Comment nettoyer votre coupe menstruelle

Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle ?

Les coupes menstruelles sont une alternative aux tampons, serviettes hygiéniques et autres produits menstruels. Une coupe menstruelle est une petite coupe flexible que vous pouvez insérer dans votre vagin pour recueillir le sang lorsque vous avez vos règles. La coupe menstruelle est souvent fabriquée à partir de matériaux souples tels que le caoutchouc ou le silicone et, contrairement à la plupart des autres produits menstruels, elle est réutilisable.

Pourquoi est-il important de nettoyer sa coupe menstruelle ?

Pour de nombreuses personnes, les coupes menstruelles sont un produit plus durable que les serviettes ou les tampons. Elles peuvent même vous faire économiser de l'argent à long terme. Cependant, elles ne conviennent pas à tout le monde et doivent être entretenues pour rester un produit hygiénique.

Comme tous les produits liés aux règles, les coupes menstruelles sont accompagnées de quelques règles à connaître, la propreté étant l'un des aspects les plus importants de la possession et de l'utilisation d'une coupe menstruelle.

Emilie Lavinia , experte en santé féminine, explique : "Lorsque votre tasse sort de son emballage, les bactéries peuvent se multiplier à la surface. Dès qu'elle entre en contact avec votre corps, les bactéries se multiplient. Puis, lorsque vous le retirez et que le gobelet entre en contact avec vos mains et l'air, les bactéries se multiplient à nouveau".

Il est donc impératif de laver votre coupe menstruelle avant et après utilisation. Vous devez également vous laver les mains avant de la manipuler et veiller à ce que l'endroit où elle est conservée soit propre.

Si vous ne nettoyez pas votre coupe menstruelle, vous vous exposez à un risque d'infection. Cependant, l'infection est une complication rare de l'utilisation de la coupe menstruelle ; une revue du Lancet n'a trouvé aucune preuve que les coupes menstruelles seules posent un risque accru d'infection par rapport à d'autres produits pour les règles. Par conséquent, si une infection se produit, il est plus probable que le transfert de bactéries en soit la cause, et non la coupe elle-même.

Le nettoyage régulier de votre tasse permet également d'éliminer et de prévenir les taches et les odeurs.

A quelle fréquence faut-il nettoyer sa coupe menstruelle ?

Vous devez nettoyer votre gobelet chaque jour dès que vous commencez à l'utiliser - avant et après usage.

Il existe toute une gamme de marques de coupes menstruelles sur le marché mais, quelle que soit celle que vous choisissez, les conseils restent les mêmes pour toutes. Vous devez retirer et nettoyer votre coupe au moins toutes les 12 heures pendant vos règles et la stériliser à la fin de chaque période, soit au moins une fois par mois.

Comment nettoyer votre coupe menstruelle

Nettoyer sa coupe menstruelle à la maison

Tout d'abord, retirez votre gobelet et videz le sang dans les toilettes.

Lavez ensuite votre tasse dans l'évier avec un savon doux et de l'eau tiède.

Lavinia recommande d'utiliser un savon ou un produit de lavage dont le pH est identique ou similaire à celui de votre vagin. Le pH vaginal normal se situe entre 3,8 et 5,0, ce qui est modérément acide.

"Le vagin est autonettoyant et les nettoyants et savons très parfumés ou alcalins peuvent perturber votre microbiome et entraîner un inconfort et des infections récurrentes", explique-t-elle.

Lorsque vous achetez votre nettoyant pour coupe menstruelle, vous devez rechercher des savons doux, sans parfum, sans huile et fabriqués à partir d'ingrédients naturels. Les marques les plus courantes sont Dove, Simple, Vagisil et Femfresh.

Vous pouvez également utiliser des lingettes sans danger pour le corps pour nettoyer votre coupe menstruelle, mais il est préférable d'utiliser de l'eau chaude si vous y avez accès. Si vous utilisez des lingettes, veillez à ce qu'elles ne soient pas parfumées pour éviter toute irritation.

Nettoyer sa coupe menstruelle hors de chez soi

Si vous envisagez d'investir dans une coupe menstruelle, vous vous demandez souvent comment la laver dans des toilettes publiques.

Si vous le pouvez, trouvez des toilettes publiques où le lavabo et les toilettes se trouvent dans la même cabine. Vous pouvez alors nettoyer votre gobelet avec de l'eau comme d'habitude - vous pouvez emporter votre propre savon - et le remettre en place.

Toutefois, si cela n'est pas possible et que vous n'avez pas accès à un nettoyant sûr, videz le contenu du gobelet comme d'habitude et, avant de le remettre en place, essuyez-le bien avec du papier hygiénique.

Veillez à ce que le gobelet soit parfaitement propre et à ce que vous enleviez tout morceau de tissu qui pourrait s'y trouver coincé.

Réinstallez ensuite le gobelet et vaquez à vos occupations.

Cette option n'est pas sûre en permanence, mais elle est efficace lorsque vous êtes en déplacement. Dans l'idéal, vous devriez nettoyer votre gobelet avant de quitter la maison et l'enlever simplement lorsque vous rentrez chez vous, mais nous savons que ce n'est souvent pas possible.

Nettoyer sa coupe menstruelle en voyage

Imaginez la scène : vous êtes sur le point de passer quelques jours à camper dans une tente avec vos amis et vous êtes très enthousiaste, sauf qu'à la dernière minute, vous avez vos règles. Cela peut vous stresser car vous allez vous trouver dans un endroit où l'eau est impropre au nettoyage des produits insérables.

Mais il n'y a pas lieu de paniquer, car vous avez des options pour vous assurer que vos règles sont toujours hygiéniques et confortables.

Il est conseillé d'emporter une bouteille d'eau pour rincer votre gobelet. Il est également conseillé d'emporter un savon non parfumé et sans huile, dont la plupart sont disponibles en format mini, idéal pour les voyages.

En camping ou en randonnée, si vous n'avez pas d'autre solution, vous pouvez verser le sang dans un trou creusé dans le sol, comme n'importe quel autre déchet. Il suffit ensuite de rincer le gobelet avec votre bouteille d'eau et de l'essuyer avec un mouchoir en papier avant de le remettre en place.

Il est également recommandé d'emporter une pochette de rangement si vous n'avez pas l'intention d'utiliser votre gobelet pendant toute la durée du voyage. Cela lui permet de rester propre lorsqu'il n'est pas utilisé. Lorsque vous ne l'utilisez pas, vous devez faire très attention à ce que le gobelet ne soit pas contaminé par des bactéries ou des saletés provenant de l'extérieur.

Enfin, si vous partez en voyage avec des amis ou des proches, n'ayez pas honte de faire part de vos inquiétudes à quelqu'un. Ils auront peut-être des conseils à vous donner ou pourront vous protéger pendant que vous nettoyez votre gobelet. Ne laissez pas une période vous empêcher de profiter de votre voyage.

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Quels sont les meilleurs produits pour nettoyer en profondeur votre coupe menstruelle ?

Lavinia précise que, si votre tasse peut être lavée au lave-vaisselle, vous pouvez la passer au lave-vaisselle à la fin de vos règles pour un nettoyage en profondeur.

Vous pouvez également le laisser tremper dans de l'eau bouillante et du vinaigre de cidre de pomme. Vous pouvez acheter des nettoyants pour tasses spécialement conçus pour les micro-ondes. D'autres produits sont également disponibles, comme les unités de stérilisation qui utilisent les UV pour éradiquer les germes. Bien que ces produits ne soient pas indispensables, ils permettent de nettoyer à fond les objets à insérer et de les utiliser en toute sécurité.