Quelles sont les causes d'une baisse de la libido chez les femmes ?

Qu'est-ce qu'une baisse de la libido ?

Si vous avez une faible libido, vous n'avez pas envie de faire l'amour très souvent, voire pas du tout. Si cela vous semble familier, il est important de vous rappeler que votre libido - un terme sophistiqué qui signifie simplement "désir sexuel" - peut connaître des hauts et des bas tout au long de votre vie.

Hana Patel, médecin généraliste, explique qu'une baisse de la libido est souvent temporaire : "La baisse de la libido peut toucher les hommes et les femmes à différents moments de leur vie et dépend de plusieurs facteurs, notamment l'âge, les changements hormonaux et les facteurs de stress externes tels que les relations, le travail et les événements de la vie".

"Penser que notre libido va rester la même tout au long de notre vie n'est tout simplement pas possible", ajoute Simone Thomas, praticienne en bioénergie et nutritionniste. "Mais lorsqu'elle diminue, ce n'est pas forcément la fin du monde ou la fin d'une vie sexuelle saine."

Lorsque votre désintérêt pour le sexe dure plus de six mois et qu'il constitue une source importante de détresse et de frustration, il se peut que l'on diagnostique chez vous un trouble du désir sexuel hypoactif. M. Patel explique que ce trouble est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes et qu'il touche jusqu'à une personne sur trois au cours de sa vie.

Quelles sont les raisons d'une baisse de la libido ?

De nombreux facteurs influençant la baisse de la libido chez les hommes et les femmes sont généralement les mêmes, mais pour les femmes assignées au sexe féminin à la naissance, certains sont spécifiques à la biologie. Selon l'enquête nationale de 2019 sur les attitudes et les modes de vie sexuels (Natsal⁾¹, 34 % des femmes sexuellement actives en Grande-Bretagne ont perdu tout intérêt pour le sexe pendant trois mois ou plus au cours de l'année précédente.

La baisse de la libido chez les femmes est donc un problème courant, dont il n'y a certainement pas lieu d'avoir honte. Thomas le souligne : "Pouvoir parler de ce qui se passe et de ce que vous ressentez peut être le premier pas vers la recherche d'une solution."

C'est pourquoi nous avons demandé à des experts de décrire certains des facteurs les plus courants qui peuvent affecter votre libido.

Le stress, l'anxiété ou la dépression entraînent une baisse de la libido

De nombreuses études ont établi un lien entre les conditions chroniques (à long terme) de stress et de dépression et la baisse du niveau d'^excitation génitale2. Abbas Kanani, pharmacien en chef chez Chemist Click, explique :

"Lorsqu'une personne est anxieuse ou stressée, elle présente des niveaux plus élevés de cortisol, qui est la principale hormone de stress dans le corps. Des niveaux élevés de cortisol peuvent supprimer les niveaux d'hormones sexuelles qui affectent le désir".

Il en va de même pour les baisses d'humeur et les pensées négatives, une baisse des désirs sexuels étant un signe clé que vous pourriez souffrir de ^dépression3.

"Ne paniquez pas et ne désespérez pas", ajoute Thomas. "Il ne s'agit peut-être que d'un accident de parcours. Parlez-en à votre partenaire, confiez-vous à des amis proches et, si nécessaire, consultez votre médecin généraliste pour obtenir davantage de soutien."

Problèmes relationnels

Les problèmes sexuels et les problèmes relationnels ont tendance à aller dans les deux sens : si vous et votre partenaire êtes en proie à des désaccords ou à un manque de communication ou de confiance, la rupture émotionnelle peut rendre l'intimité physique difficile et entraîner une baisse de la libido. Parallèlement, un manque d'activité sexuelle dans votre couple peut parfois provoquer une rupture émotionnelle.

Si vous êtes aux prises avec ce problème, vous n'êtes pas seul. "Le sexe a tendance à diminuer dans les relations à long terme", explique Kanani. "Il peut parfois devenir routinier en raison de facteurs liés au mode de vie, tels que la garde des enfants, le travail et les factures, qui ont la priorité et laissent peu ou pas de temps pour la romance. Il en résulte une baisse de la libido."

Si vous et votre partenaire avez du mal à résoudre vos problèmes, un thérapeute peut être en mesure de faciliter vos conversations et de vous aider à résoudre vos ^problèmes4.

Sécheresse vaginale

La baisse de la libido chez les femmes peut également trouver son origine dans un problème physique. L'une des causes les plus courantes est la sécheresse vaginale, qui peut avoir pour effet secondaire de rendre les rapports sexuels inconfortables ou douloureux . "Notre désir sexuel est géré par les mêmes hormones que celles qui changent avec notre cycle menstruel, ce qui signifie que si les niveaux d'œstrogènes sont bas, il est plus probable que cela provoque des symptômes tels que la sécheresse vaginale", explique Mme Patel.

Votre médecin généraliste peut vous prescrire des crèmes, des comprimés ou des anneaux hormonaux pour traiter ce problème. Si l'œstrogène n'est pas en cause ou si vous ne pouvez pas utiliser de traitement hormonal, Thomas vous recommande de trouver un lubrifiant - votre pharmacien pourra vous conseiller.

Fluctuations hormonales

You're probably aware that hormonal changes occur during the menopause, but did you know that this is a really common cause of low libido in women at this stage in their lives? Thomas highlights that several possible factors can cause loss of libido, including emotions, vaginal dryness, and night sweats. "The good thing is this is normally only short-term and your interest in sex can come back - but give this time."

Selon Mme Kanani, la baisse de la libido chez les femmes est également très fréquente après l'accouchement. "Les niveaux d'œstrogènes chutent généralement immédiatement après l'accouchement, entraînant des symptômes de la ménopause tels qu'une baisse de la libido et une sécheresse vaginale pendant une courte période."

