Comprendre son taux de cholestérol
Peer reviewed by Dr Colin Tidy, MRCGPLast updated by Lynn StephenLast updated 21 Dec 2025
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Vous avez fait vérifier votre taux de cholestérol, mais que signifient réellement ces chiffres ? Et que devez-vous faire maintenant ? Nous examinons les faits et les chiffres.
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Dois-je faire un test de cholestérol ?
Au Royaume-Uni, vous bénéficierez d'un test de cholestérol gratuit du NHS si l'une des situations suivantes s'applique à vous, car elles augmentent le risque d'hypercholestérolémie:
Vous avez plus de 40 ans.
Vous souffrez d'une maladie coronarienne ou de diabète.
Vous avez déjà eu un accident vasculaire cérébral ou un mini accident vasculaire cérébral.
Vous avez des antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires ou de maladies liées au cholestérol.
You take medicine to lower cholesterol.
Even if you don't have a free service in countries such as the US, testing isn't expensive, and it's still recommended that you start checking your cholesterol early on in life. According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), most healthy adults should have their cholesterol checked every 4 to 6 years.
Que signifient les chiffres ?
Qu'est-ce que l'hypercholestérolémie ?
Cholesterol levels are measured in millimoles per litre (mmol/L) in the UK. The government recommends that the general population aims for under 5 mmol/L of total cholesterol (TC) levels, but up to three out of five adults in the UK have levels of 5 mmol/L or above.
Your doctor will explain your cholesterol readings and what they mean in terms of your future health - mainly whether you have a high, moderate or low chance of developing cardiovascular disease (CVD) within the next 10 years.
Après le test, il se peut que l'on ne vous donne que le chiffre du CT, mais vous pouvez demander à votre médecin généraliste de vous communiquer vos résultats complets et de les noter pour les comparer aux contrôles ultérieurs.
Voici un guide rapide pour comprendre votre taux de cholestérol.
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Cholestérol total (TC)
La quantité totale de cholestérol dans le sang
What's healthy? Government advice has moved away from giving absolute figures, but ideally your cholesterol should be be 5 mmol/L or less. This becomes 4 mmol/L or less if your chances of developing CVD are higher, or you have high blood pressure, diabetes or have had a previous cholesterol-related heart issue.
What should I do? If your cholesterol level is too high, you can help bring it down by making some diet and lifestyle changes.
Il s'agit notamment de
Être plus actif.
Cutting down on foods rich in saturated fats, such as butter, lard, and full-fat dairy.
Remplacer les viandes grasses par des viandes maigres, comme le poulet.
Eating more foods with healthy fats, such as olive oil, nuts, seeds, and oily fish.
Les jours sans viande - essayez les produits Quorn® ou les produits à base de soja à la place.
Eating more fruits, vegetables, and whole grains, especially oats and barley.
Inclure davantage d'aliments enrichis en stérols ou stanols végétaux dans votre régime alimentaire.
Votre médecin ou votre infirmière vous dira quand vous devrez subir un nouveau test.
Cholestérol HDL (HDL-C)
Le bon cholestérol
Qu'est-ce qui est sain ? Idéalement, le taux de HDL devrait être supérieur à 1,2 mmol/L pour les femmes et à 1 mmol/L pour les hommes. En général, plus votre taux de HDL est élevé, plus vous êtes protégé contre les maladies cardiaques.
What should I do? If your HDL-C levels are healthy, and your chance of CVD is low, you should have your cholesterol tested every five years.
To maintain healthy HDL-C levels, make sure you:
Restez actif.
Ne fumez pas ou, si vous fumez, arrêtez.
Essayez de perdre tout excès de graisse abdominale.
Suivez un régime alimentaire sain - voir les conseils ci-dessus.
Demandez à votre médecin de vous donner d'autres conseils.
It's sometimes possible to get a false reading, so if there's anything unusual about your test results, your doctor may ask for the test to be repeated. If your HDL-C level is high, this can also make your TC level look high, so your doctor usually checks all the components to your blood test - TC, HDL-C and LDL-C levels.
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Cholestérol LDL (LDL-C)
Le mauvais cholestérol
Qu'est-ce qui est sain ? Idéalement, elle doit être inférieure ou égale à 3 mmol/L, ou à 2 mmol/L si vous présentez un risque élevé.
