Rétinol : avantages pour la peau, effets secondaires et plus encore

Qu'est-ce que le rétinol ?

En termes simples, le rétinol est une forme de vitamine A. Il appartient à un groupe de substances chimiques appelées rétinoïdes, qui sont toutes apparentées à la vitamine A et ont des effets similaires sur l'organisme.

Nous avons besoin de vitamine A, comme d'autres nutriments, pour plusieurs raisons. Elle contribue à une bonne vue, à un système immunitaire fort et à une peau saine.

L'organisme ne produisant pas de vitamine A, nous devons l'obtenir de quelque part. Dans l'alimentation, on la trouve dans des aliments comme le foie, le lait et les œufs, mais elle est également populaire sous forme de supplément oral et de composant de crèmes et de sérums topiques.

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Le rétinol est-il bon pour la peau ?

Depuis de nombreuses années, la vitamine A et ses dérivés sont considérés comme des ingrédients phares dans les soins de la peau, comme l'explique le Dr Catherine Borysiewicz, dermatologue consultante à la Cadogan Clinic.

"Le rétinol a été utilisé pour la première fois dans des produits de soins de la peau dans les années 1980, mais son utilisation comme ingrédient anti-âge a été signalée pour la première fois dans la littérature médicale en 1995", précise-t-elle.

"De nos jours, le rétinol et les rétinoïdes sont souvent recommandés par les dermatologues pour traiter un certain nombre d'affections cutanées courantes, notamment l'acné, la production excessive de sébum et le vieillissement de la peau."

Comme il s'agit d'une forme plus faible de vitamine A, le rétinol est disponible dans des crèmes et des sérums en vente libre destinés à traiter les taches brunes et les signes de vieillissement, mais il est peu probable qu'il soit efficace pour traiter les cicatrices d'acné.

"Lesproduits rétinoïdes utilisés dans le traitement de l'acné nodulokystique sévère ont une pénétration plus profonde que les rétinols en vente libre", ajoute le Dr Borysiewicz.

Que fait le rétinol ?

Le rétinol présente plusieurs avantages pour différents types de peau. Il possède des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'il aide à neutraliser les molécules appelées radicaux libres, qui sont produites lorsque la peau est exposée à des facteurs environnementaux nocifs, tels que la pollution et les rayons ultraviolets du soleil.

Les radicaux libres endommagent la peau en dégradant le collagène, une protéine qui confère à la peau son élasticité et son aspect rebondi. Lorsque le collagène est endommagé, il se manifeste par des ridules, des rides et une peau lâche et affaissée.

"L'application d'un produit contenant du rétinol sur la peau entraîne un épaississement de la couche épidermique (la couche la plus externe de la peau) et stimule la production de collagène", explique le Dr Borysiewicz. La structure de la peau est donc plus ferme et les rides et ridules s'atténuent.

Le rétinol augmente également le renouvellement des cellules de la peau, en éliminant les vieilles cellules mortes et en les remplaçant par de nouvelles cellules saines.

Comment utiliser le rétinol

En tant qu'ingrédient "actif" ajouté dans les produits de soins de la peau tels que les crèmes et les sérums, le rétinol est disponible en différentes concentrations. Plus la concentration est élevée, plus ses effets sont puissants.

Il peut être tentant d'y aller à fond et de commencer par un produit très puissant dans l'espoir d'inverser le cours des choses. Mais le rétinol peut provoquer des irritations, des rougeurs et de la sécheresse. Si vous intégrez le rétinol à votre régime de soins de la peau, il est préférable de commencer par une concentration faible - la plus faible concentration disponible est de 0,3 % de rétinol - et d'augmenter la tolérance de la peau.

Mon conseil personnel est d'augmenter progressivement la durée d'application du rétinol sur la peau pour limiter l'irritation, ce que j'appelle le traitement "à contact court"", explique le Dr Borysiewicz.

Elle recommande, pendant les deux premières semaines, d'appliquer le rétinol sur une peau nettoyée et de le laisser agir pendant une heure ou deux, avant de rincer à l'eau et d'utiliser une crème hydratante. "Au bout de deux semaines, la peau s'habitue progressivement au rétinol, ce qui réduit le risque d'irritation. Cela réduit le risque d'irritation.

