Comment gérer l'asthme pendant les mois d'hiver

Asthme hivernal

À l'approche de l'hiver, lorsque les jours deviennent plus froids et plus sombres, il se peut que vos symptômes d'asthme s'aggravent, ce qui signifie que vous devez faire face à une irritation des voies respiratoires en plus de tous les problèmes saisonniers habituels et de la déprime hivernale.

Bien que toutes les personnes asthmatiques n'aient pas les mêmes déclencheurs, il est très fréquent que l'asthme ait un caractère saisonnier. Les admissions à l'hôpital pour cause d'asthme augmentent pendant les mois d'hiver, et Asthma + Lung UK a constaté que décembre et janvier sont les mois les plus meurtriers pour les personnes souffrant d'asthme.

Même si vos symptômes ne sont pas graves, vous pouvez trouver que le changement de saison affecte votre qualité de vie.

Pourquoi l'asthme s'aggrave-t-il en hiver ?

Le Dr Jeff Foster, directeur médical de H3 Health, déclare : "L'asthme est une maladie inflammatoire aggravée par des facteurs déclenchants qui rendent les voies respiratoires trop sensibles. Passer d'une pièce chaude à l'air froid extérieur peut aggraver l'asthme. Cela déclenche un resserrement des petites voies respiratoires qui essaient de ne pas laisser l'air froid pénétrer dans les poumons. Cependant, le poumon asthmatique peut se contracter trop fortement, ce qui peut déclencher une crise".

L'air froid peut également inciter les voies respiratoires à produire de l'histamine, la même hormone que celle libérée lors des réactions allergiques. Cela peut déclencher une respiration sifflante. En outre, le corps est susceptible d'augmenter sa production de mucus pour tenter de créer un environnement chaud et de filtrer l'air qui pénètre dans les poumons.

Les rhumes, la grippe et les infections thoraciques sont également plus fréquents pendant les mois les plus froids. Les symptômes comprennent le nez bouché, la toux, l'inflammation des voies respiratoires et une augmentation générale de la production de mucus, qui peuvent tous aggraver les symptômes de l'asthme.

Rester à l'intérieur peut-il aider ?

Rester constamment à l'intérieur n'est pas non plus une bonne chose. Le simple fait d'être dans une maison chauffée peut être mauvais pour l'asthme, car le chauffage assèche l'humidité naturelle de l'air, ce qui le rend plus difficile à respirer.

Par ailleurs, les environnements humides et moisis produisent des spores qui peuvent également déclencher des symptômes d'asthme.

Foster ajoute : "Les gens ont également tendance à allumer des feux, des bougies et d'autres appareils en hiver - ce sont des irritants directs pour les poumons qui peuvent être bien pires pour une personne souffrant d'asthme".

Sélection de patients pour L'asthme

Poitrine et poumons

Quels sont les différents types d'inhalateurs pour l'asthme ?

Les inhalateurs sont un élément essentiel de la prise en charge de l'asthme, mais il en existe différents types en fonction de l'asthme dont vous souffrez et de leur utilité. Il est important que votre technique d'inhalation soit correcte et que vous suiviez les conseils de votre médecin en cas de crise d'asthme.

par Emily Jane Bashforth

En ce qui concerne la toux et le rhume, vous ne pourrez peut-être pas éviter tous les microbes qui sévissent cet hiver. Mais vous pouvez prendre des précautions, comme vous laver les mains régulièrement et porter un masque dans les endroits bondés. Certaines personnes souffrant d'asthme peuvent également bénéficier du vaccin contre la grippe hivernale et du rappel COVID-19 .

Foster déclare : "Si vous êtes asthmatique, le risque de crise d'asthme grave et de pneumonie augmente si vous contractez la grippe ou le virus COVID. Cependant, vous pouvez réduire ce risque grâce à un simple vaccin". Dans certaines circonstances, si vous souffrez d'asthme grave nécessitant de multiples doses de stéroïdes, vous pouvez également bénéficier d'un vaccin contre la pneumonie.

Créer un plan d'action contre l'asthme

Quelle que soit la période de l'année, si vous avez remarqué que votre asthme s'aggravait, vous devriez faire un bilan de votre asthme. Notez ce qui se passe autour de vous lorsque les symptômes apparaissent et prenez rendez-vous avec un médecin pour discuter de vos déclencheurs personnels. Votre médecin peut vous aider à gérer votre plan d'action contre l'asthme, afin de contrôler au mieux votre asthme et de réduire les risques de crise d'asthme.

Vous pouvez également vous adresser à votre pharmacien pour de nombreux aspects de la gestion de votre asthme, qu'il s'agisse de renouveler vos ordonnances ou de vous aider à maîtriser votre technique d'inhalation.

Foster ajoute que la prise en charge de l'asthme s'oriente davantage vers la prévention que vers le soulagement. Votre inhalateur de prévention - si on vous en a prescrit un - est votre arme secrète pendant les mois d'hiver. Il rend vos voies respiratoires moins sensibles et réduit la probabilité d'une crise d'asthme. Vous devez également emporter votre inhalateur de secours partout où vous allez.

Les mois d'hiver ne sont peut-être pas la période de l'année que vous préférez si vous souffrez d'asthme. Cependant, en mettant en place un plan d'action contre l'asthme, vous avez toutes les chances de tenir les symptômes à distance lorsque les températures chutent.