Comment surmonter sa peur du dentiste ?

Ouverture

J'ai toujours eu l'impression d'être un peu bizarre d'avoir peur du dentiste, mais le Dr Richard Marques, dentiste à Harley Street, m'a dit que c'était incroyablement courant.

"Les statistiques de la Fondation pour la santé bucco-dentaire ont montré en 2017 que près de la moitié des adultes au Royaume-Uni souffrent d'une forme ou d'une autre de phobie ou d'anxiété dentaire", révèle-t-il.

La question se pose donc : Pourquoi cette crainte est-elle si répandue ?

"Pour de nombreuses personnes, c'est le fait de ne pas savoir ce qui va se passer qui est source d'angoisse", explique M. Marques. "Ils peuvent avoir de mauvais souvenirs de visites précédentes ou penser qu'ils auront besoin d'une procédure grave ou coûteuse."

Il est difficile de ne pas laisser ces pensées envahir votre esprit, surtout si vous avez pris rendez-vous longtemps à l'avance. De nombreuses choses peuvent également déclencher ces souvenirs douloureux, comme certaines odeurs ou certains sons qui rappellent l'équipement. Ces éléments déclencheurs peuvent vous inciter à renoncer à votre rendez-vous. Cela peut alors devenir un cercle vicieux dont il est difficile de sortir.

Ce qu'il faut retenir, c'est que vous n'êtes pas seul et qu'il y a beaucoup à faire pour combattre ces peurs.

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Soins bucco-dentaires

Ce que vos dents disent de votre santé

La plupart d'entre nous savent qu'il est important de prendre soin de ses dents. Un brossage deux fois par jour, l'utilisation du fil dentaire et une bonne hygiène dentaire peuvent nous aider à garder un sourire frais, sans qu'il soit nécessaire de recourir à des soins dentaires coûteux. Mais saviez-vous que les problèmes dentaires peuvent également être révélateurs de problèmes dans le reste du corps ?

par Victoria Raw

Soins bucco-dentaires

Plaque dentaire et maladie des gencives

L'accumulation de plaque et de tartre peut entraîner une inflammation et une infection des gencives. Les maladies gingivales légères sont appelées gingivites et ne sont généralement pas graves. Une maladie des gencives plus grave (parodontite) peut entraîner la chute des dents. Une bonne hygiène bucco-dentaire comprend un brossage régulier des dents et un nettoyage entre les dents, par exemple au moyen d'un fil dentaire. Cela permet généralement de prévenir les maladies gingivales et de traiter les maladies gingivales légères à modérées. Des traitements dentaires spécialisés peuvent être nécessaires en cas de maladie gingivale grave.

par Dr Ben Williams, MB ChB

Préparez-vous

Vous ne voulez peut-être pas l'entendre, mais éviter complètement le dentiste n'est vraiment pas une option. Ne pas se rendre à des examens réguliers peut entraîner de graves problèmes bucco-dentaires, qui finissent par se répercuter sur l'ensemble de l'état de santé.

Marques déclare : "Une mauvaise santé bucco-dentaire a été associée à de nombreux problèmes de santé graves, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques et même la démence. Les maladies des gencives, par exemple, sont des infections bactériennes qui ont accès à l'ensemble de l'organisme par le biais de la circulation sanguine."

Lire cela peut sembler contre-intuitif pour quelqu'un qui a une phobie, mais il est important de se rendre compte des conséquences si l'on ne prend pas soin de sa santé bucco-dentaire. Se brosser les dents et utiliser du fil dentaire est une bonne chose en soi, mais se faire examiner régulièrement par un professionnel, même s'il n'y a rien d'anormal, vous fera le plus grand bien à long terme. Pensez-y de la manière suivante : préférez-vous un examen de routine qui vous rend un peu anxieux, ou une maladie grave avec des conséquences à vie ? Je sais ce que je préfère.

Une raison de sourire

Mais tout n'est pas si sombre. Il n'y a rien de plus agréable que d'affronter ses peurs et de les surmonter, surtout lorsque les bénéfices peuvent durer toute une vie.

Votre dentiste n'est pas là pour vous perturber ou vous mettre mal à l'aise (même si vous en avez parfois l'impression) et le simple fait de lui faire part de vos inquiétudes pourrait vraiment vous rassurer.

Voici quelques conseils de Marques qui peuvent vous aider à atténuer votre peur des dents :

Trouvez le dentiste qui vous convient

"La peur des dents étant un problème très répandu, de nombreux dentistes se sont spécialisés dans le traitement des patients craintifs", explique M. Marques.

Il vous suffit d'expliquer votre situation lorsque vous appelez pour prendre rendez-vous et vous serez mis en relation avec une personne équipée pour faire face à votre situation.

"Les dentistes sont là pour aider, croyez-moi", ajoute-t-il.

Le choix du moment est essentiel

Si votre emploi du temps le permet, essayez de prendre votre rendez-vous le matin à la première heure afin de ne pas passer la journée à vous en préoccuper. Si vous devez prendre un rendez-vous plus tard, il peut être utile de pratiquer des techniques de relaxation, telles que la pleine conscience, ou de vous distraire tout au long de la journée.

Communiquer

Oui, vous aurez les mains de quelqu'un d'autre dans votre bouche, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas communiquer.

Expliquez vos préoccupations dès le début et faites-lui savoir que vous lèverez la main si vous voulez qu'il s'arrête. Tout au long du rendez-vous, dites à votre dentiste comment vous vous sentez et faites-lui savoir si quelque chose vous fait mal ou si vous vous inquiétez de ce qu'il fait ou utilise. Vous constaterez très probablement que tous les dentistes seront heureux de vous expliquer le processus si cela vous met à l'aise.

Faire du confort une priorité

Même quelque chose d'aussi simple que de porter des vêtements amples ou de s'assurer que l'on peut respirer facilement par le nez peut faciliter les rendez-vous. Si vous préférez être assis dans un fauteuil droit plutôt que dans un fauteuil incliné, il est tout à fait normal de le faire savoir.

Aller en dessous

Pour un plan à plus long terme, il peut être intéressant d'envisager différents traitements et thérapies si vous avez l'impression que votre phobie vous empêche de vivre votre vie.

"L'hypnothérapie peut aider certaines personnes souffrant de phobie dentaire extrême à surmonter leurs angoisses", suggère Marques.

Mais avant d'envisager des traitements privés, il vaut la peine d'en parler à votre médecin généraliste qui pourra peut-être vous orienter vers des services de santé mentale tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour lutter contre les phobies.

TLC

En fin de compte, une bonne hygiène bucco-dentaire commence à la maison. Prenez soin de vos dents en vous brossant les dents et en utilisant du fil dentaire deux fois par jour. Vous aurez moins souvent besoin d'aller chez le dentiste et cela facilitera les contrôles, tant pour vous que pour votre dentiste.