Une autre façon de permettre à la peau de s'adapter est d'appliquer une crème ou un sérum au rétinol plusieurs fois par semaine, puis tous les deux jours et enfin tous les jours. En cas d'irritation ou de sécheresse sévère, ajoute le Dr Borysiewicz, il est important d'arrêter immédiatement l'utilisation du produit.

Quand utiliser le sérum au rétinol

Le rétinol peut initialement rendre la peau plus sensible aux rayons UV nocifs du soleil et, à son tour, la lumière du soleil rend le rétinol inactif. Pour ces raisons, le rétinol doit être utilisé la nuit, et un écran solaire à large spectre et à indice de protection élevé doit faire partie intégrante de la routine de soins de la peau tous les matins.

Le rétinol est-il sûr ?

Après avoir fait l'objet d'un battage médiatique important, le rétinol est considéré par beaucoup comme la solution miracle en matière de soins de la peau. Mais est-ce trop beau pour être vrai et, surtout, est-il sûr pour une utilisation à long terme ?

Comme la plupart des traitements médicaux et esthétiques, le rétinol n'est pas sans effets secondaires et plus la concentration et la dose de rétinol augmentent, plus la probabilité d'effets secondaires, y compris la dermatite rétinoïde, augmente, explique le Dr Borysiewicz.

"Cette réaction se manifeste généralement par des rougeurs et de multiples petites bosses sur la peau, créant une texture rugueuse et irrégulière, semblable à celle du papier de verre", explique-t-elle. "Les zones sensibles, comme le pourtour de la bouche et des yeux, sont plus exposées à ces réactions. L'éruption cutanée peut être douloureuse, sèche et peler".

Outre les symptômes associés à la dermatite rétinoïde, le rétinol peut provoquer des rougeurs, des inflammations et des démangeaisons générales. Mais les réactions plus graves - comme la purge rétinoïde, qui fait remonter les taches à la surface de la peau et les aggrave au début du traitement de l'acné - ne sont généralement observées qu'avec les rétinoïdes délivrés sur ordonnance.

Dans l'ensemble, cependant, certaines études ont démontré que le rétinol était sûr et efficace.

Puis-je utiliser le rétinol pendant la grossesse ?

Les femmes enceintes et celles qui allaitent ne doivent pas utiliser de rétinol et si votre peau est particulièrement sensible, il est préférable de consulter d'abord un dermatologue.

Peut-on utiliser d'autres ingrédients de soins de la peau avec le rétinol ?

Vous pouvez atténuer le risque de symptômes indésirables et renforcer les effets bénéfiques du rétinol en choisissant d'autres produits de soins de la peau qui complètent le rétinol plutôt que de le contrecarrer. "Examinez vos produits de soin - nettoyants et hydratants - et assurez-vous qu'ils sont doux et hydratants", conseille le Dr Borysiewicz.

Peut-on utiliser la vitamine C avec le rétinol ?

Si vous utilisez également de la vitamine C topique dans votre routine de soins de la peau, il est préférable de ne pas la mélanger avec un produit à base de rétinol, car ils ont tendance à avoir des niveaux de pH différents. Les appliquer en même temps les rend donc moins efficaces. La solution consiste à utiliser la vitamine C le matin et le rétinol le soir.

Peut-on utiliser l'acide hyaluronique avec le rétinol ?

Le rétinol peut être utilisé en toute sécurité et efficacement avec d'autres ingrédients actifs de soins de la peau, notamment l'acide hyaluronique et le niacinamide, mais d'autres combinaisons requièrent une certaine prudence.

Peut-on utiliser le rétinol avec les AHA ?

"Si vous commencez à utiliser un rétinol, il se peut qu'il ne se mélange pas bien avec d'autres ingrédients actifs tels que l'acide alpha-hydroxylé(AHA) et l'acide bêta-hydroxylé (BHA)", explique le Dr Borysiewicz. Les AHA et les BHA sont des exfoliants et risquent donc d'augmenter l'irritation induite par le rétinol sur les peaux sensibles.

Le message à retenir est que le rétinol est un complément populaire à tout protocole anti-âge et qu'il peut être incorporé sans problème dans la plupart des régimes de soins de la peau. Si vous avez des doutes ou des préoccupations spécifiques que vous ne savez pas comment traiter, demandez conseil à un dermatologue.