Fausses couches : pourquoi il est important de briser le tabou

Fausse couche is a very common experience shared by millions of women every year: despite this, it remains one of the hardest topics to open up and talk about. In society, much emphasis is placed on privacy, such as not announcing pregnancy until the second trimester when the risque de perte de grossesse is reduced.

Malheureusement, ces fausses couches cachées - et le chagrin caché qui en résulte - contribuent à maintenir la fausse couche comme un sujet tabou, rarement discuté ouvertement dans la société. En conséquence, de nombreux parents en deuil se sentent isolés et incapables de chercher le soutien dont ils pourraient avoir besoin.

Briser le tabou et parler de la fausse couche aide à normaliser l'expérience, à combattre les idées fausses et à valider les émotions des gens.

Fausse couche : une expérience courante

Une fausse couche est définie comme la perte d'une grossesse au cours des 23 premières semaines. Comme ces pertes sont très souvent gardées privées, beaucoup de gens sous-estiment à quel point elles sont courantes. Il est important de 'normaliser' l'expérience de la fausse couche en comprenant combien de personnes elle affecte.

Facteurs de risque et pourquoi la fausse couche n'est pas de votre faute

Une fausse couche peut arriver à n'importe qui - la grande majorité se produit en raison d'un problème aléatoire dans la composition génétique de votre bébé. Cela dit, il existe certains facteurs qui pourraient rendre une fausse couche plus probable. Ils incluent :

• Âge (le risque de fausse couche est d'environ 20 % à 35 ans, 40 % à 40 ans et 75 % à 45 ans).

• Antécédents de fausses couches.

• Prendre beaucoup de temps pour concevoir.

• Poids avant la grossesse (IMC) faible ou élevé.

• Regular or élevée d'alcool.

• Tabagisme.

• Avoir des anomalies de votre utérus ou une faiblesse du col de votre utérus (le col de l'utérus).

• Having certain medical conditions (for example, lupus érythémateux systémique, syndrome des antiphospholipides).

• Avoir diabète sucré qui n'est pas bien contrôlé.

• Having certain infections such as listeria et la rubéole.

Dans presque tous les cas, il n'y a rien que vous auriez pu faire - ou ne pas faire - pour éviter une fausse couche. Parler de la fausse couche peut aider à démystifier certains des mythes entourant les causes, y compris le fait de soulever, de se fatiguer, de travailler trop dur ou de faire de l'exercice normal.

De tels mythes ne sont pas seulement incorrects, mais la culpabilité qu'ils engendrent peut être très nuisible à la santé mentale d'une personne et entraver le processus de guérison par le deuil.

Comment la fausse couche affecte-t-elle les parents ?

"Miscarriage can affect people in very different ways, and it will be a unique experience for those involved," says Frankie Aitchison, psychotherapist and spokesperson for the Conseil britannique pour la psychothérapie (UKCP).

"Que vous ayez traversé plusieurs pertes ou que ce soit la première fois, que ce soit au début de la grossesse ou aussi tard que 23 semaines, toutes sont difficiles et peuvent s'accompagner d'un ensemble de sentiments compliqués tels que le choc et l'incrédulité, la tristesse, la colère, la culpabilité, la peur et le désespoir."

When miscarriage is treated as culturally taboo, the lack of public recognition can make women et leurs partenaires feel like they should be coping differently with their situation. In fact, all forms of pregnancy loss result in varying experiences of le chagrin. Aitchison explique à quel point cela est particulièrement difficile pour les parents qui ont commencé à planifier l'arrivée de leur enfant :

"Vous avez peut-être établi des liens avec votre bébé qui sont très réels, ou même commencé à acheter des vêtements, des meubles pour la chambre d'enfant, et à vous préparer pour son arrivée. Cette préparation signifie que non seulement vous ressentirez le chagrin de perdre votre bébé, mais aussi le chagrin d'une vie avec lui, un avenir imaginé qui n'est désormais plus possible."

Pas une seule façon de faire son deuil

Grief is normal, but there is no one way to grieve. Every person needs time to process what has happened and there is no right way or ensemble standard de temps over which this happens.

"Your journey is very much your own. You may experience emotions that are very close to the surface, you may cry a lot, feel the need to sleep, isolate yourself from people, and you may also feel like you want to éviter certaines situations sociales, surtout si vous avez été en contact avec d'autres personnes enceintes," dit Aitchison.

