Comment aider votre enfant à développer son estime de soi

Malheureusement, il n'existe pas de méthode simple pour renforcer l'estime de soi. Chaque enfant est différent et a des besoins spécifiques. "Nous sommes tous nés avec un certain tempérament, et certains d'entre nous sont plus naturellement susceptibles que d'autres de manquer d'estime de soi ou d'avoir des problèmes de santé mentale ", explique le Dr Sharie Coombes, psychologue pour enfants à Foundations Therapy. "Mais il y a des choses que nous pouvons faire pour pousser les enfants dans la bonne direction.

Louer quand il le faut

Il est naturel de vouloir féliciter nos enfants pour leurs efforts, surtout si nous essayons de leur donner confiance en eux. Mais le fait de les féliciter pour chaque chose qu'ils font peut avoir l'effet inverse. "Si nous nous extasions sur quelque chose alors que l'enfant n'a pas l'impression d'avoir fait beaucoup d'efforts, cela peut être déroutant pour lui", explique Mme Coombes. "Il pourrait alors s'attendre à être félicité pour très peu d'efforts dans le monde réel, ce qui pourrait nuire à son estime de soi et à sa confiance en soi à long terme.

Mme Coombes recommande plutôt de poser des questions aux enfants sur leur dessin ou autre réalisation et de commenter les aspects positifs.

Encourager une attitude saine

Nous voulons tous que nos enfants atteignent leur plein potentiel. Mais cela ne signifie pas qu'ils peuvent ou doivent exceller dans toutes les matières ou compétences de la vie courante. Pour être heureux, nous avons besoin de nous sentir "assez bien" la plupart du temps", explique Mme Coombes. "Dans la société moderne, on a parfois l'impression que nous essayons de faire croire aux enfants qu'ils doivent être bons dans tous les domaines, ce qui n'est tout simplement pas possible.

"Cela ne veut pas dire que nous ne devrions pas nous efforcer d'exceller dans certaines choses, mais le fait de toujours chercher à améliorer une compétence peut donner aux enfants l'impression qu'ils sont toujours en deçà de ce qu'on attend d'eux.

Leur fournir des preuves

Chaque enfant possède des compétences et des traits de caractère qui lui sont propres, mais il n'est peut-être pas en mesure d'en percevoir la valeur. Ainsi, lorsque vous remarquez que votre enfant fait quelque chose de bien, prenez le temps de le lui dire. De temps en temps, félicitez-le en lui disant : "J'aime beaucoup la façon dont tu as fait ça"", conseille Mme Coombes. "Vous l'aidez ainsi à se rendre compte de ce qu'il fait plutôt que de lui dire simplement qu'il est génial. Le fait de commenter une série de comportements plutôt que de se concentrer sur un seul domaine aidera également les enfants à prendre conscience de la valeur des différentes actions et des différents aspects de leur caractère.

Lorsqu'il s'agit de commenter l'apparence, il est important de trouver le bon équilibre. Alors que certains pensent que nous ne devrions pas faire de commentaires sur l'apparence des enfants, Mme Coombes estime que c'est ignorer un aspect de l'être humain. "La réalité est que nous nous regardons tous dans le miroir et que nous avons des sentiments à l'égard de ce qui nous regarde", dit-elle. Dites donc de temps en temps : "Ce pull te va bien" ou "Tes yeux sont beaux quand tu portes du gris". Complimentez-les sur leur apparence, mais aidez-les à comprendre que les choses ne sont pas figées, que rien n'est figé".

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Les aider à trouver leur créneau

L'un des moyens de renforcer la confiance en soi consiste à aider les enfants à trouver ce qu'ils aiment ou ce en quoi ils sont doués. Il peut donc être utile de les initier à diverses activités. "Impliquez l'enfant dans les conversations sur les choses qu'il aimerait essayer", conseille Mme Coombes. "Sinon, vous risquez de le submerger - il pourrait avoir l'impression d'être nul en tout ! Cherchez à savoir ce qu'il aimerait explorer et aidez-le à le faire".

Selon Mme Coombes, il s'agit d'aider les enfants à trouver des activités dans lesquelles ils sortent de leur zone de confort, mais pas au point de se sentir complètement incompétents. Il existe une zone intermédiaire, connue sous le nom de "zone de développement proximal", explique-t-elle. "C'est là que l'on peut réussir, à condition d'être soutenu par quelqu'un d'autre. Le bon soutien au bon moment peut vraiment renforcer la confiance en soi, et le développement de la maîtrise aide à renforcer cette confiance".

Guider leur regard

Les enfants sont entourés d'images de perfection en ligne et à la télévision, qu'il s'agisse de stars du sport, d'artistes brillants ou de mannequins et d'influenceurs sur les médias sociaux. C'est dans ce monde que les enfants grandissent, mais il est important qu'ils apprennent à voir les images auxquelles ils sont confrontés avec un peu de perspective et de raison d'adulte.

"Il faut toujours s'adjoindre un médiateur", conseille Mme Coombes. Si vous voyez quelqu'un de très beau dans un film, dites : "N'est-elle pas forte ? Je me demande combien de fois elle a dû faire de la gym", ou "N'a-t-il pas l'air en pleine forme ; je me demande combien de maquillage il a dû porter pour ce film".

De cette manière, les enfants apprendront que si les gens peuvent atteindre la grandeur dans différents domaines, la plupart de ces choses sont le résultat d'un travail acharné ou de filtres spéciaux. Il ne suffit pas de sortir de chez soi pour courir un marathon.

Si votre enfant manque de confiance en lui ou si vous pensez qu'il pourrait développer une plus grande estime de soi, cela peut être inquiétant. Les personnes qui manquent d'estime de soi peuvent éprouver plus de difficultés dans les situations sociales, et les sentiments de dévalorisation peuvent même conduire à des problèmes de santé mentale à l'avenir. Aucun d'entre nous ne souhaite que ses enfants aient des difficultés. Mais en les aidant à découvrir et à apprécier leurs points forts, nous pouvons les mettre sur la bonne voie.