Choix des patients pour La santé sexuelle des femmes

Santé sexuelle

Les causes les plus probables de la douleur pendant les rapports sexuels

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un sujet dont beaucoup d'entre nous discutent, les rapports sexuels peuvent parfois s'avérer très pénibles pour certaines femmes. En fait, environ un tiers des jeunes femmes et la moitié des femmes âgées ont ressenti des douleurs pendant les rapports sexuels, selon l'association Sexual Advice Association. Outre l'inconfort, les rapports sexuels douloureux peuvent entraîner des problèmes relationnels, une perte d'intimité, voire une dépression. La bonne nouvelle, c'est que nombre de ces problèmes peuvent être traités efficacement par votre médecin généraliste ou après consultation d'un gynécologue - ne souffrez donc pas en silence !

par Gillian Harvey

Certains médicaments

Il est important de vérifier si les médicaments que vous prenez peuvent affecter votre libido. Patel met en évidence les coupables les plus courants pour tous les sexes : les comprimés pour l'hypertension artérielle et les antidépresseurs. Dans certaines ^études5, il a également été constaté que les pilules, les patchs ou les implants contraceptifs hormonaux diminuaient la libido chez les femmes, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur la contraception hormonale et la sexualité féminine.

Drogues récréatives

Il n'y a pas que les médicaments sur ordonnance qui peuvent nuire à votre vie sexuelle. Les éléments suivants peuvent également contribuer à la baisse de la libido chez les femmes et les hommes :

1. Le tabagisme - il peut entraver la circulation sanguine, ce qui peut nuire à la performance et au désir sexuels.

2. L'alcool - une consommation excessive peut interférer avec les fonctions cruciales de l'excitation sexuelle, notamment le flux sanguin et la sensibilité des terminaisons nerveuses.

3. Certaines drogues illicites peuvent également contribuer à la baisse de la libido.

Autres conditions médicales

Si vous êtes également atteint d'une autre maladie, il peut être utile de demander à votre médecin s'il est possible qu'elle ait une incidence négative sur votre fonction sexuelle.

Selon M. Patel, les exemples les plus courants sont les suivants :

1. Une glande thyroïde sous-active. "Cela signifie que votre corps produit davantage d'une hormone appelée prolactine, qui peut entraîner une sécheresse vaginale, rendant les rapports intimes douloureux. Les niveaux d'hormones et de sang peuvent changer avec l'âge, c'est pourquoi il est recommandé de faire des analyses de sang régulières pour surveiller une thyroïde sous-active".

2. Diabète: "L'augmentation du taux de sucre est dangereuse pour les vaisseaux sanguins et les nerfs et peut entraîner une réduction du flux sanguin, ce qui entrave la sensation (sensibilité) des zones du corps, y compris les organes génitaux".

Faible estime de soi et mauvaise image corporelle

"Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, vous n'aurez peut-être pas envie de vous déshabiller et d'être vulnérable, ce qui nuit également à votre libido", explique Mme Thomas. "Beaucoup de gens ont du mal avec leur corps, et nous sommes constamment bombardés d'images apparemment parfaites de personnes sur les médias sociaux.

"Accordez-vous du temps et de l'espace pour explorer ce que vous ressentez et, si vous le pouvez, parlez-en à quelqu'un. La communication et le soutien sont essentiels dans tout cela, et vous pourriez être surpris de voir à quel point votre partenaire aime votre corps, ou qu'il n'avait aucune idée que vous trouviez l'effeuillage si difficile !

Comment traiter une baisse de la libido ?

Le conseil de Thomas d'être bienveillant envers soi-même et d'être ouvert avec tous les partenaires que l'on peut avoir est un message important. C'est aussi un message que vous devriez appliquer, quelle que soit la raison de votre baisse de libido.

Thomas ajoute que, quelle que soit la raison de votre baisse de libido, vous pouvez en parler à votre médecin et envisager des solutions en vente libre. Vous pouvez également envisager d'adapter votre mode de vie, car cela peut "aider à redonner du piquant à votre vie sexuelle".

• Examinez votre alimentation - une alimentation équilibrée comprenant des fruits et légumes, de bonnes graisses, des protéines et beaucoup d'eau aura un impact direct sur votre humeur.

• Faites régulièrement de l'exercice - cela vous aidera à améliorer votre image corporelle, à améliorer votre humeur et à libérer des hormones de bien-être qui pourraient également contribuer à stimuler votre libido.

• Gérer le stress - en en parlant avec un ami, un membre de votre famille, votre partenaire ou votre médecin généraliste.

• Renoncez à l'alcool, aux cigarettes et aux autres médicaments non prescrits.

• Prenez le temps de l'intimité - parmi les idées de sorties, vous pouvez aller voir un film romantique ou vous faire masser à la maison pour réveiller vos sens en douceur. Il s'agit également d'être ouvert et honnête avec votre partenaire. Il ne voudra pas que vous soyez malheureux et voudra peut-être vous aider à vous sentir plus sûr de vous et de votre sexualité afin que vous puissiez à nouveau profiter l'un de l'autre.

Pour en savoir plus

1. Wellings et al. Changes in, and factors associated with, frequency of sex in Britain : evidence from three National Surveys of Sexual Attitudes and Lifestyles (Natsal).

2. Hamilton et Meston, Chronic stress and sexual function in women.

3. John Hopkins Medicine, La baisse de la libido peut-elle être un signe de dépression ?

4. Crowe, Couple relationship problems and sexual dysfunctions : therapeutic guidelines.

5. Coelho et Barros, The potential of hormonal contraception to influence female sexuality (Le potentiel de la contraception hormonale à influencer la sexualité féminine).