COVID-19 : comment rester en sécurité à Noël

Nous savons tous qu'il est important de prendre des distances sociales, de porter des masques et de se laver les mains aussi souvent que possible. Ces conseils nous ont été inculqués au cours des 18 derniers mois, et les taux d'infection sont actuellement encore plus élevés qu'il y a un an. Bien que le succès spectaculaire du déploiement du vaccin signifie que même les personnes vulnérables sont beaucoup moins susceptibles de devenir gravement malades, aucun vaccin n'offre une protection à 100 %.

Quelles sont donc les autres mesures à prendre pour passer un Noël sans risque COVID ? Martin Michaelis, professeur de médecine moléculaire à l'université du Kent, et Jade Pallett, microbiologiste chez Zoono, une marque de désinfectants, nous en disent plus.

Une propreté à toute épreuve

Michaelis et Pallett rappellent qu'il est important de nettoyer régulièrement les surfaces afin d'enrayer la propagation du virus, et qu'il convient de suivre les conseils "Mains, espace, visage" de l'année dernière.

"Ne perdez pas de vue le nettoyage des zones les plus sensibles de votre foyer, comme les poignées de porte (intérieures et extérieures), les chasses d'eau, les robinets et les interrupteurs", explique Mme Pallett. "Cela permettra de protéger les membres de votre foyer et vos invités pendant les fêtes de fin d'année.

Laisser entrer l'air

Michaelis ajoute qu'une bonne ventilation peut également contribuer à prévenir la propagation du coronavirus.

"Vous pouvez suivre des règles de distanciation, vous abstenir de tout contact physique, porter des masques autant que possible, vous laver les mains, nettoyer les surfaces et veiller à ce que les pièces soient régulièrement ventilées en ouvrant les fenêtres ou les portes", explique-t-il.

"Il ne faut pas que les pièces soient étouffantes, car les aérosols chargés de virus s'accumulent au fil du temps et augmentent le risque de transmission. Comme le COVID-19 peut également se transmettre par contact avec des surfaces contaminées, il faut éviter que de nombreuses personnes touchent les mêmes objets et nettoyer régulièrement les surfaces.

"Il ne faut pas que les bols contiennent des chips ou d'autres aliments que les différentes personnes touchent avec leurs mains. Si vous prenez des repas en commun, tout doit rester séparé dans la mesure du possible.

Court et doux

Les gouttelettes d'aérosol extrêmement petites (moins de 100 micromètres) émises par une personne atteinte de COVID-19 lorsqu'elle respire ou parle sont beaucoup plus légères que les gouttelettes d'environ 300 micromètres produites lorsqu'elle tousse ou éternue.

On sait désormais que ces gouttelettes d'aérosol peuvent rester dans l'air pendant des heures et se concentrer davantage à proximité de la personne infectée. Il est donc essentiel de réduire le temps que les gens passent ensemble et de se concentrer sur la ventilation.

Ces gouttelettes étant minuscules et légères, elles sont facilement dispersées par le moindre courant d'air. Le meilleur moyen de réduire les risques lors des rencontres est d'organiser la réunion à l'extérieur (une tente peut faire l'affaire tant qu'elle n'est pas complètement fermée - laissez un ou deux côtés ouverts pour permettre le passage des courants d'air). Cela réduit considérablement la concentration des gouttelettes d'aérosol, ce qui rend l'infection par le COVID-19 beaucoup moins probable. À défaut, gardez les fenêtres et les portes ouvertes pour augmenter la ventilation et disperser les gouttelettes.

Bébé, il fait froid dehors

"Répartir les chaises autour de la table à manger et éventuellement avoir plus d'une table à manger permet de réduire la propagation de COVID-19", ajoute Mme Pallett. "Il est également recommandé qu'une seule personne (aux mains propres) serve le dîner dans une zone plutôt que d'étaler la nourriture au centre de la table à manger, afin d'éviter les contacts étroits et les mains multiples qui touchent les ustensiles de service et les bols.

Choix des patients pour COVID-19

Poitrine et poumons

Conseils pour aider vos enfants à s'habituer aux masques et aux couvertures

Comme de nombreuses écoles insistent désormais pour que les élèves de plus de 11 ans portent des masques dans certaines situations, beaucoup de nos enfants vont devoir se couvrir le visage pour la première fois. Mais comment les masques doivent-ils être portés ? Et comment pouvons-nous aider nos enfants à les utiliser efficacement ?

par Gillian Harvey

Poitrine et poumons

Long COVID

La plupart des personnes atteintes d'une infection à COVID-19 (infection à CoV-2 du SRAS) se sentent mieux au bout de quelques jours ou semaines et se rétablissent complètement dans les 12 semaines suivant l'infection. Cependant, certaines personnes présentent des symptômes qui persistent pendant des semaines, des mois ou plus longtemps, ce qui est généralement appelé "COVID long". Pour certaines personnes, ces effets à long terme de COVID-19 peuvent être débilitants. Ces effets peuvent être très différents d'une personne à l'autre, et il semble probable qu'il existe différents "types" de COVID longue, ou différents syndromes, qui peuvent se comporter de différentes manières.

par le Dr Doug McKechnie, MRCGP

Rentrer à la maison pour Noël

Si vous recevez des amis ou des membres de votre famille âgés ou vulnérables à Noël, vous devez redoubler de prudence afin de réduire le risque de transmission du virus COVID-19. Le vaccin réduit le risque d'hospitalisation ou de décès lié au COVID-19 de 92 à 96 %, même contre la variante Delta, ce qui signifie que vous avez 20 fois moins de risques de vous retrouver à l'hôpital si vous êtes vacciné.

Mais le risque de mourir du COVID-19 double à chaque fois que l'âge augmente de 7 ans. Ainsi, par rapport à une personne de 25 ans, une personne de 74 ans a 128 fois plus de risques de mourir de la maladie. Même si ce risque est divisé par 20 grâce à la vaccination, il reste 6 fois plus élevé pour une personne de 74 ans vaccinée que pour une personne de 25 ans non vaccinée.

Par conséquent, si vous rencontrez des parents âgés ou vulnérables, vous devez vraiment essayer de réduire le risque de leur transmettre le virus. L'idéal est de réduire au minimum vos contacts avec d'autres personnes pendant les dix jours qui précèdent votre rencontre. Mais même si vous ne pouvez pas le faire, il est judicieux d'effectuer un test de flux latéral rapide (disponible gratuitement dans les pharmacies participantes et en ligne) avant de partir, et régulièrement si vous restez dans la même maison.

"Si vous venez d'être infecté, la charge virale peut ne pas être suffisamment élevée pour être détectée, mais vous pouvez devenir contagieux rapidement.

"Même si vous êtes négatif à ce moment-là, vous pouvez devenir contagieux après le test. C'est pourquoi il faut toujours être très prudent. Un résultat négatif ne signifie pas que vous pouvez renoncer à toute prudence."

Si vous vous auto-isolez parce que vous présentez les symptômes du COVID-19, ou si le NHS Test and Trace vous a demandé de le faire, vous ne devez pas quitter votre domicile et vous ne pouvez pas vous mélanger avec d'autres personnes.