Pourquoi votre estomac gargouille-t-il alors que vous n'avez pas faim ?

Pourquoi mon estomac gargouille-t-il ?

Il peut être déroutant d'avoir l'estomac qui gargouille alors que l'on n'a pas faim. Pourquoi cela se produit-il et peut-on l'éviter ?

Connus également sous le nom de borborygmes, ces bruits sont produits lorsque l'estomac brasse des liquides et des vents dans un sens ou dans l'autre.

Cependant, tous les bruits ne proviennent pas uniquement de l'estomac, même si cela semble être le cas. Les bruits proviennent de l'ensemble du système digestif, y compris de l'intestin grêle ou du côlon.

Un intestin bruyant peut être causé par la faim, mais aussi par l'anxiété ou la peur.

Les grondements d'estomac sont fréquents dans le syndrome de l'intestin irritable, mais des grondements particulièrement forts provenant des intestins peuvent être causés par des problèmes intestinaux tels que la maladie de Crohn ou des intolérances ou allergies alimentaires. Si ces bruits s'accompagnent d'autres symptômes, tels que des douleurs intenses à l'estomac, vous devez consulter votre médecin.

Les grondements d'estomac sont-ils fréquents ?

Les grondements d'estomac peuvent survenir à tout moment et sont le résultat du péristaltisme - une série de contractions musculaires en forme de vagues qui mélangent les aliments dans l'estomac avec des liquides et des sucs digestifs et font avancer les aliments dans les intestins. Au cours de ce processus, l'air et les gaz produits par la digestion sont également comprimés et produisent des bruits.

Le grondement de l'estomac est un élément normal du processus de digestion et un moyen pour l'organisme de faire savoir qu'il a faim. Comme il n'y a rien dans l'estomac pour étouffer ou faire taire ces grondements, vous pouvez souvent les entendre.

Les grondements d'un estomac vide durent environ 10 à 20 minutes toutes les heures, jusqu'à ce que vous remplissiez à nouveau votre estomac. Ils sont fréquents aussi bien avant le repas - lorsque vous avez probablement le plus faim - que quelques heures après le dernier repas.

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par Dr Carrie Ruxton, PhD, Nutrition de l'enfant

Un estomac qui gargouille est-il toujours synonyme de faim ?

Les contractions musculaires qui provoquent les grondements d'estomac se produisent en fait tout le temps, et pas seulement lorsque nous avons faim. Cependant, elles sont plus faciles à entendre lorsque l'estomac ou les intestins sont vides, car il n'y a que de l'air qui les aide à se déplacer.

Lorsque l'estomac est vide, les contractions se produisent environ trois fois par minute, et généralement plusieurs contractions se produisent à différents endroits de l'estomac. Lorsque l'estomac est plein, ces contractions ne s'arrêtent pas complètement, mais elles s'atténuent et ralentissent.

Quelques heures après que le dernier repas a quitté l'estomac, ce dernier produit une hormone appelée ghréline qui indique au cerveau qu'il a faim, ce qui incite le système digestif à relancer le péristaltisme.

Non seulement votre corps réfléchit à l'origine de son prochain repas, mais il fait aussi un peu de ménage à l'intérieur de votre corps en balayant les aliments et les liquides restants dans le tube digestif et dans les intestins, ce qui laisse votre estomac propre.

Un ventre qui gargouille ne signifie pas nécessairement que vous devez manger. Il peut simplement être le signe que votre dernier repas a progressé dans votre système digestif.

Sinon, pourquoi l'estomac gronde-t-il ?

Bien qu'il n'y ait généralement pas lieu de s'inquiéter des gargouillements d'estomac, ils peuvent parfois être le signe de problèmes de santé sous-jacents. Celles-ci se manifestent par d'autres symptômes, tels que la constipation ou la diarrhée - les grondements d'estomac n'en sont généralement pas le seul signe.

Parmi les affections associées aux grondements d'estomac, on peut citer

• Diarrhée.

• La maladie cœliaque.

• Intolérance au lactose.

• Allergies alimentaires.

• Infections gastro-intestinales.

• Blocage intestinal.

• Syndrome du côlon irritable (SCI).

En outre, une alimentation riche en fructose et en sorbitol - des édulcorants couramment utilisés dans les boissons gazeuses et les jus de fruits - peut provoquer de forts grognements d'estomac.

Peut-on guérir les maux d'estomac ?

Il n'existe généralement pas de moyen de diagnostiquer ou de traiter les grondements d'estomac, car il s'agit d'un phénomène quotidien qui ne suggère généralement pas de problème sous-jacent. Toutefois, si vous pensez que vos gargouillements sont dus à autre chose et qu'un professionnel de la santé soupçonne un type de trouble gastro-intestinal, vous pourrez être orienté vers des examens - éventuellement une endoscopie ou des analyses de sang - et on vous proposera un traitement spécifique.

Il peut s'agir de mettre en place un régime alimentaire et d'augmenter la consommation de liquides.

Comment arrêter les grondements d'estomac

Il existe également des moyens naturels de soulager les maux d'estomac :

• Boire de l'eau - boire lentement à intervalles réguliers tout au long de la journée, plutôt que par grandes gorgées, ce qui peut provoquer des gargouillis.

• Manger lentement - mâcher lentement peut réduire la quantité d'air avalée, évitant ainsi les troubles digestifs.

• Limiter le sucre, l'alcool et les aliments acides - les sucres tels que le fructose et le sorbitol, et les aliments tels que les agrumes et le café peuvent provoquer des grognements d'estomac. L'alcool, quant à lui, peut irriter le tube digestif et retarder la vidange gastrique, entraînant des douleurs d'estomac.

• Découvrir ses intolérances alimentaires - éviter les aliments qui provoquent des symptômes et discuter avec son médecin de la possibilité d'une intolérance.

• Restez actif physiquement - marcher après les repas peut accélérer la vitesse à laquelle votre estomac se vide.

• Rester calme - les grognements de l'estomac peuvent devenir plus apparents dans les situations de stress.

• Évitez les aliments qui vous font péter ou roter.