Tabagisme

Ce dépliant explique pourquoi fumer du tabac est si nocif. Il énumère également les avantages d'arrêter et comment obtenir de l'aide pour arrêter.

Faits et chiffres sur le tabagisme

Jusqu'à la moitié de tous les fumeurs meurent de maladies liées au tabagisme. Environ 100 000 personnes au Royaume-Uni meurent chaque année à cause du tabagisme. Les décès liés au tabagisme sont principalement dus à des cancers, maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), maladie cardiaque (telle que crises cardiaques) and AVC.

Si vous êtes un fumeur de longue date, en moyenne, votre espérance de vie est d'environ 10 ans de moins qu'un non-fumeur. Autrement dit, au Royaume-Uni, environ 8 non-fumeurs sur 10 vivent au-delà de 70 ans, mais seulement environ la moitié des fumeurs de longue date vivent au-delà de 70 ans. Plus vous commencez à fumer jeune, plus vous êtes susceptible de fumer longtemps et de mourir prématurément à cause du tabac.

De nombreux décès liés au tabagisme ne sont pas des décès rapides. Par exemple, si vous développez une BPCO, vous pouvez vous attendre à plusieurs années de maladie et de symptômes pénibles (comme l'essoufflement) avant de mourir.

Fumer augmente le risque de développer un certain nombre d'autres maladies (énumérées ci-dessous). Beaucoup d'entre elles peuvent ne pas être fatales, mais elles peuvent entraîner des années de maladie et des symptômes désagréables.

La bonne nouvelle

• Arrêter de fumer peut faire une grande différence pour votre santé. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer et bénéficier grandement pour la santé. Par exemple, si vous arrêtez de fumer à l'âge moyen, avant d'avoir un cancer ou une autre maladie grave, vous évitez la plupart des risques accrus de décès dus au tabagisme.

• Beaucoup de gens ont arrêté de fumer. En 1972, un peu moins de la moitié des adultes au Royaume-Uni étaient fumeurs. En 1990, ce chiffre était tombé à un peu moins d'un tiers. Actuellement, environ un sixième des adultes britanniques sont fumeurs.

• L'aide est disponible si vous voulez arrêter de fumer mais que vous trouvez cela difficile.

Pourquoi fumer est mauvais pour vous

Nicotine

La nicotine est inhalée à partir du tabac dans les cigarettes. Elle pénètre dans la circulation sanguine et stimule le cerveau. La nicotine est addictive.

Si vous êtes un fumeur régulier, lorsque le taux de nicotine dans le sang diminue, vous développez généralement des symptômes de sevrage, tels que :

• Envie.

• Anxiété.

• Agitation.

• Maux de tête.

• Irritabilité.

• Faim.

• Difficulté à se concentrer.

• Vertiges.

• Constipation.

• Une envie de nicotine.

• Se sentir simplement horrible.

Ces symptômes sont soulagés par la cigarette suivante. C'est la définition de dépendance à la nicotine.

La plupart des fumeurs réguliers sont dépendants à la nicotine et fument régulièrement pour se sentir 'normaux' et pour prévenir les symptômes de sevrage de la nicotine.

Symptômes de sevrage commencent quelques heures après avoir fumé la dernière cigarette. Si elles ne sont pas soulagées par la cigarette suivante, les symptômes de sevrage s'aggravent. Si vous ne fumez plus, les symptômes de sevrage atteignent leur maximum après environ 24 heures, puis diminuent progressivement sur environ 2 à 4 semaines.

Environ 2 personnes sur 3 qui fument souhaitent arrêter de fumer mais, sans aide, beaucoup échouent. La principale raison pour laquelle si peu de fumeurs réussissent, même s'ils veulent arrêter de fumer, est que la dépendance à la nicotine est forte et difficile à surmonter. Cependant, beaucoup plus réussissent avec le soutien et l'utilisation de la thérapie de remplacement de la nicotine (TRN), des cigarettes électroniques ou d'un médicament pour l'arrêt du tabac.

Lire à propos de comment arrêter de fumer.

Goudron qui contient de nombreux produits chimiques

Ces particules se déposent dans les poumons et peuvent pénétrer dans les vaisseaux sanguins et être transportées vers d'autres parties du corps. La fumée de cigarette contient plus de 4 000 produits chimiques, dont plus de 50 causes connues de cancer (cancérogènes) et d'autres poisons.

