Les erreurs de protection solaire que vous commettez probablement

La crème solaire ne suffit pas

Avec une variété de produits disponibles qui promettent tous de nous garder plus en sécurité au soleil, il n'est pas surprenant que beaucoup d'entre nous pensent que la crème solaire offre la meilleure protection par temps chaud. Cependant, nous devons combiner l'utilisation de ce produit avec d'autres formes de protection solaire.

"L'une des plus grandes erreurs commises par les gens est de se fier uniquement à la crème solaire pour se protéger", reconnaît Emma Shields, responsable de l'information sur la santé au Cancer Research UK. "Cependant, il est préférable d'utiliser la crème solaire en combinaison avec le temps passé à l'ombre lorsque le soleil est fort, le port d'un chapeau, le fait de se couvrir et de porter des lunettes de soleil.

Le bronzage sans risque n'existe pas

Nous sommes nombreux à associer un éclat doré à une bonne santé, mais lorsqu'il s'agit de bronzage, les apparences peuvent être trompeuses. "Il n'y a pas de bronzage sans danger", reconnaît Mme Shields. "En fait, tout changement de couleur de la peau est un signe de détérioration.

"Souvent, les gens associent une peau ensoleillée à une bonne santé", ajoute le Dr Daniel Glass, dermatologue consultant à la Dermatology Clinic de Londres. "Mais en réalité, l'exposition aux UV est responsable de plus de 75 % du vieillissement de la peau. En outre, l'exposition supplémentaire au soleil peut augmenter le risque de cancer de la peau plus tard dans la vie".

L'après-soleil n'efface pas les dégâts

Nous sommes un peu brûlés, mais si nous appliquons un peu de soleil, la peau sera réparée, n'est-ce pas ? Eh bien, non. Selon Mme Shields, si les produits après-soleil "peuvent aider à apaiser la peau, ils ne réparent pas les dommages".

Toutefois, Mme Shields s'empresse de préciser que les lésions cutanées causées par un coup de soleil léger peuvent généralement être traitées par les processus de guérison propres à l'organisme.

"Votre corps possède ses propres mécanismes de réparation qui peuvent réparer les dommages causés par le soleil", explique-t-elle. "Le message est donc le suivant : si vous avez des coups de soleil, soyez plus prudent, car le risque de cancer de la peau augmente si vous avez souvent des coups de soleil.

Le bloc total n'est pas à la hauteur de son nom

Lorsque nous exposons des zones vulnérables telles que le haut de nos oreilles ou notre nez, il peut être tentant d'opter pour un produit de protection totale. Toutefois, si ce type de produit peut sembler très protecteur et offre généralement un niveau de protection impressionnant, son nom est quelque peu trompeur.

"Il n'y a pas de blocage total, car aucune crème ne peut empêcher tous les rayons UV", explique le Dr Stephanie Munn, responsable clinique en dermatologie chez Bupa UK.

Cependant, la crème solaire offre un bon niveau de protection lorsqu'elle est utilisée efficacement.

"L'écran solaire est un écran physique tel que l'oxyde de titane ou l'oxyde de zinc qui bloque les rayons UVB en agissant comme une barrière physique, contrairement à la crème solaire qui absorbe les UVA. Les écrans solaires sont moins acceptables d'un point de vue cosmétique car ils créent une couche crayeuse sur la peau, mais ils sont mieux tolérés par les peaux sensibles et sont donc préférables pour les enfants", ajoute Mme Munn.

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Une vieille crème solaire peut ne pas protéger votre peau

Le prix des crèmes solaires étant souvent élevé, il peut être tentant de ressortir le flacon de l'année dernière et de l'utiliser avant de se réapprovisionner. Mais l'utilisation d'un produit périmé ou mal conservé peut signifier que votre peau n'est pas entièrement protégée.

