Qu'est-ce que l'épuisement professionnel du TDAH ?

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est un trouble neurologique qui touche environ 5 % des enfants et 4 % des adultes au Royaume-Uni. Si vous souffrez de TDAH, vous pouvez avoir du mal à vous concentrer, à rester concentré sur une tâche, à vous sentir agité la plupart du temps et même à agir de manière impulsive. Cet effort permanent pour gérer les symptômes du TDAH peut affecter votre bien-être émotionnel et physique.

Qu'est-ce que le burnout ?

La vie est en perpétuel mouvement et, pour la plupart d'entre nous, les défis et les facteurs de stress quotidiens peuvent nous laisser un sentiment d'épuisement. Toutefois, lorsque ce stress devient trop important - et trop fréquent - il peut entraîner des problèmes de santé plus graves, tels que le burn-out.

Le Dr Tom MacLaren, psychiatre consultant, Re:Cognition Health, Londres, Royaume-Uni, décrit le burn-out comme un état d'épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress prolongé et excessif.

"Contrairement au stress classique ou à la fatigue, qui peuvent être soulagés par le repos ou la relaxation, le burn-out est un état à plus long terme", explique-t-il. "Il peut entraîner une sensation de désespoir, de détachement et une diminution des performances et de la productivité.

Le TDAH peut-il aggraver les symptômes du burn-out ?

Les personnes atteintes de TDAH sont souvent confrontées à des difficultés constantes lorsqu'elles s'efforcent de gérer leurs symptômes, notamment pour rester concentrées, gérer leur temps et réguler leurs émotions.

"L'effort constant nécessaire pour relever ces défis peut épuiser vos réserves d'énergie plus rapidement, augmentant ainsi le risque d'épuisement professionnel", explique MacLaren. "L'épuisement lié au TDAH se caractérise souvent par un sentiment accru de frustration et une dysrégulation émotionnelle.

Cette lutte interne constante pour gérer les symptômes du TDAH ajoute une couche de complexité qui la différencie de l'épuisement général.

Qu'est-ce que l'épuisement du TDAH ?

Les symptômes de l'épuisement professionnel du TDAH se confondent souvent avec ceux du TDAH lui-même. Cependant, en cas de burnout, ils peuvent devenir plus intenses, plus persistants et plus difficiles à gérer.

Comment se remettre d'un épuisement lié au TDAH ?

Si vous pensez présenter des symptômes liés au TDAH, il est important de prendre rendez-vous avec votre médecin pour en discuter. S'il n'est pas traité - ou insuffisamment traité - le TDAH peut rendre ces défis encore plus difficiles à relever, en particulier si vous n'en connaissez pas la cause ou si vous ne savez pas comment les gérer.

"En l'absence d'une gestion adéquate, vous risquez d'avoir encore plus de mal à faire face aux exigences quotidiennes", prévient Mme MacLaren. "Cela peut entraîner une augmentation de la frustration et du stress, ainsi qu'un risque accru d'épuisement professionnel."

Il ajoute que si les symptômes du TDAH sont généralement constants, ceux de l'épuisement professionnel représentent une escalade en termes de gravité et d'impact. Contrairement à d'autres troubles mentaux, l'épuisement professionnel lié au TDAH découle spécifiquement de l'effet cumulatif des facteurs de stress liés au TDAH.

"Les stratégies proactives comprennent la fixation d'objectifs réalistes, l'utilisation d'outils organisationnels et la mise en place d'un réseau de soutien solide", conseille-t-il. "Prendre régulièrement soin de soi, hiérarchiser les tâches et maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut également jouer un rôle crucial dans la prévention de l'épuisement professionnel."

Prendre soin de sa santé est essentiel pour tout le monde, surtout lorsqu'il s'agit de prévenir le burn-out dû à l'épuisement mental et physique. Toutefois, les personnes atteintes de TDAH doivent y être particulièrement attentives. Si vous avez des difficultés, un entretien avec un professionnel de la santé peut vous aider à trouver le soutien nécessaire à votre rétablissement.