Comment traiter les coups de soleil à la maison

Avec l'arrivée des beaux jours, il est important de se rappeler les mesures à prendre pour rester en sécurité et en bonne santé par temps chaud. Si vous ou votre enfant présentez une peau rouge et douloureuse après une exposition au soleil, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour traiter les coups de soleil à la maison, minimiser les dommages et accélérer le processus de guérison.

Comment traiter les coups de soleil à la maison

Chercher l'ombre

Souvent, vous ne vous rendez pas compte que le soleil brûle votre peau jusqu'à ce que les symptômes du coup de soleil commencent à apparaître. Mais si vous remarquez que votre peau devient chaude ou douloureuse, assurez-vous de trouver de l'ombre dès que possible. "Si vous constatez que votre peau brûle, il est essentiel de sortir du soleil pour éviter d'aggraver les dommages", conseille le Dr Najia Shaikh, médecin généraliste directeur de la One Skin Clinic.

Refroidir la zone brûlée par le soleil

L'étape suivante consiste à refroidir la zone concernée. Selon les circonstances et la taille de la peau brûlée par le soleil, vous pouvez placer une serviette humide sur la zone touchée ou prendre un bain ou une douche fraîche. Bien que cela puisse être un peu inconfortable, le fait de refroidir la zone contribuera à minimiser les dommages.

S'hydrater

Il est également important de s'hydrater. "Je considère qu'il s'agit d'aborder et de traiter la brûlure de l'intérieur et de l'extérieur, ainsi que par voie topique. Les coups de chaleur, la fatigue et la déshydratation sont souvent associés aux brûlures, il est donc important de rester hydraté. Cela s'applique bien sûr tout au long de l'été, même si vous ne vous brûlez pas", explique M. Shaikh.

Prendre des analgésiques pour soulager la douleur du coup de soleil

Si vous souffrez et que vous pouvez prendre des analgésiques, des médicaments anti-douleur ou anti-inflammatoires en vente libre, tels que le paracétamol et l'ibuprofène, vous aideront à soulager la douleur.

Apaiser les coups de soleil

Il existe des produits conçus pour être appliqués après une exposition au soleil. Toutefois, ces produits ne sont pas spécifiquement conçus pour le traitement des coups de soleil. Ils peuvent toutefois aider à hydrater les zones touchées. "Vous pouvez appliquer une lotion, une crème ou un spray après-soleil. Ils aident souvent à refroidir la peau et à remplacer l'humidité perdue à cause du processus de brûlure. Utilisez des produits plus naturels pour aider les coups de soleil à guérir et éviter toute irritation supplémentaire", explique M. Shaikh.

Combien de temps dure un coup de soleil ?

Les coups de soleil légers à modérés peuvent durer jusqu'à une semaine, il est donc important de continuer à prendre soin de la zone jusqu'à ce que la peau soit complètement guérie. Il est possible que vous continuiez à ressentir des douleurs, des rougeurs ou d'autres symptômes tels que la desquamation de la peau. Comment soigner au mieux une peau abîmée par le soleil ?

Comment empêcher les coups de soleil de peler

"Continuez à appliquer des produits après-soleil et des produits hydratants, qui réhydrateront réellement la peau et emprisonneront l'humidité. Cette étape permettra d'éviter la desquamation et de soulager les symptômes de brûlure, de picotement et de démangeaison. Lorsque vous vous lavez, utilisez de l'eau fraîche, car l'eau chaude est inconfortable et ajoute de la chaleur à la peau.

"Là encore, traitez la brûlure de l'intérieur en vous réhydratant et en prenant des anti-inflammatoires. Continuez à suivre les étapes initiales jusqu'à ce que les symptômes et les brûlures s'atténuent. Essayez de ne pas gratter la peau qui pèle. Et même si ses propriétés rafraîchissantes sont tentantes, n'utilisez pas de glace", conseille M. Shaikh.

Il est également préférable d'éviter autant que possible de s'exposer au soleil pendant la période de cicatrisation. "Ne vous aventurez pas à nouveau au soleil tant que votre peau n'est pas complètement guérie", explique M. Shaikh. "Si vous devez sortir, couvrez entièrement les zones touchées avec des vêtements amples et respirants, et cherchez l'ombre autant que possible.

Comment prévenir les coups de soleil

Outre la protection de la peau endommagée, il est important de suivre attentivement les conseils pour éviter les coups de soleil à l'avenir. Évitez le soleil entre 11 heures et 15 heures, car c'est à ce moment-là qu'il est le plus chaud et qu'il émet le plus de rayons ultraviolets nocifs", explique M. Shaikh.

"Lorsque vous êtes à l'extérieur, cherchez l'ombre, couvrez-vous, restez à l'abri du soleil, hydratez-vous et mettez toujours de la crème solaire. Malheureusement, les dommages causés par les coups de soleil sont permanents et durables et doivent donc être évités à tout prix. Vos brûlures guériront, mais mon plus grand conseil est qu'il vaut mieux prévenir que guérir.

"Portez de la crème solaire, surtout sur le visage, 365 jours par an. Même par temps maussade et pluvieux, les rayons UV peuvent encore pénétrer dans la peau. Pendant l'été, portez au minimum un écran solaire SPF30 sur le corps et le visage. Veillez à renouveler l'application, par exemple si vous entrez dans une piscine ou après deux heures d'exposition au soleil".

Les coups de soleil peuvent-ils provoquer un épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur ?

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