Le hoquet : un guide sur les causes communes et le soulagement rapide

Qu'est-ce que le hoquet ?

La plupart d'entre nous ont eu des hoquets à un moment ou à un autre de leur vie. Nous les considérons généralement comme de brefs désagréments qui surviennent et disparaissent, et nous nous arrêtons rarement pour réfléchir à leur raison d'être.

Le Dr Vian Miran, Hola Health, Victoria, Australie, déclare que pour un phénomène aussi répandu, il est surprenant de constater le peu d'attention que nous portons à la compréhension de ce qu'est le hoquet et aux moyens de le prévenir. Au lieu de cela, nous nous contentons souvent d'attendre qu'il passe et nous l'oublions rapidement par la suite.

Elle décrit le hoquet comme une contraction involontaire du diaphragme, le muscle qui sépare la poitrine de l'abdomen et qui est essentiel à la respiration.

"Lorsque votre diaphragme se contracte inopinément en raison d'un spasme du nerf phrénique - le nerf qui contrôle le diaphragme - l'air est aspiré par la bouche", explique Miran. "Cependant, cet afflux d'air est soudainement interrompu par un resserrement des cordes vocales, ce qui produit ce son "hic" si particulier.

Quelles sont les causes du hoquet ?

Il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter d'une soudaine crise de hoquet. Cependant, comprendre ce qui le provoque peut vous aider à réduire la probabilité d'en avoir un.

Le fait d'avaler de l'air, de boire des boissons gazeuses ou de l'alcool, de manger des aliments épicés et de subir des changements de température soudains peut provoquer le hoquet.

"Dans certains cas, un hoquet de longue durée peut être le symptôme d'une affection sous-jacente, qu'elle soit psychologique ou physique", explique M. Miran.

Comment arrêter le hoquet

Le hoquet disparaît généralement de lui-même en deux à dix minutes. Cependant, selon Miran, une technique simple mise au point par le neuroscientifique Andrew Huberman est largement reconnue comme un moyen efficace d'arrêter le hoquet rapidement.

"Ces changements de pression hyper-excitent puis sur-relaxent le nerf phrénique, ce qui stoppe les spasmes à l'origine du hoquet", explique Miran.

Elle ajoute que plusieurs méthodes traditionnelles sont utilisées pour arrêter le hoquet, mais aucune n'est aussi efficace que les méthodes ci-dessus.

"La plupart des méthodes de résolution du hoquet tentent d'agir sur le nerf phrénique par le biais d'interactions indirectes", explique-t-elle. "Par exemple, une méthode courante qui consiste à respirer dans un sac vise à réinspirer du dioxyde de carbone, ce qui ajuste les niveaux de dioxyde de carbone dans le sang et modifie potentiellement le schéma respiratoire.

"Ce changement peut alors perturber les spasmes du nerf phrénique. Cependant, cette méthode comporte beaucoup de "si"."

Quand faut-il se préoccuper du hoquet ?

Comme nous l'avons déjà mentionné, le hoquet disparaît généralement rapidement de lui-même et n'est pas le signe d'un problème de santé sous-jacent.

Toutefois, Miran conseille de consulter un médecin si le hoquet persiste pendant plus de 48 heures, car il peut s'agir d'un symptôme d'une cause plus grave.