Pieds moites

Pourquoi les pieds transpirent-ils ?

Transpirer est normal. Cela a trois fonctions principales :

• Régulation de la chaleur - la transpiration refroidit le corps en mouillant la surface de la peau.

• Excrétion - une autre façon pour le corps d'éliminer l'eau et les sels.

• Protection de la peau - la sueur est légèrement acide et cela aide à protéger la peau des germes (bactéries). La sueur aide également à garder la peau souple.

La transpiration sur les plantes des pieds a une quatrième fonction possible d'augmenter la friction sur les pieds nus. On pense que cela a aidé nos ancêtres à améliorer l'adhérence des pieds au sol lorsqu'ils fuyaient des prédateurs ou toute autre menace.

La sueur est produite dans les glandes sudoripares, qui sont réparties sur tout le corps. À l'exception des glandes sudoripares spécialisées dans les aisselles et l'aine, la plupart des glandes sudoripares sont de type appelé glandes eccrines. Elles sont situées profondément dans la peau et sont desservies par des nerfs et des artères.

(Les glandes apocrines se trouvent dans les aisselles et l'aine. Elles diffèrent des glandes eccrines en ce que leur sueur contient des hormones, des protéines et du sébum et est huileuse et trouble. Cependant, elles ne sont pas présentes dans les pieds.)

Le nombre de glandes sudoripares actives varie selon les parties du corps - et aussi entre différentes personnes. Dans une paire de pieds, il y a normalement environ 250 000 glandes sudoripares qui produisent généralement environ un demi-litre de transpiration (sueur) par jour. Les glandes sudoripares sont plus concentrées sur les pieds (il y a plus de glandes sudoripares par pouce de peau) que dans toute autre partie du corps.

Lorsque l'activité de transpiration est faible, seule une petite proportion des glandes sera active ; à mesure que la transpiration augmente, davantage de glandes sont 'recrutées'. Les différences entre les personnes en termes de quantité de transpiration sont en partie dues à la rapidité et à la facilité avec lesquelles leurs glandes sont mises en action.

La sueur est principalement composée d'eau. Cependant, elle contient certains sels, y compris le chlorure de sodium, ce qui lui donne un goût salé.

Combien les pieds transpirent-ils normalement ?

La quantité totale de sueur produite dépend du nombre de glandes sudoripares actives et de leur activité. Cette activité est régulée par les nerfs et les hormones et est influencée par le sexe (les hommes transpirent plus que les femmes). Lorsque toutes les glandes sudoripares fonctionnent à pleine capacité, le taux de transpiration d'un être humain peut dépasser trois litres par heure.

Quelles sont les causes des pieds excessivement moites ?

La transpiration excessive des pieds est généralement causée par :

• Chaleur - à la fois la chaleur externe et aussi une température corporelle élevée (fièvre). La transpiration est un moyen important de réduire la température corporelle lorsqu'elle menace d'augmenter. En cas de coup de chaleur, lorsque les glandes eccrines deviennent épuisées et incapables de transpirer, la température corporelle augmente rapidement et peut entraîner la mort.

• Activité intense et un environnement chaud contribuera à avoir les pieds moites.

• Émotion. Une transpiration excessive des pieds peut être causée par l'anxiété ou le stress émotionnel.

• Manger (cela affecte généralement principalement la tête et le cou).

• Dommages aux nerfs sympathiques. Ce sont un ensemble spécial de nerfs impliqués dans les réponses au stress et qui peuvent être endommagés en raison d'un traumatisme ou de conditions médicales telles que le diabète.

• Chaussures. Certains chaussures et chaussettes peuvent augmenter la quantité de sueur produite et peuvent empêcher son évaporation (par exemple, des chaussettes en fibres synthétiques ou des chaussures en plastique).

• Être debout toute la journée. Les pieds moites sont plus fréquents chez les personnes qui restent debout toute la journée.

• Obésité. Être en surpoids est associé à une transpiration accrue.

• Sueur excessive généralisée (hyperhidrose). Les pieds moites sont observés chez les personnes atteintes d'hyperhidrose généralisée (voir ci-dessous). Parfois, l'hyperhidrose n'affecte que les pieds et cela s'appelle l'hyperhidrose plantaire. Consultez la brochure séparée intitulée Hyperhidrose (Transpiration excessive) pour plus d'informations sur cette condition.

• Certains médicaments prescrits - Certains médicaments, en particulier certains antidépresseurs, peut occasionnellement provoquer une transpiration accrue.

• Quelques conditions médicales. Certaines conditions peuvent provoquer une transpiration abondante occasionnelle ou constante qui est généralement, mais pas toujours, généralisée. Les exemples incluent :

  • Avoir une glycémie (glucose) plus élevée que la normale (diabète).

  • Infection des valves cardiaques (endocardite).

  • Trouble d'anxiété généralisée.

  • Une glande thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie).

  • Cancer du sang (leucémie).

  • Cancer dans les cellules du système lymphatique du corps (lymphome).

  • Infection tuberculeuse.

• Une transpiration excessive peut également se produire sans raison apparente.

Pourquoi la transpiration rend-elle les pieds malodorants ?

La sueur ne sent pas mauvais lorsqu'elle est produite. Cependant, si la sueur reste sur la peau (comme lorsqu'elle ne peut pas s'évaporer dans des conditions chaudes - par exemple, lorsque des chaussures de sport avec des doublures non respirantes sont portées) - les germes de la peau (bactéries) décomposent la sueur. Cela produit l'odeur caractéristique des pieds en sueur.

