Quelle est la connexion entre la douleur au dos, au cou et aux yeux ?

Comment vos yeux, votre cou et votre dos sont-ils liés ?

If you have ever experienced eye strain and discomfort at the same time as douleur au cou ou au haut du dos, you may have wondered how these areas are linked.

Muscle tension in your neck and back can't directly cause les problèmes oculaires and discomfort - or the other way around. However, having eye and back pain together could be a sign that certain activities or actions are causing your discomfort in all of these areas.

There are also a few health issues where discomfort in one area may be triggered by a problem with the other. In other words, neck and back pain can be symptomatic of an eye problem. Likewise, eye discomfort - in the form of récurrents around the eye area - can point to neck and back issues.

Activités qui causent des douleurs au cou, aux yeux et au dos

Many of the activities that cause eye strain and discomfort also lead to neck and back problems. Eye strain is extremely common and occurs when your eyes become tired from intense use. You may also feel eye discomfort in the form of des yeux secs or having vision that goes slightly blurry every so often. These same activities often promote poor posture in your neck and back, which in turn can cause muscle tension and pain in these areas.

Nombre de ces activités impliquent un travail de près exigeant visuellement - ce qui signifie toute activité effectuée à une courte distance de travail¹. Des exemples de travail de près incluent :

• Lecture.

• Écriture.

• Jeux vidéo.

• Travail à l'aiguille.

Mais il ne fait aucun doute que dans la vie moderne, l'exemple le plus significatif est l'utilisation des écrans numériques - lorsque nous fixons nos écrans de téléphone, ordinateur portable ou iPad. La fatigue oculaire numérique, également appelée syndrome de l'œil numérique, est une cause fréquente de douleurs oculaires et dorsales.

De longues périodes de travail de près peuvent entraîner une fatigue oculaire, car elles nous obligent à fixer intensément et à nous positionner près de l'écran/livre/le papier/le travail à la main - ce qui conduit à une mauvaise posture².

Problèmes oculaires

There are several eye problems that may also be indirectly connected with your back and douleurs au cou.

Dysfonctionnement de la vision binoculaire

Le dysfonctionnement de la vision binoculaire (DVB) est une affection courante de décalage visuel. Les yeux ont du mal à transmettre une image claire au cerveau car ils sont légèrement désalignés. Il existe de nombreux symptômes, mais les principaux signes visuels incluent une vision floue, une sensibilité à la lumière et une gêne oculaire lors des mouvements.

BVD can also cause shoulder and neck pain. This is because the visual misalignment causes muscle tension, which is made worse for people who compensate by tilting their heads towards one épaule. Cela peut aider à réaligner les images verticalement, mais c'est une habitude dangereuse qui peut entraîner des douleurs cervicales persistantes.

Hypermétropie

Si vous êtes hypermétrope (hypermetropie) vous pouvez voir clairement les objets à distance tandis que les objets proches sont flous. Cela rend difficile pour l'œil de faire converger la lumière vers la bonne partie de la rétine.

En conséquence, sans lunettes ou lentilles de contact sur ordonnance, les personnes hypermétropes ont tendance à fatiguer leurs yeux en essayant d'améliorer leur mise au point. Il est possible que tenter de se rapprocher ou de s'éloigner de l'objet entraîne de mauvaises habitudes posturales, aggravant ainsi la douleur.

Presbytie

Presbytie is age-related long-sightedness. To see objects clearly at different distances, the eye's lens needs flexibility. Naturally with age, this flexibility decreases, and lenses become stiffer. Like hypermetropia, if left untreated this can cause both eye and back pain.

Tension musculaire du cou et du dos

Leanne Antoine, physiothérapeute et porte-parole de la Chartered Society of Physiotherapy (CSP), conseille que la tension musculaire dans votre cou et votre dos peut également entraîner indirectement des douleurs oculaires.

This happens when you unconsciously tense the muscles in your neck, upper back, and shoulders. This leads to tension in the back of the skull - the occipital area - causing récurrents that affect the area around your eye.

Muscle tension in the back and neck can be triggered by many things. Physiotherapists can help you find the cause of your pain and offer a tailored la physiothérapie service to relieve the tension.

Migraines cervicogéniques

"As physiotherapists it is important that we establish the primary cause of your muscle tension. But, if you have eye pain, you may also have a secondary des maux de tête which is called a cervicogenic headache (CGH)," explains Antoine.

"Ce mal de tête commence dans la colonne cervicale - votre cou - et se caractérise par des douleurs et une raideur cervicales qui peuvent être accompagnées d'une tension musculaire."

Les symptômes de la CGH surviennent généralement d'un seul côté du cou, de la tête et/ou du visage, affectant souvent la zone autour de l'œil. Ce mal de tête est généralement une douleur modérée, sourde, mais peut être plus intense. Dans certains cas, il peut également entraîner un gonflement de l'œil et une vision floue.

Antoine ajoute : « Il existe également une école de pensée selon laquelle si certaines structures dans la partie supérieure du cou sont blessées ou endommagées d'une manière ou d'une autre, ces dommages peuvent créer une sensibilité accrue, conduisant à ce type de mal de tête. »".

Pour en savoir plus

1. Zetterberg et al : L'inconfort au niveau du cou/épaules dû au travail de proximité expérimental visuellement exigeant est influencé par des douleurs cervicales antérieures, la durée de la tâche, l'astigmatisme, l'inconfort oculaire interne et l'accommodation.

2. Zetterberg et al : L'activité du muscle trapèze augmente lors d'un travail de près, indépendamment du niveau de demande en accommodation/vergence.

3. Maducdoc et al : Conséquences visuelles de l'utilisation de lecteurs électroniques : étude pilote.

4. Coles-Brennan et al : Prise en charge de la fatigue oculaire numérique.

5. Randolph : Syndrome de la vision par ordinateur.