Trousse de secours pour les vacances

"Pour la plupart des adultes, une trousse de base est suffisante, mais s'il y a de jeunes enfants, des personnes âgées ou des personnes ayant des besoins spécifiques, il est plus judicieux de créer sa propre trousse", explique Sultan Dajani, pharmacien à la Royal Pharmaceutical Society. Si vous voyagez dans des régions reculées ou sous-développées du monde, vous pouvez également avoir besoin de comprimés contre le paludisme, d'un kit de purification de l'eau, de seringues et d'un thermomètre.

Où que vous alliez, n'oubliez jamais des articles dans l'espoir de les obtenir à moindre coût à l'étranger, car il pourrait être trop tard. "La trousse de premiers secours est destinée aux urgences et un traitement rapide peut éviter une infection ou un voyage aux urgences. De plus, en cas de difficultés linguistiques, vous risquez de vous retrouver avec des médicaments inappropriés", prévient M. Dajani.

Voici les éléments de base à inclure dans votre trousse de secours pour les vacances.

Soulagement de la douleur

L'ibuprofène, l'aspirine ou le paracétamol soignent les maux de tête et les douleurs mineures, mais la codéine est illégale dans certains pays et peut être confisquée, voire faire l'objet d'une arrestation, si vous n'avez pas de preuve de prescription. Vérifiez la réglementation du pays dans lequel vous vous rendez auprès de l'ambassade du Royaume-Uni. Veillez également à ce que vos médicaments conviennent à tout le monde, y compris aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d'une affection particulière. L'ibuprofène peut provoquer de l'asthme chez certaines personnes et doit être évité par les personnes souffrant d'ulcères à l'estomac.

Comprimés et crème antihistaminiques

Les comprimés sont indispensables en cas de réactions allergiques telles que l'éruption cutanée due à la chaleur ou les piqûres d'insectes qui démangent. Demandez des versions sans somnolence pour ne pas rater vos vacances. Une crème antihistaminique est également idéale pour apaiser les piqûres ou les éruptions cutanées.

Comprimés contre la diarrhée

Les microbes responsables des intoxications alimentaires se développent et se reproduisent plus rapidement lorsqu'il fait chaud, ce qui augmente les risques d'intoxication pendant les vacances. Toutefois, certains pharmaciens conseillent de laisser la maladie suivre son cours, plutôt que de prendre des comprimés, afin de permettre aux microbes de s'évacuer de l'organisme.

Sels de réhydratation orale

A prendre lors d'une diarrhée pour rétablir l'équilibre des liquides et des sels naturels dans l'organisme. Ceci est particulièrement important pour les jeunes enfants et les personnes âgées qui sont plus vulnérables à la déshydratation.

Comprimés anti-maladie

Qu'elles soient dues à une intoxication alimentaire ou au mal des transports, les nausées et les vomissements se traitent le mieux avec des comprimés antiémétiques qui se dissolvent sous la langue. S'il s'agit d'une intoxication alimentaire, essayez d'attendre un jour pour permettre à certains microbes nocifs de quitter votre corps. Vous pouvez également essayer des bandes ou des patchs contre le mal des transports. N'oubliez pas que vous pourriez en avoir besoin pour certaines activités de vacances, comme la voile ou les voyages en train.

Comprimés contre l'indigestion

Parfois confondue avec les symptômes d'une crise cardiaque, l'indigestion est plus fréquente en vacances, car vous mangez beaucoup d'aliments différents.

Une boîte mixte de sparadraps

Si vous devez marcher beaucoup, ajoutez quelques pansements pour les ampoules.

Crème antiseptique

Vital pour prévenir l'infection des coupures et des écorchures, en particulier dans les environnements chauds où les germes se multiplient rapidement.

Pansements et bandages

Les coupures plus importantes, les lacérations et les brûlures mineures nécessitent un pansement stérile pour prévenir les infections, tandis que les bandages peuvent soutenir les entorses ou exercer une pression sur les plaies au-dessus d'un pansement stérile, ce qui permet d'arrêter les saignements.

Bloc de glace instantané

Glissez-en un dans votre sac de plage ou dans votre sac à dos pour traiter instantanément les entorses. Un traitement rapide peut réduire l'inflammation, le gonflement et la douleur.

Crème après-soleil ou lotion à l'aloe vera

En matière de coups de soleil, mieux vaut prévenir que guérir. Veillez à utiliser une crème solaire avec un indice de protection adapté à votre peau et à votre lieu de vacances - y compris une protection appropriée pour les enfants -, couvrez-vous avec un chapeau et évitez le soleil lorsqu'il est le plus fort. En cas de brûlure, essayez de rester à l'abri du soleil, appliquez une lotion après-soleil ou une lotion à l'aloe vera toutes les heures environ et buvez beaucoup d'eau.

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Il est également utile d'emporter des ciseaux (mais pas dans votre bagage à main !) pour couper les pansements ou le ruban adhésif, une pince à épiler pour retirer les échardes ou les gravillons d'une plaie, un collyre pour enlever le sable ou la saleté de votre œil - assurez-vous que la solution est périmée pour éviter toute infection - et un spray anesthésiant pour la gorge afin de soulager les maux de gorge causés par les allergies au pollen, l'air sec, ou un virus.

Conseils pratiques pour la préparation des bagages

1. Vérifiez que vous disposez d'une quantité suffisante de médicaments prescrits - consultez votre médecin généraliste suffisamment à l'avance pour lui demander une quantité suffisante pour vos vacances et votre retour - ainsi qu'une preuve de prescription de la part de votre pharmacie ou de votre médecin généraliste.

2. Assurez-vous que les médicaments ne dépassent pas la date indiquée sur le flacon ou l'emballage et qu'ils sont en bon état. Les plaquettes thermoformées sont préférables aux comprimés en vrac, qui risquent d'absorber l'humidité de l'air et de devenir inefficaces.

3. Gardez les analgésiques, les médicaments sur ordonnance et quelques pansements dans votre bagage à main et mettez le reste dans votre valise. Si elle disparaît, vous êtes toujours couvert.

4. Veillez à ce que votre trousse de premiers secours soit conservée dans un récipient sombre et étanche, hors de portée des enfants.

5. Souscrivez une assurance voyage. La carte européenne d'assurance maladie vous donne droit aux soins médicaux publics dans l'UE, mais elle peut ne couvrir que les soins de base et vous laisser responsable des traitements plus coûteux, comme les radiographies. Vérifiez qu'elle couvre également les activités que vous pratiquez, comme le golf ou la plongée sous-marine.