Votre soutien-gorge nuit-il à votre santé ?

Vous avez peut-être un soutien-gorge vieux de plusieurs années, aujourd'hui légèrement étiré ou décoloré, que vous aimez pour son confort. Vous avez peut-être aussi un soutien-gorge que vous n'avez pas pu porter plus d'une fois parce qu'il ne vous convient pas - peut-être que les fils pénètrent dans votre peau ou qu'il y a trop de rembourrage.

Votre soutien-gorge peut-il être à l'origine d'un cancer du sein ?

Il existe toute une série de mythes sur la santé des seins, allant même jusqu'à suggérer que le port de soutiens-gorge provoque le cancer du sein.

Amy Sanchez, associée principale de recherche en biomécanique au sein du groupe de recherche sur la santé du sein de l'université de Portsmouth, affirme que le port d'un soutien-gorge bien ajusté n'a pas de conséquences négatives connues.

Elle explique : "On nous pose souvent des questions sur le cancer et les soutiens-gorge, et les recherches existantes ne montrent aucun lien entre le port du soutien-gorge et le cancer du sein".

Cependant, elle prévient que si les soutiens-gorge ne provoquent pas de cancer du sein, cela ne veut pas dire qu'ils n'ont pas d'impact sur la santé.

"Le port d'un soutien-gorge mal ajusté peut entraîner une mauvaise posture, des douleurs dans le dos et le cou, un engourdissement des doigts au niveau des épaules et un manque de confiance en soi", explique Mme Sanchez.

Tracey-Jane Hughes, fondatrice de Bra Lady, reconnaît que le port d'un soutien-gorge inconfortable peut avoir un impact sur la confiance en soi et l'estime de soi.

Avec l'usure, les soutiens-gorge s'étirent et n'offrent plus le même soutien que lorsque vous les avez achetés. Votre corps change également avec le temps, c'est pourquoi il est conseillé d'acheter régulièrement de nouveaux soutiens-gorge.

"Un soutien-gorge dure environ six mois", précise Mme Hughes.

Est-il préférable de ne pas porter de soutien-gorge ?

Les soutiens-gorge à bonnets souples sans armature, les "bralettes" en tissu ou le fait de ne pas porter de soutien-gorge sont de plus en plus répandus. Le nombre de bralettes sur le marché a notamment augmenté.

Les armatures sont-elles toujours nécessaires ?

Sanchez déclare : "Pour autant que je sache, peu de recherches ont été menées spécifiquement sur les bralettes. Nous avons toutefois testé plusieurs soutiens-gorge sans armature et ceux-ci peuvent être efficaces pour soutenir les seins s'ils sont bien construits.

Il existe de nombreux matériaux et techniques différents utilisés dans l'industrie du soutien-gorge et il n'est plus essentiel qu'un soutien-gorge soit doté d'armatures pour assurer un bon maintien".

Sanchez explique que le fait de ne pas porter de soutien-gorge - ou de porter un soutien-gorge à faible maintien - peut entraîner un étirement de la peau au-delà de sa limite d'élasticité. Cela peut entraîner une déformation permanente et un affaissement prématuré du sein.

"De nombreuses recherches montrent également que le port d'une prothèse mammaire basse entraîne une augmentation des douleurs mammaires et une réduction de l'efficacité des mouvements pendant l'exercice ou l'activité physique", ajoute-t-elle.

La morphologie peut faire toute la différence lorsqu'il s'agit d'acheter un soutien-gorge.

Selon Mme Hughes, si vous avez une forte poitrine, vous risquez de ne pas obtenir le soutien dont vous avez besoin avec une bralette. Vous risquez d'avoir mal au cou ou au dos parce que le soutien n'est pas suffisant.

La coupe est tout aussi importante pour les bralettes que pour les soutiens-gorge traditionnels.

"Un soutien-gorge mal adapté est un soutien-gorge mal adapté - peu importe qu'il ait des armatures ou non", prévient-elle. "Les soutiens-gorge à bonnets souples sont de plus en plus populaires. Mais si vous avez un soutien-gorge à bonnets souples mal ajusté, il fera autant de dégâts sur vos seins, votre dos et votre cou qu'un soutien-gorge à armatures".

Comment trouver le soutien-gorge idéal

Vous aurez vos propres critères pour votre soutien-gorge, y compris le style, le soutien et le confort. Le Research Group in Breast Health préconise une approche "best-fit" pour trouver le soutien-gorge adéquat, en se basant sur cinq critères clés.

Sanchez donne un conseil : "Si un soutien-gorge ne répond pas à tous ces critères, essayez une taille supérieure ou inférieure : "Si un soutien-gorge ne répond pas à tous ces critères, essayez de prendre une taille au-dessus ou en dessous.

Le sous-bandage est essentiel pour obtenir un ajustement parfait. De nombreuses personnes portent le sous-bandage trop lâche et le bonnet trop petit.

Hughes explique : "Vous le portez autour de la partie la plus petite de votre dos. Il se peut que vous le portiez trop haut, ce qui fait que vos seins ne sont pas soutenus.

"Veillez à ce que vos seins soient enfermés dans le bonnet. Nous avons toutes un sein plus gros que l'autre et nous nous adaptons donc toujours au sein le plus gros, qui peut être différent d'une ou deux tailles de bonnet.

Si vous avez la chance de trouver le soutien-gorge idéal, n'oubliez pas qu'il n'est pas forcément adapté à toutes les occasions. Les seins changent au cours du mois - et même au cours de la journée. Les hormones peuvent faire fluctuer la taille de vos seins au cours de votre cycle mensuel, jusqu'à une ou deux tailles de bonnet. Ce que vous attendez de votre soutien-gorge change également à différents moments.

Sanchez précise : "Envisagez de porter différents soutiens-gorge pour différentes activités, car le niveau de soutien, la configuration des bretelles, l'ajustabilité et les exigences en matière de style sont susceptibles de changer d'une activité à l'autre. Investissez dans un soutien-gorge bien adapté si vous ressentez une gêne ou un embarras lié à votre poitrine, même si vous ne le portez qu'à certaines périodes du mois ou pour des activités spécifiques."

Il peut être difficile de savoir si un soutien-gorge vous convient avant de l'avoir essayé pendant quelques heures. Toutefois, vous pouvez vérifier s'il est adapté à votre usage en l'essayant dans la cabine d'essayage de la manière dont vous le porteriez normalement. Vous pourrez ainsi vous assurer qu'il n'est pas trop serré, qu'il vous soutient et qu'il vous permet de bouger comme vous le souhaitez.

Hughes suggère : "Essayez votre haut. Est-ce qu'il vous va bien ? Est-il agréable au toucher ? Sautez de haut en bas, balancez vos bras. Assurez-vous que votre soutien-gorge est adapté à l'usage que vous en faites. S'il s'agit d'un soutien-gorge de sport, faites certaines des choses que vous feriez si vous pratiquiez ce sport.

Si vous travaillez assis toute la journée, asseyez-vous sur une chaise pour l'essayer, car notre corps est dans une position très différente entre la position debout et la position assise. Essayez-le comme si vous le portiez tous les jours. S'il n'est pas confortable, c'est qu'il ne convient pas. Si vous avez le moindre doute, ne l'achetez pas".