Comment gérer l'allaitement à la reprise du travail ?

Vous avez passé des mois à faire connaissance avec votre bébé et à vous installer dans une routine, et avant même de vous en rendre compte, vous devez retourner au travail. La fin du congé de maternité peut être source d'anxiété, surtout si vous n'avez pas l'habitude d'être séparée de votre bébé. Vous pensez peut-être que vous devez renoncer à l'allaitement, mais ce n'est pas nécessairement le cas.

Joanna Daniels, responsable de l'engagement en faveur de l'allaitement et de l'alimentation des nourrissons au National Childbirth Trust, affirme que de nombreuses mères continuent d'allaiter même lorsqu'elles ne sont pas à la maison.

"De nombreuses mères trouvent que continuer à allaiter lorsqu'elles sont avec leur bébé les aide à se sentir proches de lui, et certaines laissent du lait maternel à leur bébé lorsqu'elles sont au travail", dit-elle.

Offre et demande de lait maternel

Si vous allaitez et souhaitez poursuivre l'allaitement, vous devez réfléchir à la manière de maintenir votre production de lait. Votre production de lait dépend d'un système d'offre et de demande, donc plus vous allaitez ou tirez votre lait, plus vous produisez de lait.

Si vous travaillez à domicile, vous pouvez allaiter aussi souvent que vous le souhaitez. S'il existe une crèche ou un autre service de garde d'enfants à proximité de votre lieu de travail, vous pourrez peut-être rendre visite à votre bébé pendant la journée de travail et l'allaiter comme à l'accoutumée. Vous pouvez également demander à votre employeur des horaires de travail flexibles adaptés à vos besoins en matière d'allaitement.

Mais si vous travaillez dans un bureau ou ailleurs, vous devrez tirer votre lait pendant que vous êtes loin de votre bébé, afin que votre production de lait ne diminue pas. Vous devrez également être en mesure de conserver et de transporter votre lait en toute sécurité, afin que la personne qui s'occupe de vous puisse le donner à votre bébé pendant votre absence.

Laura, dont le fils a maintenant 2 ans, l'a allaité le matin et le soir lorsqu'elle était à la maison. Il recevait du lait maternisé à la crèche, lorsqu'elle était au bureau. "C'est l'allaitement mixte qui nous a le mieux réussi", explique-t-elle. "J'ai pu reprendre mon travail en sachant qu'il était heureux et nourri.

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Expression du lait

Si vous allaitez, vous devrez généralement tirer votre lait plusieurs fois au cours d'une période de travail de huit heures. La fréquence exacte des tirages dépendra de plusieurs facteurs, notamment de votre facilité à le faire, des exigences de votre travail et de la quantité de lait maternel que votre bébé consomme normalement.

Parlez à votre patron

Il est normal que les femmes aient besoin de tirer leur lait au travail ; parlez-en à votre employeur. Discutez avec votre employeur de vos besoins. Demandez à votre responsable où et quand vous pouvez tirer votre lait. Certains lieux de travail peuvent disposer d'une pièce spécifique ou d'un bureau libre dont la porte est fermée à clé. La bonne pratique veut que votre employeur mette à votre disposition un espace approprié pour exprimer votre lait - les toilettes ne sont pas un espace approprié.

"Vous pouvez discuter avec votre employeur de la manière dont il vous aidera à poursuivre l'allaitement. Il est également bon de s'assurer que vos collègues sont au courant que vous allaitez ou exprimez votre lait au travail, afin qu'ils vous soutiennent", ajoute Mme Daniels.

"Il est essentiel d'avoir accès à un espace calme et privé pour allaiter ou tirer son lait au travail", ajoute-t-elle. "Essayez de vous assurer que la pièce est fermée à clé ou, si ce n'est pas possible, qu'il y a un panneau pour tenir les autres à l'écart.S'il n'y a pas de réfrigérateur sur votre lieu de travail, un sac isotherme contenant suffisamment de blocs réfrigérants vous permettra d'utiliser votre lait maternel en toute sécurité".

Veillez à étiqueter et à dater le lait maternel exprimé avant de le mettre au réfrigérateur ou au congélateur, afin que l'assistante maternelle sache lequel utiliser en premier.

Parlez-en à votre crèche

"Il peut être utile de discuter de l'alimentation de votre bébé et de partager des informations sur la conservation et l'utilisation du lait maternel avec votre crèche ou votre assistante maternelle à l'avance", explique Mme Daniels. En établissant un plan avant de reprendre le travail, vous aurez l'esprit tranquille et vous aurez un souci de moins à vous faire.

S'entraîner à tirer le lait maternel

Apprendre à tirer le lait maternel peut demander de la pratique, il est donc préférable de commencer avant de reprendre le travail. Encouragez votre famille et vos amis à donner le biberon de lait maternel exprimé à votre bébé pour qu'il s'habitue à être nourri par d'autres personnes, ce qui peut faciliter les choses lorsque vous n'êtes pas là.

Vous devez également déterminer le mode d'expression qui vous convient le mieux, que ce soit à la main, avec un tire-lait manuel ou électrique. Si vous n'êtes pas sûre, essayez plusieurs façons de procéder et réfléchissez à l'efficacité, au coût et à la portabilité du tire-lait.

Garder une réserve de lait exprimé à la maison

Tout le monde n'est pas en mesure de tirer son lait au travail, mais il existe d'autres options. "Si vous ne pouvez pas tirer votre lait au travail, vous pouvez vous constituer une réserve de lait exprimé dans le congélateur avant de retourner au travail", explique Mme Daniels. "Vous pouvez tirer votre lait à d'autres moments de la journée ou donner du lait maternisé à votre bébé jusqu'à ce que vous soyez à la maison.

Quelles sont les lois sur l'allaitement au travail au Royaume-Uni ?

Les employeurs sont légalement tenus de fournir un espace pour les parents qui sont

l'allaitement

de s'allonger et de se reposer si nécessaire. Toutefois, votre employeur n'est pas légalement tenu d'accorder des pauses d'allaitement sur le lieu de travail. Votre employeur doit néanmoins respecter les lois sur la santé et la sécurité, la discrimination et la flexibilité du travail, ce qui signifie qu'il doit veiller à ce que vous ne vous sentiez pas traitée injustement parce que vous allaitez ou tirez votre lait.