"Le deuil est une chose complexe : il peut venir par vagues, certains jours peuvent sembler plus faciles, mais ensuite vous pouvez être submergé par un sentiment accablant de perte. Le deuil prend du temps, il n'y a pas de nombre de semaines, de mois ou même d'années où vous devriez être passé à autre chose ou l'avoir surmonté. Le processus d'acceptation de ce qui vous est arrivé signifie que vous trouverez des moyens de vivre avec la perte."

Honte et culpabilité

Unfortunately, a lot of women experience un énorme coup à leur confiance et estime de soi. "Il n'est pas rare de ressentir que vous avez déçu des gens ou échoué, en ayant l'impression que votre corps n'a pas fait ce qu'il était censé faire," ajoute Aitchison.

"Cela peut entraîner des sentiments de culpabilité et de honte, et vous pouvez remettre en question votre capacité à faire confiance à votre corps et à vos instincts. De nombreuses personnes sortent d'une perte de grossesse sans réponses quant à la raison pour laquelle cela s'est produit, et cela peut ajouter une couche supplémentaire de difficulté."

Pourquoi est-il important de parler de fausse couche ?

Le tabou culturel contre la reconnaissance publique des fausses couches et l'expression du chagrin peut rendre le processus de guérison beaucoup plus difficile et solitaire pour plusieurs raisons.

Breaking the taboo by talking about miscarriage is arguably needed in all parts of society. One 2021 étude highlights the prevalence of this taboo in the workplace, and how it affects relationships with colleagues and creates difficulties for people returning to work after their loss. Other experts believe that the taboo of pregnancy loss grief impacts therapy treatment, with parents and even some therapists minimising the experienced feelings of grief.

Normaliser l'expérience

En parlant plus ouvertement des fausses couches, nous pouvons aider les parents à comprendre qu'elles sont relativement courantes. Actuellement, il y a un énorme décalage entre le nombre réel et perçu de fausses couches, car beaucoup sont gardées secrètes.

According to one US enquête, la plupart des gens croient que la fausse couche est une complication rare qui survient dans 5 % ou moins de toutes les grossesses. En revanche, 15 % ont déclaré qu'eux-mêmes ou leurs partenaires avaient vécu au moins une fausse couche.

A étude carried out on 746 university students in Ireland also found that 30% incorrectly thought that miscarriages occurred in fewer than 10% of pregnancies. Unsurprisingly, the students who didn't know someone who had a miscarriage underestimated this rate the most.

Parler pour 'normaliser' l'expérience peut aider les gens à comprendre que les fausses couches sont un événement malheureux mais naturel. Cela peut aider à prévenir la culpabilité et la honte chez les femmes, et un discours ouvert peut également aider à valider les expériences des gens.

While dealing with miscarriages privately isn't wrong, it's also important to treat discussions of miscarriage as normal and acceptable. This is because for many, parler et partager cet événement important avec d'autres is a source of coping.

"Comme la perte de grossesse est quelque chose qui semble très privé, il peut être très difficile d'en parler et la perte peut sembler aiguë et douloureuse," explique Aitchison. "L'expérience physique de la fausse couche ainsi que le fardeau émotionnel peuvent souvent donner l'impression d'un endroit très solitaire et le silence autour peut sembler très fort."

Combattre les idées fausses

La même enquête américaine suggère également qu'il existe de nombreuses idées fausses sur les causes de la fausse couche. Un grand pourcentage croyait à tort que la fausse couche pouvait être causée par :

• Un événement stressant - 76%.

• Soulèvement d'un objet lourd - 64%.

• Previous use of an dispositif contraceptif intra-utérin (IUCD) - 28%.

• Contraceptifs oraux - 22%.

Likewise, in the Irish study niveaux de stress was identified as a risk factor more frequently than advanced maternal age and smoking. Although some believe stress to be a factor, the les preuves cliniques pour cela sont limitées.

Malheureusement, ces idées fausses peuvent avoir un effet néfaste sur la santé mentale car elles rejettent la faute sur ceux qui font des fausses couches.

Parler de la fausse couche peut aider à diffuser les faits et à démystifier le mythe selon lequel la fausse couche peut généralement être évitée, une cause principale de honte et de culpabilité pendant le processus de deuil.

Parler comme thérapie

Talking to someone is one of the best ways to help you cope with grief. "It's important to know that you can reach out at any time, whether it's soon after or much further down the road. Alongside your GP, L'Association des fausses couches offers a wealth of information and support, including a helpline with people who understand," advises Aitchison.

Comme le souligne Aitchison, chacun a le droit d'être entendu, de partager son histoire et d'être soutenu.