Faut-il mettre de la crème solaire même par temps nuageux ?

Faut-il mettre de la crème solaire tous les jours ?

Il est facile de penser que s'il n'y a pas de soleil dehors, vous n'avez pas besoin de crème solaire - après tout, vous ne sentez pas le soleil sur votre peau. Mais en réalité, vous pouvez attraper un coup de soleil même par temps gris et couvert. C'est l'indice UV qui vous expose au risque de brûlure, et ce, qu'il fasse beau ou qu'il y ait des nuages.

Selon le Dr Walayat Hussain, de la British Association of Dermatologists, il ne faut pas se fier au temps qu'il fait - ou à la température - pour décider si l'on a besoin d'une crème solaire, mais plutôt consulter les prévisions locales en matière d'UV.

"Si l'indice UV est de trois ou plus, vous devez protéger votre peau", explique-t-il. "Votre première ligne de défense doit toujours être de vous mettre à l'ombre, en particulier entre 11 heures et 15 heures, de porter des vêtements de protection et d'appliquer un écran solaire avec un indice UVA 4 étoiles au minimum et un FPS de 30 ou plus".

Ne tombez pas non plus dans le piège de penser que vous êtes en sécurité à l'ombre. Les rayons UV du soleil peuvent se refléter sur le sable, l'eau ou le béton et causer des dommages à votre peau. Vous pouvez même attraper un coup de soleil en conduisant ou en skiant, alors assurez-vous d'être toujours protégé.

Pourquoi les UV sont-ils dangereux pour la peau ?

Chaque fois que votre peau est exposée aux rayons UV nocifs, vous risquez d'attraper un coup de soleil, ce qui provoque non seulement des dommages esthétiques à votre peau, comme des rides, mais vous expose également à un risque accru de cancer de la peau.

Chaque fois que votre peau est endommagée par le soleil, cela peut provoquer des mutations dans vos cellules, ce qui peut conduire à des tumeurs malignes.

"L'indice UV est généralement plus élevé lors des journées chaudes et sans nuages, mais les rayons UV peuvent encore passer lorsque le ciel est complètement couvert", explique M. Hussain. "Bien qu'il n'y ait pas plus de risques d'attraper un coup de soleil lorsque le ciel est couvert, le risque est de se laisser bercer par un faux sentiment de sécurité lorsque le temps n'est pas manifestement ensoleillé.

"Cela peut entraîner des coups de soleil par temps nuageux et frais, au printemps comme en été. Pendant les mois d'hiver, il est peu probable qu'une protection contre les UV soit nécessaire au Royaume-Uni, sauf pour les personnes anormalement sensibles à la lumière du soleil.

Les rayons UVA et UVB sont les deux principaux rayons UV émis par le soleil. Vous devez donc vous assurer d'être protégé contre les deux. Cela signifie qu'il faut acheter une crème solaire dont le FPS est suffisamment élevé et dont le classement par étoiles des UVA est satisfaisant.

Les rayons UVA représentent jusqu'à 95 % du rayonnement UV atteignant la surface de la Terre, selon la Skin Cancer Foundation. Les UVA pénètrent la couche interne de la peau, appelée derme, et les UVB affectent principalement la couche externe de la peau, appelée épiderme. Les deux peuvent provoquer un cancer.

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Comment se protéger des dommages causés par le soleil ?

"Les UVA sont associés au vieillissement prématuré de la peau, tandis que les UVB sont principalement responsables des coups de soleil. Les deux types de rayons UV peuvent provoquer un cancer de la peau", ajoute M. Hussain.

"Lorsque vous choisissez une crème solaire, il est important d'opter pour une crème ayant à la fois un indice UVA élevé et un indice de protection élevé, afin d'être protégé à la fois contre les rayons UVA et UVB.

Le risque de brûlure dépend également de la durée pendant laquelle vous serez à l'extérieur.

Si vous travaillez à l'extérieur ou si vous prévoyez de rester dehors toute la journée, vous aurez besoin d'une protection plus importante que quelqu'un qui va simplement se promener. Mais vous devriez toujours opter pour une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus, et une protection UVA adéquate.

Il est important de se rappeler que les crèmes solaires sont périmées, généralement chaque année, et que si elles ont dépassé leur date de péremption, elles sont moins efficaces pour protéger la peau des rayons UV nocifs. Vérifiez toujours l'étiquette.

Le SPF d'une crème hydratante est-il suffisant ?

Certaines crèmes hydratantes et certains produits de maquillage contiennent un FPS, mais attention à ne pas tomber dans le piège de penser que cela suffit si vous êtes à l'extérieur toute la journée.

Vous devez vous assurer que toutes les parties de votre peau exposées au soleil, ou non couvertes par des vêtements, sont protégées par une crème solaire.

"Les crèmes hydratantes et les fonds de teint SPF peuvent offrir une protection adéquate si vous n'avez pas l'intention de rester longtemps à l'extérieur - par exemple, si vous allez juste faire les courses à l'heure du déjeuner", souligne M. Hussain.

"Toutefois, si vous avez l'intention de passer du temps à l'extérieur, en particulier pendant les mois d'été, les écrans solaires sont beaucoup plus efficaces, notamment parce qu'ils ont tendance à être appliqués en couche beaucoup plus épaisse.

Cancer de la peau

Le cancer de la peau est l'un des cancers les plus répandus dans le monde.

Au Royaume-Uni, plus de 150 000 nouveaux cas de cancer de la peau sans mélanome sont diagnostiqués chaque ^année1. Il touche davantage les hommes que les femmes et est plus fréquent chez les personnes âgées.

Environ 16 500 nouveaux cas de mélanome, le type de cancer de la peau le plus mortel, sont diagnostiqués chaque ^année2.

Les symptômes les plus courants à surveiller sont les changements de forme, de couleur, de taille et de bords d'un grain de beauté, la formation d'un nouveau grain de beauté et un grain de beauté sur la peau qui ne cesse de saigner.

Le cancer de la peau peut apparaître n'importe où sur le corps, la plupart des cas étant diagnostiqués chez des personnes de moins de 50 ans. Environ 2 000 personnes meurent d'un mélanome chaque année au ^Royaume-Uni2.

Pour en savoir plus

1. Cancer Research UK : Statistiques sur le cancer de la peau sans mélanome.

2. Cancer Research UK : Melanoma skin cancer statistics (statistiques sur le cancer de la peau).