Pourquoi trouvons-nous réconfortant de revoir nos films préférés ?

Pourquoi choisissons-nous souvent de revoir des films que nous connaissons bien ?

Rebecca Lockwood est thérapeute et professeur de psychologie. Selon elle, regarder des films permet de s'évader du monde réel, ce qui est réconfortant pour certaines personnes. En particulier, si vous aimez vraiment un film, vous pouvez vous immerger complètement dans ce monde. Lorsque vous avez des problèmes dans votre propre vie ou des soucis qui vous préoccupent, un film réconfortant et familier peut vous aider à les oublier.

Il y a aussi quelque chose de réconfortant à regarder un film dont on sait qu'il ne décevra pas. Si vous êtes anxieux ou avez du mal à vous détendre, vous risquez d'être stressé ou à bout de nerfs lorsque vous regardez un film à suspense. Le fait de savoir à l'avance quel sera le résultat vous permet de vous préparer. Tout le monde n'aime pas les surprises ou les rebondissements. Parfois, il est bon de savoir que le baiser romantique sous la pluie est imminent, ou que le méchant est sur le point de recevoir son châtiment.

Les chercheurs Cristel Russell et Sidney Levy ont nommé le sentiment d'apaisement que procure le visionnage d'un film "contrôle expérientiel", qui permet une "régulation émotionnelle". En d'autres termes, comme vous connaissez déjà la fin, vous savez aussi ce que vous allez ressentir. Le fait de revoir un film est un moyen de contrôler ses émotions et de se sentir en sécurité, ce qui peut être bénéfique en cas de stress.

Et les adultes ne sont pas les seuls à éprouver de la joie et du réconfort en regardant leurs films préférés. En 2017, Netflix a révélé qu'un mystérieux abonné avait regardé The Bee Movie 357 fois au cours de l'année. Il s'agissait d'une mère britannique et de son fils de 10 mois, qui, selon elle, "faisait des crises" dès que le film d'animation n'était pas diffusé. Ainsi, non seulement les enfants apprennent en regardant des choses à plusieurs reprises, mais cela les aide également à établir des liens et à mieux comprendre le monde qui les entoure.

Quels sont les effets des films réconfortants sur notre cerveau ?

L'une des raisons pour lesquelles vous aimeriez regarder la même chose encore et encore et citer chaque ligne est que la répétition engendre l'affection. Connu sous le nom d'"effet de simple exposition" par les scientifiques, ce phénomène explique que les choses familières sont plus faciles à traiter et que nous avons tendance à développer des préférences pour les choses auxquelles nous avons déjà été exposés. C'est ce qu'on appelle aussi le principe de familiarité.

"Lorsque vous regardez des films et que vous vous immergez dans le film, vous commencez à diminuer ce que l'on appelle la faculté critique, ou le facteur critique, dans le cerveau", ajoute M. Lockwood.

"Cela permet aux suggestions d'entrer dans le subconscient et de créer une perception que les choses que vous regardez sont vraies. Vous vous y plongez alors. C'est pourquoi, lorsque vous ne vous sentez pas concerné par quelque chose que vous regardez, vous vous demandez si c'est possible, et le facteur critique l'écarte et le discrédite.

Les films peuvent également susciter la nostalgie si vous avez des souvenirs particuliers liés à certains titres. Vous les avez peut-être regardés dans votre enfance et les revoir à l'âge adulte vous permet de vous remémorer le temps passé. Une étude récente a révélé que la nostalgie peut se manifester physiquement sous forme de chaleur et de confort.

Cela commence à ressembler à Noël

De plus, vos films préférés augmentent votre niveau de bonheur, ce que les recherches ont montré que les films de Noël favorisent.

Qu'il s'agisse d'Elf, de Love Actually ou de Home Alone, les films de Noël stimulent les niveaux de dopamine. En déclenchant cette hormone, vous vous sentez plus heureux et plus léger.

C'est logique, car les films de Noël ont tendance à être magiques et joyeux, ce qui nous donne un sentiment de chaleur et d'intimité lorsque nous nous blottissons devant eux.

Ce changement neurologique réduit également les niveaux de stress et d'anxiété, car il vous fait sortir de votre vie quotidienne et envoie des signaux à vos sens, qui mesurent alors si ce que vous regardez est agréable ou non.

En outre, regarder des films de Noël avec quelqu'un d'autre peut renforcer votre relation avec cette personne, qu'il s'agisse d'un amoureux ou d'un membre de la famille, et vous aider à vous sentir plus proche.

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Comment le soutien par les pairs peut contribuer à améliorer votre santé mentale

Il n'est pas toujours facile de parler de ses problèmes. Parfois, les émotions sont si fortes qu'il est difficile de trouver la motivation nécessaire pour en parler, ou nous pouvons craindre d'être ignorés ou jugés. Cependant, le fait de parler à une personne de confiance - et d'être écouté dans un environnement empathique tel qu'un groupe de soutien par les pairs - peut avoir des effets psychologiques très bénéfiques.

par Lydia Smith

Quels sont les autres aspects de la santé mentale que les films de réconfort pourraient aider à traiter ?

D'autres aspects de la santé mentale peuvent bénéficier du visionnage de films que vous aimez.

Lockwood affirme que les films réconfortants avec des fins heureuses et des intrigues édifiantes peuvent améliorer votre état d'esprit et vous donner une vision plus optimiste de la vie.

"En revanche, si vous regardez à nouveau un film plus sérieux ou qui explore des sujets plus sombres, cela peut avoir des conséquences négatives. En vous plongeant dans ces univers, vous programmez votre esprit à penser davantage à ces sujets et vous risquez d'adopter un état d'esprit plus décourageant."

Le besoin de revoir constamment des films réconfortants pourrait-il être lié à un autre problème de santé mentale ?

Bien qu'une comédie musicale ou un film d'amour ringard puisse vous inspirer ou vous donner de l'espoir, le fait de vous immerger constamment dans un monde fictif a un côté malsain.

"Les films peuvent parfois vous amener à comparer votre propre vie à ce que vous voyez à l'écran, comme c'est le cas avec les médias sociaux. Cela peut devenir malsain et vous donner l'impression qu'il manque quelque chose dans votre vie, ou que vous n'êtes pas assez épanoui parce que votre vie ne s'est pas déroulée comme celle de votre personnage préféré", explique M. Lockwood.

Elle ajoute que cela peut également poser un problème s'il y a un certain personnage auquel vous vous identifiez et dans lequel vous vous reconnaissez. Vous risquez d'adopter ses caractéristiques, ce qui peut être contraignant puisque ce personnage n'est pas une personne réelle.

"Toutefois, si vous vous reconnaissez dans un personnage d'une série ou d'un film, cela peut également être très positif et vous conforter. La représentation est importante et le fait de voir un personnage qui vous ressemble ou qui est confronté à des obstacles similaires peut vous donner l'impression d'être vu et validé. Par exemple, la diversité à l'écran en matière de sexualité, de genre, de race, de religion et de taille peut vous faire sentir moins seul et vous aider à mieux vous accepter".