Comment faire face à la gastro-entérite

Quelles sont les causes de la gastro-entérite ?

Gastroenteritis, sometimes called stomach flu, is commonly caused by noroviruses and adenoviruses, but other viruses can also be responsible. Bacterial gastroenteritis is triggered by common bacteria such as salmonella, E. coli, and campylobacter, and can result from consuming contaminated food or drinks.

Symptômes de la gastro-entérite

Les symptômes peuvent être plus ou moins graves, allant de quelques jours de légers maux de ventre accompagnés de vomissements et de diarrhée à une maladie grave et une diarrhée pendant plusieurs jours. L'infection est généralement inoffensive, surtout si vous êtes par ailleurs en bonne santé. Toutefois, il y a lieu de s'inquiéter si les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes dont le système immunitaire est affaibli présentent des symptômes graves ou persistants.

While it's unpleasant, most people recover in a few days. It's essential to take care of yourself while recovering from gastroenteritis to prevent prolonging or worsening your symptoms.

Comment se remettre d'une gastro-entérite

Rester à la maison et se reposer

Staying home and resting until you're better are important. Leaving your house jeopardises your own health and that of anyone you come into close contact with, as gastroenteritis is contagious.

La maladie et la diarrhée entraînent toutes deux une déshydratation, surtout si vous n'arrivez pas à vous alimenter et à vous hydrater. Les signes de déshydratation comprennent des vertiges, des maux de tête et d'autres symptômes qui rendent les tâches quotidiennes difficiles, voire épuisantes.

Le surmenage peut aggraver votre état et ralentir la période de récupération. Il peut également être dangereux de sortir de chez soi lorsque l'on est déshydraté, car cela peut affecter des facteurs tels que la prise de décision et l'équilibre.

Boire beaucoup de liquides

Les maladies et les diarrhées répétées rendent difficile l'apport à l'organisme de ce dont il a besoin, notamment de liquides. Que vous soyez incapable de boire ou que vous vous sentiez trop mal pour boire, la déshydratation aggrave votre état et peut provoquer d'autres symptômes.

Les symptômes d'une déshydratation légère sont les suivants :

• Vertiges.

• Maux de tête.

• Sécheresse de la bouche et de la langue.

• Pipi foncé.

• Fatigue.

Vous devriez boire deux à trois litres d'eau par jour. En cas de gastro-entérite, buvez plus d'eau que d'habitude ou envisagez d'utiliser des solutions de réhydratation orale pour prévenir la déshydratation. Pour augmenter la consommation d'eau, il est conseillé de boire un verre d'eau supplémentaire après une diarrhée.

Lorsqu'on est malade, il est difficile d'absorber des liquides et de s'hydrater. Si vous avez été malade, attendez environ 5 à 10 minutes avant de boire à nouveau, et commencez par boire de petites quantités toutes les quelques minutes. Cela aidera votre corps à s'habituer à boire sans en faire trop et vous rendre à nouveau malade.

Reprendre doucement le chemin de l'alimentation

Vous devez essayer de manger le plus normalement possible. Cela peut être difficile car vous n'avez peut-être pas d'appétit ou vous êtes encore malade. Les adultes peuvent supporter un jour ou deux sans manger, mais lorsque vous recommencez à manger, vous devez vous calmer en prenant de petits repas légers et des aliments faciles à digérer, tels que le pain, le riz, les pâtes et les céréales sans sucre. Essayez d'éviter les produits laitiers si vous avez mal au ventre, car ils peuvent être plus difficiles à digérer pour votre organisme.

L'essentiel est de suivre votre appétit - si vous avez faim, essayez de manger. Même de petites quantités de nourriture aideront votre paroi intestinale à guérir et vous fourniront l'énergie nécessaire pour reprendre des forces et vous rétablir. Toutefois, si vous commencez à vous sentir nauséeux ou malade, vous devez réduire votre consommation d'aliments.

Voici un guide pour manger en cas de gastro-entérite.

Éviter la propagation de l'infection à la maison

Pour se remettre d'une gastro-entérite, il est important de s'assurer qu'elle ne se propage pas à d'autres personnes. Les précautions d'hygiène permettent d'éviter que d'autres personnes ne tombent malades et que vous ne subissiez des épisodes répétés de gastro-entérite.

Voici quelques bonnes pratiques d'hygiène à garder à l'esprit lorsque vous ou quelqu'un d'autre à la maison est atteint de gastro-entérite :

• Restez à la maison jusqu'à ce que vous n'ayez pas vomi ou eu de diarrhée pendant au moins 48 heures.

• Lavez-vous soigneusement les mains à l'eau et au savon après avoir utilisé les toilettes. Séchez vos mains correctement.

• À l'aide d'un désinfectant, nettoyez les toilettes et toutes les surfaces susceptibles d'avoir été touchées, y compris les grandes surfaces et les petites surfaces, telles que les robinets et les poignées de porte.

• Ne partagez pas vos serviettes.

• Ne préparez pas et ne servez pas de nourriture à d'autres personnes.

Contrôler les médicaments

If you take daily medicines, it's crucial to monitor your intake, as bouts of sickness could mean you're not getting the right dosage.

Generally, if you're sick more than 20 minutes after taking your medicine, it's unlikely you'll need to take more. But to be safe, contact your doctor for advice as all medicines vary with regard to dosage and side-effects.

Certain types of medicines have "sick rules". If this is the case, make sure you have the sick rules written down and let your doctor know you have changed your medicine dose or intake because you have been ill. If you are in doubt, seek advice immediately.

Il est préférable de prendre du paracétamol pour soulager la douleur, car l'ibuprofène peut irriter l'estomac.