Les suppléments de taurine peuvent-ils ralentir le vieillissement ?

"Notre étude suggère que la taurine pourrait être un élixir de vie en nous", déclare Vijay Yadav, responsable de l'étude et professeur adjoint de génétique et de développement à l'université de Columbia.

Qu'est-ce que la taurine ?

Nous avons tous des niveaux de taurine dans notre corps, qui diminuent avec l'âge. Acide aminé naturel, la taurine se trouve dans les aliments riches en protéines, comme la viande, le poisson et les œufs. De nombreux avantages pour la santé sont connus des scientifiques depuis des années. Par exemple, la taurine :

• Soutient les cellules de notre corps.

• Augmente la production d'énergie, ce qui peut améliorer les performances physiques.

• Aide à équilibrer les minéraux, les sels et les acides biliaires importants.

• Améliore les facteurs de risque des maladies cardiaques.

Jusqu'à présent, personne n'avait étudié la façon dont les niveaux de taurine dans notre corps pouvaient affecter le vieillissement.

Les suppléments de taurine sont-ils la clé d'une vie plus longue ?

En juin 2023, des recherches menées par l'Université de ^Columbia1 ont fait grand bruit lorsque des études préliminaires ont révélé la relation entre la taurine et le vieillissement - et que les suppléments de taurine peuvent prolonger la vie.

Les suppléments de taurine sont-ils sans danger pour l'homme ?

Pour ceux qui espèrent vivre plus longtemps et en meilleure santé, ces résultats sont passionnants - mais en réalité, les chercheurs ne savent pas encore si les suppléments de taurine sont sûrs et efficaces chez l'homme.

Toutefois, des essais portant sur le comportement de la taurine dans l'organisme montrent qu'il existe un potentiel. Par exemple, une étude a mesuré le taux de taurine dans le sang avant et après que des athlètes masculins et des personnes plus sédentaires aient terminé une séance d'entraînement cycliste de haute intensité. Dans les deux groupes, l'entraînement a augmenté de manière significative les niveaux de taurine, ce qui suggère que la taurine réagit aux mesures d'un mode de vie ^sain2.

La taurine est également déjà ajoutée aux boissons dans le but de favoriser la santé et la forme physique. Comme elle se trouve naturellement dans le lait humain - mais pas dans le lait de vache - elle est couramment ajoutée aux préparations pour bébés afin de favoriser le développement de l'^enfant3. Cependant, tout comme pour la taurine pour une vie plus longue, les preuves dans ce domaine manquent.

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par le Dr Sarah Jarvis MBE, FRCGP

Compléments alimentaires à base de taurine pour l'homme - quelle est la prochaine étape ?

Nous ne sommes peut-être pas encore prêts à qualifier la taurine d'élixir de vie, mais la répétition de cette expérience récente chez l'homme peut nous en rapprocher.

S'exprimant après la publication de ces dernières données, le responsable de l'étude, M. Yadav, a déclaré : "Nous devons attendre un essai contrôlé randomisé à grande échelle avant de pouvoir recommander en toute sécurité une supplémentation en taurine... Je pense que la taurine devrait également être prise en compte et qu'elle présente certains avantages : La taurine est produite naturellement dans notre corps, elle peut être obtenue naturellement dans l'alimentation, elle n'a pas d'effets toxiques connus - bien qu'elle soit rarement utilisée en concentration."

Ces essais cliniques comporteraient plusieurs étapes et de nombreux volontaires, afin d'étudier les suppléments de taurine avec précision et en toute sécurité. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais nous pourrions avoir à l'avenir un supplément anti-âge viable et fondé sur des preuves.

Pour en savoir plus

1. Singh et al : Taurine deficiency as a driver of aging.

2. ScienceDaily : La taurine pourrait être la clé d'une vie plus longue et plus saine.

3. Lawrence et Lawrence : allaitement - biochimie du lait humain.

4. Kurtz et al : Taurine in sports and exercise.

5. CDC : Le buzz sur les boissons énergisantes.