Monoxyde de carbone

Ce produit chimique affecte la capacité du sang à transporter l'oxygène. En particulier, chez les femmes enceintes qui fument, cela entraîne une réduction de la quantité d'oxygène atteignant le bébé en développement. On pense que c'est la cause la plus importante des effets néfastes du tabagisme sur le bébé en croissance.

Quels sont les effets du tabagisme ?

• Cancer du poumon. Environ 30 000 personnes au Royaume-Uni meurent chaque année d'un cancer du poumon. Plus de 8 cas sur 10 sont directement liés au tabagisme.

• BPCO. Environ 25 000 personnes au Royaume-Uni meurent chaque année de cette grave maladie pulmonaire. Plus de 8 décès sur 10 sont directement liés au tabagisme. Les personnes qui meurent de la BPCO sont généralement très malades pendant plusieurs années avant de mourir.

• Maladies cardiaques. C'est la maladie la plus meurtrière au Royaume-Uni. Environ 120 000 personnes au Royaume-Uni meurent chaque année de maladies cardiaques. Environ 1 sur 6 de ces décès est dû au tabagisme. Des recherches récentes au Royaume-Uni montrent que fumer même une cigarette par jour est associé à des risques majeurs de maladies cardiaques ou d'accident vasculaire cérébral - voir Lectures complémentaires ci-dessous.

• Accident vasculaire cérébral. Vous avez jusqu'à six fois plus de chances d'avoir un AVC si vous fumez, et fumer double votre risque de mourir si vous avez un AVC.

• Autres cancers - du bouche, nez, gorge, larynx, gorge (œsophage), pancréas, cancer de la vessie, col de l'utérus (cervix), sang (leucémie) et rein sont tous plus fréquents chez les fumeurs.

• Circulation. Les produits chimiques dans les cigarettes peuvent endommager la paroi des vaisseaux sanguins et affecter le niveau de graisses (lipides) dans le sang. Cela augmente le risque de formation d'athérome (parfois appelé durcissement des artères). L'athérome est la principale cause de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de mauvaise circulation dans les jambes (maladie artérielle périphérique) et d'artères gonflées qui peuvent éclater, provoquant des saignements internes (anévrismes). Toutes ces maladies liées à l'athérome sont plus fréquentes chez les fumeurs.

• Maladie de Buerger provoque une inflammation des vaisseaux sanguins, en particulier dans les mains et les pieds. Cela se produit principalement chez les fumeurs. Cela entraîne un rétrécissement et un blocage des vaisseaux sanguins, causant de la douleur. Cela peut éventuellement conduire à des dommages et à la mort des tissus dans les mains et/ou les pieds.

• Problèmes sexuels. Les hommes qui fument sont plus susceptibles que les non-fumeurs d'avoir problèmes d'érection (impuissance) ou avoir des difficultés à maintenir une érection à l'âge moyen. Cela est considéré comme étant dû à des dommages aux vaisseaux sanguins du pénis liés au tabagisme.

• Contraception. Les femmes qui fument et ont 35 ans ou plus ne peuvent pas utiliser de contraceptifs contenant des œstrogènes, car les risques d'accident vasculaire cérébral sont beaucoup plus élevés. Leur choix de contraception est donc réduit.

• Polyarthrite rhumatoïde. Il est connu que fumer est un facteur de risque pour développer arthrite rhumatoïde. Une étude de recherche a estimé que le tabagisme est responsable d'environ 1 cas sur 5 de polyarthrite rhumatoïde.

• Vieillissement. Les fumeurs ont tendance à développer plus de rides sur leur visage à un âge plus précoce que les non-fumeurs. Cela donne souvent aux fumeurs l'air plus âgé qu'ils ne le sont réellement.

• Fertilité est réduit chez les fumeurs (hommes et femmes).

• Ménopause. En moyenne, les femmes qui fument ont un ménopause près de deux ans plus tôt que les non-fumeurs.

• Autres conditions où le tabagisme aggrave souvent les symptômes. Celles-ci incluent :

  • asthme.

  • Rhumes.

  • Grippe (influenza).

  • Infections pulmonaires.

  • Tuberculose infection des poumons.

  • Inflammation à long terme du nez (rhinite chronique).

  • Lésions oculaires dues au diabète (rétinopathie diabétique).

  • Une .

  • Un trouble du cerveau et de la moelle épinière (sclérose en plaques).

  • Inflammation du nerf optique (névrite optique).

  • Une condition provoquant une inflammation de l'intestin (maladie de Crohn).

