Que se passe-t-il après avoir appris que vous êtes enceinte ?

Le Dr Clare Morrison, médecin généraliste pour MedExpress, déclare : "Vous êtes enthousiaste, mais vous vous sentez peut-être aussi intimidé et déconcerté par les incertitudes et les défis qui vous attendent. Ne vous inquiétez pas - prenez les choses étape par étape".

Voici notre guide rapide sur ce qui vous attend au cours des neuf prochains mois et sur ce que vous pouvez faire pour que votre grossesse soit saine et heureuse.

Dès que vous savez que vous êtes enceinte

• Si ce n'est pas déjà fait, arrêtez de boire de l'alcool et de fumer et vérifiez que les médicaments que vous prenez sont sans danger pendant la grossesse. Si votre grossesse est planifiée, vous avez déjà eu des discussions à ce sujet. Vous devriez également commencer à prendre des suppléments d'acide folique et de vitamine D si ce n'est pas déjà fait.

• Évitez la viande, les œufs et les crustacés crus ou insuffisamment cuits, ainsi que l'excès de caféine (pas plus de 200 mg de caféine par jour, toutes sources confondues, y compris le café, le thé, le cola et le chocolat), de même que les produits laitiers non pasteurisés.

• Consultez votre médecin généraliste. Milli Hill, auteur du livre The Positive Birth Book, déclare : "Vous serez alors contactée pour un premier rendez-vous avec la sage-femme, qui aura lieu entre huit et douze semaines après le début de votre grossesse. On vous demandera également de choisir un hôpital pour l'accouchement. Vous verrez votre sage-femme ou votre médecin à 16 et 25 semaines, puis plus fréquemment par la suite.

• Préparez-vous à vous sentir malade. Les nausées matinales touchent environ 70 % des femmes enceintes. "Mangez de petits repas réguliers pour soulager les nausées", conseille le Dr Morrison.

Semaines 8-12

• Vous aurez plusieurs rendez-vous à l'hôpital pour des analyses de sang afin de vérifier la présence de diverses affections, ainsi qu'une échographie pour confirmer vos dates. On vous proposera également un dépistage du syndrome de Down, qui peut avoir lieu vers la 14e semaine et auquel vous pouvez renoncer si vous le souhaitez.

• Inscrivez-vous à des cours prénataux. Les amies que vous vous faites dans les cours du National Childbirth Trust (NCT) peuvent vous aider à traverser les premiers mois de votre vie de nouvelle maman.

• Vos seins peuvent devenir plus sensibles et vous pouvez commencer à vous sentir plus émotive, tout cela grâce aux hormones de grossesse.

• Si vous bénéficiez de certaines prestations, vous pouvez prétendre à du lait, des fruits et des légumes gratuits dans le cadre du programme NHS Healthy Start à partir de la semaine 10.

Semaine 12

• Annoncez la bonne nouvelle. Katie Hilton, sage-femme, explique : "Si l'on attend la date magique des 12 semaines, c'est parce que le risque de fausse couche diminue considérablement par la suite.

• Dites à votre patron que vous êtes enceinte. Jennifer Liston-Smith, responsable du coaching chez My Family Care, explique : "Au Royaume-Uni, les employés doivent informer leur employeur de leur intention de prendre un congé au plus tard 15 semaines avant la date prévue de l'accouchement. Cependant, la plupart des femmes le font entre 12 et 20 semaines.

• Planifiez vos finances. Établissez un budget pour le bébé afin de couvrir les nouvelles dépenses telles que les couches et les frais de garde d'enfants.

• Vous pouvez également organiser une lune de miel. Hill dit : "Célébrez vos derniers moments passés ensemble en tant que couple. Le meilleur moment pour partir est le deuxième trimestre (13-27 semaines), lorsque vous serez "épanouis" plutôt qu'"épuisés" au cours du premier trimestre ou "énormes" au cours du troisième.

Semaines 18-21

• Passer un "examen d'anomalie". Il s'agit d'examiner de près le bébé pour voir s'il présente des anomalies ou des problèmes de croissance. Vous pouvez également découvrir le sexe du bébé si vous le souhaitez.

• Les hormones de grossesse peuvent provoquer des douleurs et des saignements des gencives, mais vous pouvez prétendre à des soins dentaires gratuits si vous êtes enceinte. Consultez votre dentiste si nécessaire.

Semaine 24

• La blogueuse Amanda Fulton, alias Ginger Mum, affirme qu'il est temps de commencer à faire des provisions d'articles pour bébés, mais "ne vous laissez pas prendre au piège d'acheter tous les articles indispensables - c'est un gouffre financier", dit-elle. Ses indispensables sont un stérilisateur à vapeur, un babyphone et un thermomètre auriculaire numérique, mais laissez de côté les berceaux et les empileurs de couches.

Semaine 26

• Si vous n'avez pas droit à l'indemnité légale de maternité, vous pouvez bénéficier de l'allocation de maternité à partir de 26 semaines.

Semaine 29

• Prenez un congé de maternité. Vous pouvez commencer votre congé au plus tôt 11 semaines avant la date prévue de l'accouchement, mais vous pouvez travailler jusqu'à la date prévue de l'accouchement si vous le souhaitez.

• Profitez-en pour faire des pâtisseries en vrac et congeler des plats faciles à préparer. Hilton déclare : "Vous manquerez de temps et d'énergie après l'arrivée de votre bébé. Optez pour des plats tels que la bolognaise, les lasagnes, le ragoût de saucisses et le curry.

Semaine 37

• Profitez du calme et de la tranquillité. N'essayez pas d'en faire trop dans votre emploi du temps", dit Hilton. Regardez un film et faites une grasse matinée - ce ne sera bientôt plus qu'un mauvais souvenir !