Transpirer est normal, mais personne ne veut avoir les pieds qui sentent mauvais. La sueur est plus susceptible de devenir odorante si les gens sont :

• Debout toute la journée, surtout dans un environnement chaud.

• Sous beaucoup de stress.

• Porter des chaussures serrées pour que la transpiration ne puisse pas s'évaporer.

• Porter des chaussures fabriquées dans un matériau qui n'autorise pas l'évaporation de la transpiration.

• Une mauvaise hygiène peut également jouer un rôle - par exemple, se laver les pieds peu fréquemment ou ne pas changer de chaussettes peut permettre aux bactéries de proliférer.

Comment arrêter les pieds moites

Heureusement, il existe de nombreux remèdes et stratégies qui peuvent aider à arrêter les pieds malodorants et en sueur.

Stratégies de soins des pieds

• Laver les pieds quotidiennement avec du savon et de l'eau et bien les sécher - en particulier sécher soigneusement entre les orteils où la peau peut facilement devenir humide et où les germes (bactéries) peuvent se développer.

• S'assurer que les pieds sont secs avant de mettre des chaussettes et des chaussures.

• Garder les ongles des pieds courts et propres.

• Enlever la peau dure des plantes des pieds - sinon, elle peut devenir détrempée lorsqu'elle est humide, devenant un lieu propice à la prolifération des germes.

Chaussettes pour réduire la transpiration/mauvaises odeurs des pieds

• Porter des chaussettes fraîches tous les jours.

• Changer de chaussettes plus d'une fois par jour si nécessaire, notamment après un exercice qui a provoqué de la transpiration ou après avoir marché longtemps.

• Porter des chaussettes absorbantes en fibres naturelles ou des chaussettes conçues pour absorber l'humidité. Les chaussettes en laine, coton ou un mélange de ces matériaux sont considérées comme les meilleures pour réduire les odeurs si quelqu'un a les pieds particulièrement moites.

• Éviter les chaussettes en nylon.

• 'Les 'chaussettes de sport' sont souvent conçues pour absorber la transpiration.

Chaussures pour réduire la transpiration/mauvaises odeurs des pieds

• Éviter les chaussures en matière synthétique.

• Éviter les chaussures serrées, opter pour des chaussures qui permettent à l'air de circuler, y compris les sandales et les chaussures ouvertes.

• Alterner vos chaussures quotidiennement pour leur permettre de sécher complètement.

• Aérer ou alterner les semelles peut aider.

Produits pour les pieds qui peuvent aider contre les pieds malodorants ou moites

• Les antitranspirants réduisent la transpiration en bloquant mécaniquement les conduits sudoripares et peuvent être utilisés sur les pieds. Les antitranspirants se composent principalement de divers sels d'aluminium dissous dans de l'alcool et mélangés à des huiles essentielles. Des antitranspirants puissants pour la transpiration excessive (hyperhidrose) contenant du chlorure d'aluminium sont disponibles en vente libre. Ils se présentent sous forme de solution roll-on, de spray ou de poudre. Ils sont utilisés une fois par jour jusqu'à ce que le problème s'améliore (généralement pendant environ une semaine), puis selon les besoins.

• Un spray ou une poudre antifongique pour les pieds le soir peut aider.

• Semelles médicamenteuses qui agissent comme un déodorant (réduisant les odeurs).

• Un savon antibactérien, disponible en pharmacie, peut être utilisé particulièrement sur les pieds. (Par exemple, Hibiscrub®.)

Autres traitements

Pour les personnes souffrant de transpiration excessive (hyperhidrose) ou de pieds moites (hyperhidrose plantaire), un traitement appelé iontophorèse est parfois utilisé. Il s'agit d'un traitement qui utilise la stimulation électrique. C'est normalement une procédure effectuée dans une clinique spécialisée privée, mais des kits de traitement à domicile sont disponibles, bien qu'ils soient assez coûteux. Vous pouvez en savoir plus sur ce traitement dans la brochure séparée intitulée Hyperhidrose (Transpiration excessive).

Les injections de Botox peuvent être utilisées pour la transpiration excessive. Elles ne sont généralement pas disponibles sur le NHS mais peuvent être obtenues dans des cliniques privées. Les preuves ne sont pas claires et elles peuvent ne pas être aussi bénéfiques pour les pieds moites qu'elles le sont pour la transpiration excessive dans d'autres parties du corps.

Complications des pieds moites

• Des pieds excessivement moites ou malodorants peuvent être socialement embarrassants et causer une énorme détresse aux personnes concernées.

• Cela peut inclure des jeunes qui peuvent devenir socialement isolés et éviter des activités utiles en conséquence.

• L'augmentation de l'humidité des pieds augmente également le risque d'infections des pieds telles que pied d'athlète, et des coupures et des fissures dans la peau, entraînant d'autres infections.

• Chez les personnes ayant d'autres conditions qui mettent les pieds en danger, telles que diabète, neuropathie périphérique et maladie artérielle périphérique, la transpiration excessive (hyperhidrose) peut contribuer aux risques d'infection du pied menant à des conditions plus graves telles que une infection cutanée (appelée cellulite) et ulcération.