Les remèdes à base de plantes pour la ménopause sont-ils vraiment efficaces ?

Remèdes naturels pour la ménopause

La ménopause est une grande étape de transition pour chaque femme. Elle marque la fin des cycles menstruels et une diminution de la production d'hormones reproductives telles que l'œstrogène et la progestérone.

Menopause is defined as when you have not had a period for 12 months - this is usually between the age range of 45 to 55, and at the average age of 51.

Cependant, les symptômes de la périménopause et de la préménopause - traditionnellement associés à la ménopause, mais observés avant ou après votre dernière période - peuvent durer plusieurs mois ou plusieurs années. Cela signifie qu'il n'est pas rare que les symptômes commencent dans la trentaine avancée ou même dans la fin de la trentaine.

De nombreuses femmes constatent qu'elles présentent les symptômes suivants :

Every woman will experience symptoms differently. Some may be able to ease their symptoms through des ajustements du mode de vie alone, while others may use la thérapie de remplacement hormonal (HRT).

Environ 1 femme sur 2 dans les pays occidentaux choisit d'utiliser des thérapies complémentaires et alternatives, y compris des pratiques corps-esprit telles que l'hypnose. Les remèdes à base de plantes sont une autre option naturelle populaire. Il en existe plusieurs sur le marché, mais leur efficacité est-elle étayée par la science ?

Les preuves que les remèdes naturels pour la ménopause sont efficaces sont mitigées, et la recherche scientifique est limitée. Selon l'association Women's Health Concern, les remèdes à base de plantes peuvent soulager certains symptômes, mais il est peu probable qu'ils améliorent la santé des os ou la fonction cardiaque.

Efficacité

La recherche est toujours en cours pour déterminer l'efficacité des remèdes à base de plantes pour la ménopause dans l'atténuation des symptômes. Une revue des études¹ found modest reductions in the occurrences of hot flushes and vaginal dryness, although the need for further evidence was also identified. The quality of current evidence is a big limitation - as many as 3 out of 4 of these studies had a high likelihood of bias that may influence their results.

Effets indésirables des remèdes à base de plantes

Bien que les rapports d'effets secondaires pour les remèdes à base de plantes soient relativement rares, il peut y avoir quelques symptômes légers. Par exemple, le cimicifuga racemosa² can cause maux d'estomac, des éruptions cutanées, des maux de tête, vaginal bleeding, and weight gain. Some herbal remedies may also interact with drugs and cause side effects.

Un exemple est le millepertuis, qui peut augmenter le risque d'effets secondaires chez les personnes prenant également certains antidépresseurs. Consultez toujours votre pharmacien, qui pourra vous conseiller sur les combinaisons sûres de thérapies naturelles et médicamenteuses.

Réglementation

Les préoccupations concernant la sécurité en raison du manque de réglementation sont un autre facteur important. L'Institut national pour la santé et l'excellence des soins (NICE) avertit que les remèdes à base de plantes qui ne sont pas réglementés par une autorité médicale ne doivent pas être considérés comme sûrs. En effet, différents produits contiennent des ingrédients et des concentrations variés, ce qui peut augmenter le risque d'effets secondaires plus graves.

Il y a eu des signalements de contamination dans certains remèdes naturels pour la ménopause. Par exemple, certains compléments commerciaux de cimicifuga racemosa contiennent la mauvaise plante ou d'autres herbes non indiquées sur l'étiquette² which has led to adverse reactions.³

Il existe de nombreux remèdes à base de plantes pour la ménopause sur le marché, et la plupart sont utilisés pour traiter une large gamme de symptômes de la ménopause. Voici quelques-uns des produits à base de plantes les plus populaires.

Actée à grappes noires pour la ménopause

Quoi: Une espèce de bouton d'or originaire d'Amérique du Nord.

Avantages: Certaines études ont montré que le cimicifuga peut aider à atténuer les symptômes de la ménopause par rapport à un placebo. Il a également peu de risques d'interactions avec d'autres médicaments.

Considérations: Comme toutes les remèdes à base de plantes, ce n'est pas aussi efficace que l'hormonothérapie de remplacement (HRT) pour réduire des symptômes tels que la fréquence des bouffées de chaleur. Il existe également des preuves contradictoires quant à savoir si le cimicifuga racemosa est plus efficace qu'un placebo.⁴ While adverse reactions are relatively rare, occasional instances of serious side effects with unlicensed versions include liver damage and low blood pressure. Black cohosh shouldn’t be taken by people who have liver and kidney problems.

Trèfle rouge pour la ménopause

Quoi: Une plante à fleurs de la famille des légumineuses, originaire d'Europe, d'Asie occidentale et d'Afrique du Nord-Ouest.

Avantages: Ce remède semble avoir des propriétés naturelles semblables à celles de l'œstrogène qui peuvent aider à soulager les bouffées de chaleur.⁵ There are currently no identified safety concerns for its use.

Considérations: Néanmoins, comme pour tous les remèdes à base de plantes, les preuves scientifiques sont relativement faibles, et il y a peu de données sur l'utilisation à long terme.

Le millepertuis pour la ménopause

Quoi: Une plante à fleurs originaire d'Europe, d'Afrique du Nord et d'Asie de l'Ouest.

Avantages :Quelques études⁶ suggest that St John’s wort may ease symptoms better than a placebo, although there's not enough evidence to know for certain. In particular, some studies suggest it may be as good as prescribed antidepressants at relieving low mood.⁷

Considérations: Il présente un risque élevé d'effets indésirables en raison d'interactions avec d'autres médicaments, et il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant utilisation. La millepertuis ne doit pas être prise par les femmes sous hormonothérapie pour le cancer du sein, car elle réduit l'efficacité du traitement.

Ginseng pour la ménopause

Quoi: Une racine de plante originaire de Chine et utilisée en médecine traditionnelle chinoise.

Avantages: Les études montrent des preuves mitigées concernant l'utilisation du ginseng pour traiter les symptômes de la ménopause par rapport aux médicaments placebo. Une revue de la recherche a conclu que la plupart présentent un risque élevé de biais.

Considérations: Ginseng has been shown to decrease the effectiveness of certain medicines - including chemotherapeutic drugs, HIV drugs, and antidépresseurs. Il existe également des preuves que le ginseng pourrait influencer le taux de sucre dans le sang.

Huile d'onagre pour la ménopause

Quoi: Les graines de primevère officinale, originaires d'Amérique du Nord.

Avantages: Il existe quelques preuves limitées⁸ for the effectiveness of primrose oil, although it should be noted that most studies conclude it is no more effective than a placebo. It is generally considered safe and is well tolerated by most people.

Considérations :Bien qu'il soit largement utilisé, il existe peu de preuves scientifiques pour soutenir son utilisation dans le traitement de la ménopause. L'huile de primevère peut également interagir négativement avec certains médicaments contre le VIH et, comme pour tous les compléments, il est conseillé de consulter un professionnel si vous prenez d'autres médicaments.