Rétinol : bienfaits pour la peau, effets secondaires et plus encore

What is retinol?

En termes simples, le rétinol est une forme de vitamine A. Il appartient à un groupe de substances chimiques appelées rétinoïdes, qui sont toutes liées à la vitamine A et ont des effets similaires sur le corps.

We need vitamin A - just like we do other nutrients - for several reasons. It contributes to good eyesight, a strong immune system, and healthy skin.

Parce que notre corps ne produit pas de vitamine A, nous devons l'obtenir d'une autre source. Dans l'alimentation, on la trouve dans des aliments tels que le foie, le lait et les œufs, mais elle est également populaire sous forme de complément oral ainsi qu'en tant que composant de crèmes et sérums topiques.

Dr Catherine Borysiewicz, dermatologue consultante à l'hôpital King Edward VII, explique que la vitamine A et ses dérivés sont salués comme des ingrédients phares dans les soins de la peau depuis de nombreuses années.

As it's a weaker form of vitamin A, retinol is available in over-the-counter creams and serums aimed at targeting dark spots and the signs of ageing, but it's unlikely to be effective for treating acne scars.

Borysiewicz adds that retinoid products utilisés dans la gestion de l'acné nodulokystique sévère ont une pénétration plus profonde que les rétinols sur ordonnance en vente libre.

Le rétinol présente plusieurs avantages pour différents types de peau. Il possède des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'il aide à neutraliser les molécules appelées radicaux libres, qui sont produites lorsque la peau est exposée à des facteurs environnementaux nocifs, tels que la pollution et les ultraviolets rayonnement du soleil.

Les radicaux libres endommagent la peau en décomposant collagen, a protein that gives skin its elasticity and plumpness. When collagen is damaged, it manifests in fine lines, wrinkles, et une peau lâche et flasque.

En conséquence, la peau a une structure plus ferme, et les lignes et rides semblent réduites.

Le rétinol augmente également le renouvellement des cellules de la peau, éliminant les cellules mortes et anciennes et les remplaçant par de nouvelles cellules saines.

En tant qu'ingrédient 'actif' ajouté dans les produits de soins de la peau tels que les crèmes et les sérums, le rétinol est disponible en différentes concentrations. Plus la concentration est élevée, plus ses effets sont puissants.

It can be tempting to go all out and start off with a high-strength product in hope of turning back the clock. But it can cause irritation, redness, and dryness, so if you're incorporating retinol into your skincare regime, it's best to start low - the lowest-available concentration is 0.3% retinol - and build up your skin's tolerance.

She recommends for the first two weeks applying the retinol to cleansed skin and leaving it for an hour or two, before rinsing with water and using a moisturiser. After two weeks of this approach, the skin gradually gets used to the retinol. This reduces the chance of irritation.

Another way of allowing your skin to adjust is to apply a retinol cream or serum a few times a week, then increase to every other day and build up to everyday use. If severe irritation or dryness occurs, Borysiewicz adds, it's important to stop using the product immediately.

Quand utiliser le sérum au rétinol

Le rétinol peut initialement rendre votre peau plus sensible aux rayons UV nocifs du soleil, et à son tour, la lumière du soleil rend le rétinol inactif. Pour ces raisons, il doit être utilisé la nuit - avec un écran large, high SPF sunscreen an essential part of your skincare routine every morning.

Ayant fait l'objet de beaucoup de battage médiatique, le rétinol est considéré par beaucoup comme la solution miracle des soins de la peau. Mais est-ce trop beau pour être vrai et, surtout, est-il sûr pour une utilisation à long terme ?

Borysiewicz says: "Like most medical and beauty treatments, retinol isn't without side effects and as the concentration and dose of retinol increases, so does the likelihood of side effects, including retinoid dermatitis."

As well as the symptoms associated with retinoid dermatitis, retinol can cause general redness, inflammation, and itching. But more severe reactions - such as retinoid purge, where spots are brought to the skin's surface and worsen in the initial stages of acne treatment - are usually only seen with prescription-strength retinoids.

Dans l'ensemble, cependant, il a été démontré que le rétinol est à la fois sûr et efficace dans les études.

Puis-je utiliser du rétinol pendant la grossesse ?

Les personnes enceintes et allaitantes ne devraient pas utiliser de rétinol et si vous avez une peau particulièrement sensible, il est préférable de consulter d'abord un dermatologue.

Vous pouvez atténuer la probabilité de symptômes indésirables et renforcer les effets bénéfiques du rétinol en choisissant d'autres produits de soin de la peau qui complètent plutôt qu'ils ne s'opposent au rétinol.

Borysiewicz advises that you look at your skincare products - your cleansers and moisturisers - and make sure they are gentle and hydrating.

Peut-on utiliser la vitamine C avec le rétinol ?

If you also use topical vitamin C in your skincare routine, it's best not to mix it with a retinol product since they tend to have different pH levels. Applying them at the same time therefore makes both less effective. A solution is to use vitamin C in the morning and retinol at night.

Peut-on utiliser l'acide hyaluronique avec le rétinol ?

Le rétinol peut être utilisé en toute sécurité et efficacité avec certains autres ingrédients actifs populaires pour les soins de la peau, y compris l'acide hyaluronique et la niacinamide, mais certaines autres combinaisons nécessitent de la prudence.

Peut-on utiliser le rétinol avec des AHA ?

Borysiewicz conseille que si vous commencez un rétinol, il pourrait ne pas bien se mélanger avec d'autres ingrédients actifs tels que l'acide alpha-hydroxylé (AHA) et acide bêta-hydroxylé (BHA). Les AHA et BHA sont des exfoliants, il y a donc une chance qu'ils puissent augmenter l'irritation induite par le rétinol sur les peaux sensibles.

The take-home message is that retinol is a popular addition to any anti-ageing protocol, and it can be incorporated into most skincare regimes without issues. If you are in any doubt or have specific concerns that you're unsure how to treat, ask a dermatologist for advice.