Comment avoir plus confiance en l'accouchement

Expériences des femmes de la grossesse, le travail, et la naissance varient largement et il est habituel d'avoir des sentiments et des émotions mitigés. Certaines femmes peuvent être excitées à l'idée de rencontrer leur bébé, tandis que d'autres ont peut-être traversé des difficultés la grossesse et veulent que cela se termine. Certaines femmes peuvent se sentir optimistes et positives, mais d'autres peuvent être consumées par l'anxiété et la peur.

Peur de la douleur

Natasha Crowe, psychothérapeute et praticienne en hypnonaissance, déclare : "Certaines femmes, mais pas toutes, éprouvent une peur généralisée ou une légère anxiété à l'idée d'accoucher. L'hypnonaissance enseigne des techniques de relaxation telles que la visualisation, respiration, and la pleine conscience améliorer l'expérience du travail et de l'accouchement. Il fournit également des informations pratiques sur le travail et récupération.

"Cela est souvent lié à la peur de la douleur et de l'inconfort, à l'incertitude de la naissance et des résultats. La douleur est quelque chose que la plupart des gens essaieront d'éviter ; nous voyons la douleur et l'inconfort comme n'étant pas sous notre contrôle. Après tout, nous aimons être en contrôle."

Peur des procédures médicales

Parfois, les peurs peuvent être liées à la nature médicalisée des accouchements à l'hôpital. Par exemple, les femmes peuvent se sentir anxieuses à propos de procédures telles que les déclenchements, les types de soulagement de la douleur, ou césariennes. "Nous pouvons souvent constater que les personnes ayant des phobies du sang ou des aiguilles ont également des peurs plus grandes, en raison de procédures possibles pendant enceinte," dit Crowe.

Les femmes peuvent également s'inquiéter de perdre le contrôle de leurs fonctions corporelles pendant le travail et l'accouchement. Cependant, il est important de se rappeler qu'il n'y a rien à craindre et que les médecins, infirmières et sages-femmes ont déjà tout vu. De nombreuses femmes craignent également les blessures à la naissance, telles que les déchirures de la zone périnéale - entre le vagin et l'anus.

Peur de l'inconnu

Souvent, les peurs et les angoisses sont également liées à la peur de l'inconnu. Pour de nombreuses femmes, leur seule expérience de l'accouchement est à la télévision, qui dépeint souvent le travail et la naissance comme dramatiques et dangereux. Nous avons également tendance à entendre plus souvent des histoires de naissance négatives, car nous sommes plus susceptibles de nous souvenir et de raconter des expériences traumatisantes que des expériences positives.

"Le langage peu utile autour de l'accouchement dans les films et les livres peut avoir un effet sur les gens. Cela pourrait être une histoire effrayante, assister à une naissance traumatisante à l'écran ou une conversation pénible qui laisse une impression et crée une peur intense," dit Crowe.

"Cela peut souvent se produire bien avant que quelqu'un envisage même une grossesse. Les informations que nous traitons peuvent ensuite être catastrophisées et amplifiées par notre imagination."

Bien que nous puissions planifier l'accouchement dans une certaine mesure - par exemple, en créant un plan de naissance ou décider d'accoucher dans un établissement dirigé par des sages-femmes - nous ne pouvons pas contrôler ce qui se passera. Cela peut également entraîner du stress et l'anxiété, car nous pourrions devoir nous écarter de notre scénario d'accouchement idéal. Cependant, rester informée de toutes les éventualités peut aider les femmes à se sentir plus confiantes et à garder le contrôle de la situation.

Tokophobia

Toute femme enceinte éprouvera un certain degré d'inquiétude quant à ce que l'accouchement ressentira, comment elle s'en sortira et ce qui pourrait se passer. Pour certaines, cependant, la peur peut devenir physiquement et émotionnellement handicapante et les empêcher d'avoir des enfants, même si elles souhaitent un bébé.

"Une peur extrême et sévère de l'accouchement peut également influencer la décision de quelqu'un sur la manière de donner naissance à son bébé ou même l'amener à éviter la conception complètement," dit Crowe. "Cela s'appelle tokophobia - cela peut arriver lors de n'importe quelle grossesse et se développer souvent après une expérience de naissance traumatique."

On estime que 14% des femmes dans le monde souffrent de tokophobie. Lorsqu'une étude distincte a analysé cela par gravité, 75% des femmes avaient une peur de l'accouchement 'faible à modérée', 25% présentaient une peur élevée ou très élevée et 1,6% étaient classées comme ayant une tokophobie 'pathologique'.

Un accouchement traumatique antérieur, fausse couche, mort-né, ou interruption de grossesse, ainsi que le fait d'être parent pour la première fois, des problèmes psychologiques préexistants et un manque de soutien social, peuvent tous contribuer au développement de la tokophobie.

Comment avoir plus confiance en l'accouchement

Grossesse est souvent dépeint comme un moment de grande joie, mais ce n'est pas l'expérience de toutes les femmes. Il est normal de se sentir anxieuse, effrayée ou inquiète, mais il existe des moyens de se sentir mieux et plus confiant.