Comment pouvons-nous surveiller notre santé ?

Le Dr Krishna Vakharia, directeur clinique pour les patients chez EMIS Health, explique que si des informations sur ce qui est généralement considéré comme normal sont largement disponibles sur le web - comme l'indice de masse corporelle (IMC) ou la durée des règles - il n'y a pas de taille unique pour tout le monde.

Ce qui est "normal" pour une personne peut être "anormal" dans une fourchette standard. Par exemple, si vous êtes très sportif, votre pouls peut se situer entre 40 et 50, ce qui peut être "normal" pour vous ; cependant, si votre rythme cardiaque est normalement de 70, un pouls de 40 signifie que vous devez être hospitalisé. L'essentiel est de comprendre ce qui est normal pour soi, ce qui sera mis en évidence par un suivi sur une certaine période de temps. "

Pourquoi devrions-nous enregistrer nos données de santé ?

Face à tant de possibilités, comment décider ce qu'il faut enregistrer en priorité ? Cela peut être dicté par un choix personnel en fonction de ce qui est important pour nous - comme notre poids - ou cela peut être lié à des conditions spécifiques dont nous souffrons. Le Dr Vakharia explique que si certaines personnes souhaitent s'assurer qu'elles restent en bonne santé et dans les limites de la normale, la surveillance peut également nous indiquer si les choses ne vont pas comme prévu et si nous devons faire quelque chose pour y remédier.

Si nous constatons que les choses "dérapent", notre réaction doit dépendre de la nature de ces changements. Le Dr Vakharia déclare : "Nous devons nous poser deux questions : comment nous nous sentons pendant ce changement et si ce changement a duré longtemps. Les réponses à ces questions détermineront les mesures à prendre. Ainsi, si notre poids a augmenté et que nos vêtements sont de plus en plus serrés, il est peut-être temps de revoir notre régime alimentaire et notre activité physique.

En revanche, comme l'explique le Dr Zoe Freeman, médecin généraliste au Penryn Surgery, "si vous êtes atteint de BPCO, que votre taux de saturation en oxygène est continuellement inférieur à la normale et que vous vous sentez mal, cela peut signifier que des stéroïdes ou des antibiotiques sont nécessaires".

D'une manière générale, le fait de comprendre ce qu'est votre état normal peut vous donner une meilleure idée du fonctionnement de votre corps et vous aider à savoir quand quelque chose ne va pas ou va bien. Une étude publiée dans le British Medical Journal (BMJ) a montré que les patients qui pratiquaient l'autosurveillance avaient acquis une meilleure connaissance de leur maladie, se sentaient moins dépendants des professionnels de la santé et appréciaient les informations sur l'évolution de leur maladie à long terme^.1

Le Dr Freeman reconnaît que le suivi peut être bénéfique et permettre aux patients de mieux contrôler la situation. Toutefois, elle conseille de trouver un équilibre entre l'obtention d'informations utiles et l'absence d'obsession pour les symptômes : "Il faut trouver un équilibre entre l'obtention d'informations utiles et le fait de ne pas être obsédé par les symptômes - il faut s'assurer que cela est fait de manière raisonnable".

Le suivi est-il utile pour un rendez-vous de santé ?

Un rendez-vous médical typique dure environ huit minutes. Se souvenir de tout ce qui est important et le faire comprendre peut être un défi.

Nous sortons souvent d'un rendez-vous en nous disant 'j'ai oublié ceci' ou 'pourquoi n'ai-je pas mentionné cela'. En ne transmettant pas ces informations, les médecins et les infirmières risquent d'avoir plus de mal à comprendre ce qui nous arrive". déclare Mark Bradley, PDG de PeopleWith.

L'utilisation des informations que nous avons trouvées grâce à notre propre suivi peut nous aider à donner une image plus claire au professionnel de la santé. Et il pourra, à son tour, les utiliser pour prendre des décisions plus éclairées sur notre état et notre traitement.

Il existe une liste de symptômes qui peuvent indiquer une aggravation de l'insuffisance cardiaque, et celle-ci peut généralement être améliorée en modifiant les médicaments, il est donc important d'informer le médecin de ce que vous avez découvert. "

Avons-nous besoin de la technologie pour surveiller notre santé ?

Il existe toute une série d'outils et de méthodes pour nous aider à suivre l'évolution de notre état normal, notamment en écrivant dans un journal de santé mentale, en notant notre poids sur une feuille de calcul ou en utilisant des appareils pour enregistrer les niveaux de tension artérielle. Ce que nous utilisons dépend de notre état de santé et de nos préférences personnelles. L'essentiel est que les résultats permettent d'obtenir un enregistrement utilisable de ce qui est normal pour notre corps ou notre état, ce qui nécessite un suivi efficace.

Par exemple, le Dr Freeman souligne que "l'utilisation d'un appareil pour mesurer notre tension artérielle est utile mais doit être faite de manière scientifique : "L'utilisation d'un appareil pour mesurer notre tension artérielle est utile, mais doit être faite de manière scientifique - le mieux étant de faire trois mesures, deux fois par jour pendant une semaine. Il faut avoir une vue d'ensemble, puis contacter le médecin"

Une fois que vous avez enregistré vos résultats avec précision, il est utile de les rendre facilement accessibles, compréhensibles et faciles à partager. Les carnets de notes et les feuilles de calcul peuvent vous aider à collecter et à rassembler les informations. Mais il existe de nombreuses applications qui peuvent vous aider à faire passer vos résultats au niveau supérieur sans trop de travail supplémentaire.

Bradley, de PeopleWith, explique : "Avec la bonne application de santé sur votre appareil mobile, vous aurez un "compagnon de santé" qui vous rappellera quand prendre vos médicaments et vous fournira des informations et du soutien sur votre état de santé". Les applications de santé peuvent vous indiquer ce qu'il faut surveiller pour votre maladie et vous permettre d'accéder à des informations sur les médicaments.

PeopleWith est une application gratuite disponible sur les appareils Apple et Android qui peut vous aider à surveiller votre santé.

Pour en savoir plus

1. Rensker L (2019) Expériences des patients concernant l'autocontrôle de l'évolution de la maladie.