d'un apport régulier et frais. Nous pouvons généralement obtenir les quantités dont nous avons besoin à partir des aliments que nous consommons. De nombreux aliments contiennent de l'acide folique, notamment les épinards, les germes, le brocoli, les haricots verts, les pois, les pois chiches, le riz brun, les rognons, le foie et les pommes de terre. Certaines personnes, pour diverses raisons, peuvent ne pas en recevoir suffisamment par le seul biais de leur alimentation. L'acide folique est important pour la production de globules rouges. Une carence en acide folique peut entraîner une anémie, qui peut provoquer de la fatigue et parfois d'autres symptômes. La carence en acide folique se traite facilement en prenant des comprimés d'acide folique pendant quelques mois.

L'acide folique pendant la grossesse

Les femmes enceintes, en particulier, ont besoin d'un bon apport en acide folique, car celui-ci est utilisé par le bébé en développement. Il a été démontré que la prise de suppléments d'acide folique réduit le risque de spina bifida et d'autres anomalies du tube neural chez le bébé. Les tout premiers stades de la grossesse sont cruciaux en ce qui concerne les besoins en acide folique et c'est pourquoi les suppléments d'acide folique sont recommandés aux femmes qui envisagent une grossesse.

Il est conseillé à toutes les femmes de prendre un supplément d'acide folique pendant au moins les 12 premières semaines de grossesse, même si elles sont en bonne santé et ont une bonne alimentation. Pour la plupart des femmes, un supplément de 400 microgrammes d'acide folique par jour est recommandé à partir de la période précédant la conception jusqu'à la douzième semaine de grossesse. Il est préférable de commencer à prendre ce supplément d'acide folique avant de tomber enceinte. Si la grossesse n'est pas planifiée, commencez à prendre de l'acide folique dès que vous savez que vous êtes enceinte. Vous pouvez acheter des comprimés d'acide folique dans la plupart des magasins de produits diététiques ou des pharmacies.

Si vous avez déjà eu une grossesse affectée par une anomalie du tube neural ou si vous avez des antécédents familiaux, il est recommandé de prendre un supplément de 5 mg (milligrammes) d'acide folique chaque jour jusqu'à la douzième semaine. Un supplément de 5 mg par jour pendant la grossesse est également recommandé en cas de maladies telles que la maladie cœliaque, le diabète et la drépanocytose, et si vous prenez des médicaments pour traiter l'épilepsie. Cette concentration de comprimés d'acide folique n'est pas disponible à la vente. Votre médecin vous prescrira les comprimés.

L'acide folique dans d'autres conditions

L'acide folique est également utilisé parallèlement au traitement au méthotrexate chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn grave, de psoriasis et d'arthrite. Dans ce cas, l'acide folique est pris un autre jour de la semaine que le méthotrexate. Il est pris pour réduire les effets secondaires qui peuvent être causés par le méthotrexate.

Comment prendre de l'acide folique

• Si vous avez acheté des comprimés d'acide folique parce que vous prévoyez d'avoir un enfant, lisez les informations imprimées par le fabricant sur l'emballage (ou à l'intérieur) avant de commencer à prendre les comprimés. Assurez-vous de bien comprendre la dose à prendre - la dose recommandée est de 400 microgrammes une fois par jour. Le comprimé de 5 mg contient plus de dix fois plus d'acide folique que cette dose. Si vous avez des questions, demandez conseil à un pharmacien.

• Si un médecin vous a prescrit des comprimés de 5 mg d'acide folique, prenez-les exactement comme on vous l'a dit. En fonction de la raison pour laquelle vous prenez de l'acide folique, il peut vous être demandé de prendre un comprimé tous les jours, ou un seul comprimé certains jours de la semaine. Essayez de prendre vos doses à la même heure chaque jour, cela vous aidera à vous rappeler de prendre les comprimés régulièrement. Vous trouverez plus d'informations sur l'acide folique dans la notice d'information imprimée par le fabricant qui se trouve à l'intérieur de votre boîte.

• Il n'est pas important de prendre l'acide folique avant ou après les repas.

• Si vous oubliez de prendre un comprimé, prenez-le dès que vous vous en rendez compte. Si vous ne vous en rendez compte que le lendemain, ne prenez pas la dose oubliée. Ne prenez pas deux doses en même temps pour compenser une dose oubliée.

Tirer le meilleur parti de votre traitement

• En plus de prendre de l'acide folique, essayez de suivre un régime alimentaire sain comprenant des aliments riches en acide folique, tels que les épinards, les germes, les brocolis, les haricots verts et les pommes de terre. Cuisez légèrement les légumes, car le processus de cuisson réduit la quantité d'acide folique qu'ils contiennent. Certains pains et céréales de petit-déjeuner sont également enrichis en acide folique.

L'acide folique peut-il causer des problèmes ?

Il est peu probable que les suppléments d'acide folique provoquent des effets secondaires. Les comprimés de 5 mg peuvent, en de rares occasions, provoquer de légers maux d'estomac (perte d'appétit, nausées et sensation de ballonnement). Si vous ressentez des symptômes que vous pensez être dus aux comprimés, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Comment conserver l'acide folique

• Conservez tous les médicaments hors de la portée et de la vue des enfants.

• Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière directes.

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