Poo - qu'est-ce qui est normal ?

Votre caca est influencé par un grand nombre de facteurs. Certains d'entre eux ne sont pas influençables. Même si notre alimentation est identique, certaines personnes iront plus souvent à la selle que d'autres. Et même si vous le souhaitez, vous ne pouvez pas influencer le vieillissement - la constipation devient plus fréquente avec l'âge.

Cela s'explique en partie par le fait d'être moins actif ou de prendre des médicaments qui ralentissent l'envie de faire caca. Mais avec l'âge, l'intestin peut moins bien évacuer les aliments digérés.

Combien de selles par jour est normal ?

La plupart des gens ont un rythme assez régulier pour aller aux toilettes. La plupart d'entre nous vont aux toilettes entre 3 fois par jour et 3 fois par semaine. De nombreuses personnes ont tendance à aller aux toilettes à peu près à la même heure chaque jour.

Certaines maladies, comme les maladies inflammatoires de l'intestin(maladie de Crohn et colite ulcéreuse) ou la maladie diverticulaire, peuvent entraîner des selles fréquentes et molles. Mais si vous ne souffrez pas d'une affection sous-jacente, la plupart des facteurs qui déterminent la fréquence à laquelle vous allez à la selle sont liés à votre alimentation et à votre mode de vie.

L'activité physique aide à stimuler les mouvements coordonnés des anneaux musculaires autour des intestins qui propulsent les aliments dans le système digestif (péristaltisme). L'activité physique ne renforce donc pas seulement votre cœur et vos poumons, elle peut aussi vous aider à rester régulier.

Qu'est-ce qui peut affecter la consistance du caca ?

De nombreux médicaments peuvent avoir pour effet secondaire des selles plus molles ou une constipation :

• Les analgésiques à base de codéine, parfois appelés opioïdes - il s'agit d'analgésiques combinés tels que le co-codamol et le co-dydramol, ainsi que d'analgésiques très puissants tels que la morphine.

• Certains antidépresseurs. Les antidépresseurs tricycliques tels que l'amitriptyline sont plus susceptibles que les autres de provoquer une constipation. Ils sont souvent prescrits non seulement pour traiter la dépression, mais aussi pour soulager les douleurs nerveuses, telles que la névralgie du trijumeau ou les douleurs nerveuses post-zostériennes.

• Comprimés de fer.

• Certains médicaments utilisés pour traiter l'hyperactivité vésicale.

• Traitements de la maladie de Parkinson.

Si vous prenez des médicaments et que vous pensez qu'ils peuvent être liés à la constipation, votre pharmacien pourra vous aider.

Vos excréments sont constitués d'une combinaison d'aliments qui n'ont pas été absorbés par votre système, de déchets et de bactéries qui vivent naturellement dans votre intestin et dans l'eau. Des changements dans votre alimentation et votre mode de vie peuvent modifier tous ces éléments.

Les fibres dans votre alimentation - les aliments complets et les céréales complètes, les légumes, les fruits, les légumineuses, les haricots et les lentilles en sont de bonnes sources. Elles contribuent à augmenter le volume de vos selles, ce qui vous permet d'aller à la selle plus régulièrement et avec moins d'efforts.

Si vous êtes déshydraté, une plus grande quantité d'eau provenant de votre intestin sera réabsorbée dans votre système. Les selles sont alors plus petites, plus difficiles à évacuer.

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Qu'est-ce que votre caca dit de vous ?

Ne nous voilons pas la face. Si nous parlons volontiers de nos douleurs avec nos amis, la plupart d'entre nous n'abordent pas le sujet des selles, même avec les personnes qui nous sont les plus chères. Or, cette tendance à éviter le sujet - même avec notre médecin - peut conduire à l'aggravation de problèmes de santé existants et à la persistance d'une gêne qui aurait pu être soulagée autrement. Alors, préparez-vous, il est temps de parler des choses brunes.

par Gillian Harvey

Comment se débarrasser de la constipation

La constipation est un motif fréquent de consultation médicale. Il s'agit souvent d'un problème à long terme, qui peut être résolu en modifiant votre niveau d'activité physique, comme indiqué ci-dessus. Mais si vous êtes malade pour une autre raison, vous pouvez avoir de la fièvre - qui fait perdre plus de liquide -, être moins actif, ne plus manger et prendre des médicaments tels que des analgésiques puissants, ce qui peut favoriser la constipation.

Le transit intestinal et le syndrome de l'intestin irritable

Le syndrome du côlon irritable (SCI) peut provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales, ainsi que de la constipation, de la diarrhée ou une combinaison des deux. Il s'agit d'un trouble fonctionnel de l'intestin. Cela signifie qu'il n'y a pas d'anomalie dans la structure d'une partie de l'intestin, mais que les différentes parties ne fonctionnent pas bien ensemble.

Des changements de mode de vie et des médicaments peuvent aider. Vous pouvez être orienté vers un diététicien qui vous aidera à trouver des aliments qui ne provoquent pas de symptômes, tout en vous permettant d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin. Ne supposez jamais que vos symptômes sont dus au syndrome de l'intestin irritable si vous ne les avez jamais eus auparavant. Parlez-en à votre médecin, qui pourra organiser des examens pour exclure d'autres causes.

Causes de la diarrhée

Les maladies du ventre et les intoxications alimentaires sont les causes les plus courantes de la diarrhée. Les autres symptômes qui vont souvent de pair avec la diarrhée sont les suivants : se sentir - ou être - malade, des crampes abdominales et parfois de la fièvre. La plupart de ces symptômes disparaissent en quelques jours sans complications.

Boîte jaune Toutefois, les changements dans les selles ou les allées aux toilettes qui ne s'arrangent pas ou qui s'accompagnent d'un symptôme "drapeau rouge" doivent toujours être examinés par votre médecin. En effet, il peut s'agir d'un signe d'alerte de cancer de l'intestin. Les symptômes à surveiller sont les suivants

• Perdre du poids sans le vouloir.

• Se priver de nourriture.

• Douleurs abdominales sévères ou persistantes.

• Problèmes de déglutition ou douleur intense lors de la déglutition.

• Vomissements persistants.

• Sensation de grande fatigue ou pâleur.

En outre, vous devrez généralement être envoyé directement à l'hôpital pour un examen médical si vous êtes victime d'un accident :

• Vomissements de sang ou de marc de café noir.

• Sang dans les selles ou selles noires et goudronneuses.

Dépistage des maladies intestinales

Au Royaume-Uni, le NHS vous enverra un kit de dépistage intestinal à domicile - le test immunochimique fécal (FIT). Vous prélevez un petit échantillon de caca et l'envoyez à un laboratoire qui vérifiera la présence de sang, qui peut être un signe de polypes ou de cancer de l'intestin.

Vous recevrez votre kit FIT à des âges différents selon l'endroit où vous vous trouvez dans le pays :

Angleterre - 54 à 74 ans. Ce programme est désormais étendu aux personnes âgées de 50 à 53 ans.

Irlande du Nord - 60 à 74 ans.

Écosse - 50 à 74 ans.

Pays de Galles - 51 à 74 ans. Cette liste sera étendue aux personnes âgées de 50 ans à l'avenir.

Nous remercions le magazine "My Weekly", qui a publié cet article à l'origine.