Que dois-je faire ? Si votre taux de C-LDL se situe en dehors des limites de la santé, parlez-en à votre médecin. S'il est supérieur à 4,9 mmol/L et que vous avez des antécédents familiaux de maladie coronarienne précoce, vous pourriez souffrir d'hypercholestérolémie familiale (HF), une forme d'hypercholestérolémie héréditaire qui nécessite un traitement et des changements de mode de vie.
D'autres membres de votre famille peuvent être atteints de la même maladie, il est donc important d'obtenir un diagnostic correct afin que chacun puisse recevoir le traitement adéquat. Si votre taux de LDL-C est élevé pour d'autres raisons, un changement de régime alimentaire et d'exercice physique pourrait vous aider à rétablir votre mauvais cholestérol.
Votre médecin peut également vous prescrire des statines, un groupe de médicaments qui contribuent à réduire le taux de LDL-C dans le sang, en particulier si vous souffrez de FH ou d'autres facteurs de risque tels que l'âge, le diabète, le tabagisme ou l'hypertension artérielle.
Cholestérol non HDL - il s'agit de votre taux de cholestérol total, moins votre taux de HDL-C. Il s'agit donc de la somme de tous les mauvais cholestérols, y compris le LDL-cholestérol. Il s'agit donc de l'addition de tous les mauvais cholestérols, y compris le cholestérol LDL.
Qu'est-ce qui est sain ? Idéalement, il devrait être inférieur ou égal à 4 mmol/L.
What should I do? This reading has been shown to help calculate your likelihood of CVD more accurately than before. So if yours is high, you have a higher chance of developing CVD.
Your doctor may prescribe a statin but will recommend you follow healthy lifestyle advice (see above) too, along with losing weight and quitting smoking if needed. Exercise can be very helpful, as it can help raise HDL-C levels which offsets any rise in non-HDL cholesterol.
Rapport TC:HDL
Votre taux de cholestérol total divisé par le taux de C-HDL
Qu'est-ce qui est sain ? Plus ce chiffre est bas, mieux c'est. L'idéal est un taux de 4,5, tandis qu'un taux supérieur à 6 est considéré comme un risque élevé.
What should I do? This reading will help your doctor work out whether your overall cholesterol levels are healthy, which in turn helps them calculate your chance of developing CVD - another reason why it's important to have full cholesterol results, not just TC.
It could be high if your TC, LDL-C and non-HDL cholesterol levels are too high, or if your HDL-C is too low, or a combination of both. Maintaining a healthy TC:HDL ratio long-term can help reduce your likelihood of having CVD in future. You can do this by following the advice above.
Triglycéride (TG)
Un autre type de graisse présent dans le sang, provenant principalement des aliments que nous mangeons.
Qu'est-ce qui est sain ? Moins de 1,7 mmol/L idéalement sur un échantillon à jeun, ou moins de 2,3 mmol/L sur un échantillon non à jeun.
What should I do? High triglyceride levels are often seen with low HDL levels - an unhealthy combination linked with early heart disease. It can also cause a painful condition called pancreatitis which needs to be seen by a doctor immediately.
People can have raised levels for many reasons, but the most common reasons are lifestyle-related:
Être en forme de pomme - porter un excès de poids au niveau du ventre.
Développer ou avoir un diabète de type 2.
Consommation excessive d'alcool.
You can keep your triglyceride levels low by losing weight, being more active and eating sensibly, especially by cutting back on alcohol, sugary foods, and saturated fats, and eating more fruits, vegetables, pulses, and whole grains.
Que se passe-t-il maintenant ?
There's no specific cholesterol level at which you will or won't have a heart attack, but they do help form part of a bigger picture. Your doctor uses these numbers alongside other risk factors, such as your family history, weight, age, sex and ethnicity, plus whether you smoke or have high blood pressure, to calculate your chance of CVD.
Once your risk has been worked out, your doctor will suggest a number of options to help you maintain healthy cholesterol levels and reduce your susceptibility to developing CVD. But whatever your cholesterol reading, it's always worth following a healthy lifestyle to help keep your cholesterol in check.
Vous avez encore des questions ? Parlez-en à votre médecin ou consultez les sites de la British Heart Foundation et de Heart UK, l'association caritative de lutte contre le cholestérol.
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Historique de l'article
Les informations contenues dans cette page ont été évaluées par des cliniciens qualifiés.
Next review due: 21 Dec 2028
21 Dec 2025 | Latest version
27 Sept 2017 | Publié à l'origine
Auteur: :
Danny Chadburn
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