• Fumer augmente votre risque de développer diverses autres affections. Celles-ci incluent :

  • Démence.

  • Névrite optique - c'est une affection qui touche le nerf alimentant l'œil.

  • Cataractes.

  • Une dégradation du tissu à l'arrière de l'œil (dégénérescence maculaire).

  • Fibrose pulmonaire.

  • Une affection cutanée appelée psoriasis.

  • Maladie des gencives.

  • Perte de dents.

  • 'Amincissement' des os (ostéoporose).

  • Phénomène de Raynaud - dans cette condition, les doigts deviennent blancs ou bleus lorsqu'ils sont exposés au froid.

Fumer pendant la grossesse

Fumer pendant la grossesse augmente le risque de :

• Fausse couche.

• Complications de la grossesse, y compris les saignements pendant la grossesse, le décollement du placenta, la naissance prématurée, et grossesse extra-utérine.

• Faible poids à la naissance. Les bébés nés de femmes qui fument pèsent en moyenne 200 grammes (8 oz) de moins que les bébés nés de mères non-fumeuses comparables. Les bébés prématurés et de faible poids à la naissance sont plus sujets aux maladies et aux infections.

• Défauts congénitaux chez le bébé - tels que le palais fendu.

• Mortinaissance ou décès au cours de la première semaine de vie - le risque est augmenté d'environ un tiers.

• Croissance, développement et santé de l'enfant moins favorables. En moyenne, comparés aux enfants nés de non-fumeurs, les enfants nés de fumeurs sont plus petits, ont des performances inférieures en lecture et en mathématiques et un risque accru de développer de l'asthme.

Voir la brochure séparée intitulée Grossesse et Tabagisme pour plus de détails.

Comment le tabagisme affecte-t-il les autres personnes ?

Les enfants, les adultes non-fumeurs et les bébés à naître peuvent tous être affectés par votre fumée.

Les enfants qui vivent dans un foyer avec un fumeur sont plus susceptibles d'avoir divers problèmes de santé que ceux qui n'en ont pas. Il n'est même pas nécessaire de fumer dans la pièce ou le véhicule en présence d'un enfant pour qu'il soit affecté par votre fumée.

En savoir plus sur le tabagisme et d'autres sujets dans la brochure distincte intitulée Fumée Passive.

Autres problèmes liés au tabagisme

• Votre haleine, vos vêtements, vos cheveux, votre peau et votre maison sentent le tabac froid. Vous ne remarquez pas l'odeur si vous fumez ; cependant, pour les non-fumeurs, l'odeur est évidente et désagréable.

• Vos sens de l'odorat et du goût sont émoussés. Le plaisir de manger peut être réduit.

• Fumer est coûteux.

• L'assurance vie est plus chère.

• Il peut être plus difficile de trouver un emploi car les employeurs savent que les fumeurs sont plus susceptibles que les non-fumeurs de prendre des congés maladie. Plus de 34 millions de jours de travail (1 % du total) sont perdus chaque année en raison de congés maladie liés au tabagisme.

• Les amitiés et romances potentielles peuvent être en danger.

Quels sont les avantages d'arrêter de fumer ?

Il y a d'énormes avantages à arrêter de fumer et ils commencent dès que vous arrêtez :

• Votre espérance de vie augmente.

• Votre santé s'améliore, même si vous souffrez déjà d'une affection liée au tabagisme.

• Vous commencerez à paraître plus jeune.

• Vous ne sentirez pas le tabac rassis.

• Vous économiserez de l'argent.

• Vous aurez fait quelque chose pour vous sentir fier.

Voir le dépliant séparé intitulé Les avantages de l'arrêt du tabac.

Comment arrêter de fumer

La chose la plus importante à faire est de décider par vous-même que c'est quelque chose que vous voulez faire. La majorité des fumeurs veulent arrêter. Certains y parviennent facilement, mais pour d'autres, c'est une véritable lutte, car le tabagisme est très addictif.

Il existe de nombreuses choses différentes disponibles pour vous aider à arrêter :

• Thérapie de substitution nicotinique (TSN).

• E-cigarettes.

• Varénicline (Champix®) : ce médicament n'est plus disponible au Royaume-Uni ou en Europe. Il pourrait être indisponible à long terme. Par précaution, ce médicament a été rappelé et retiré en raison d'une impureté trouvée en son sein. Voir la lecture complémentaire ci-dessous.

• Bupropion (Zyban®).

Voir le dépliant séparé intitulé Comment arrêter de fumer.