"Il faut jeter toute crème solaire ouverte depuis un an", précise Mme Munn. "Certaines crèmes solaires comportent également une date de péremption - veillez donc à jeter toutes celles qui ont dépassé cette date.

En outre, le flacon de crème solaire que vous avez laissé dans le jardin n'offre peut-être plus la même protection qu'auparavant.

"Si vous laissez votre crème solaire à la chaleur, elle se décomposera plus rapidement, ce qui la rendra moins fiable", explique Mme Munn. "Vous mettez votre peau en danger, car vous ne saurez pas quel est le FPS. Une fois qu'elle est surchauffée, vous n'êtes plus aussi bien protégé. Il est donc important de garder votre crème solaire à l'ombre".

Le bronzage n'empêche pas les dommages causés par le soleil

Il peut être tentant de penser que les peaux plus foncées ou déjà bronzées n'ont pas besoin de protection. Or, ce n'est pas le cas.

"Tout le monde peut attraper un coup de soleil, y compris les personnes à la peau foncée", explique Mme Shields. "En général, plus la peau est claire, plus le risque est élevé. Le même risque de prévention solaire s'applique à tout le monde, mais certaines personnes doivent être plus prudentes".

"Il est également essentiel de se rappeler que les produits autobronzants n'offrent aucune protection solaire. Les personnes qui utilisent un autobronzant doivent donc s'assurer qu'elles utilisent également une crème afin d'éviter les brûlures.

Les lunettes de soleil sont indispensables

Les lunettes de soleil peuvent être utiles pour bloquer les rayons du soleil et nous aider à voir correctement les jours de forte luminosité, mais leur port est également un élément important de la sécurité au soleil.

"Il est prouvé que l'exposition à la lumière ultraviolette est associée à la formation de cancers de la peau sur les paupières", explique Mme Glass. "La lumière UV joue également un rôle dans le développement de la cataracte. Et il est possible qu'avec la lumière visible, la lumière UV puisse affecter le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge".

Pour protéger à la fois nos yeux et la peau délicate qui les entoure, Mme Shields recommande de porter des lunettes de soleil enveloppantes, qui offrent une meilleure protection.

Il est également important de vérifier le niveau de protection offert par nos lunettes de soleil au moment de l'achat.

N'oubliez pas vos lèvres

Quiconque s'est accidentellement étalé un peu de crème solaire dans la bouche sait que ce n'est pas le produit le plus savoureux qui soit. Il peut donc être tentant d'éviter complètement la zone des lèvres lors de l'application d'une protection. Mais les lèvres sont également vulnérables aux dommages causés par le soleil.

"Les dommages causés par le soleil peuvent toucher n'importe quelle partie du corps, y compris les lèvres", affirme Mme Glass. "Bien que cela soit moins courant, il n'est pas rare de voir des dommages causés par le soleil sur les lèvres, en particulier chez les personnes à la peau claire. Lorsque vous appliquez un écran solaire sur votre corps, vous devez également l'appliquer sur vos lèvres. Vous pouvez également acheter des baumes à lèvres qui contiennent un FPS.

Un peu de soleil peut nous faire du bien

Il est agréable de sentir les rayons du soleil sur sa peau. Il est donc bon de savoir qu'une petite exposition au soleil peut être bénéfique pour la santé. L'exposition à la lumière du soleil peut aider notre organisme à produire de la vitamine D et à éviter les carences.

"Nous avons tous besoin de la même quantité de vitamine D au quotidien pour conserver des os sains, mais la vitesse à laquelle notre corps produit la vitamine diffère d'une personne à l'autre", explique Mme Munn. "Si vous avez la peau plus pâle, vous devriez vous exposer au soleil tous les jours pendant 10 à 15 minutes. Les personnes à la peau plus foncée auront besoin d'un peu plus de temps. Essayez d'exposer un tiers de votre peau, en vous concentrant sur les zones les moins sensibles comme les avant-bras, les mains et les jambes. Vous absorberez toujours les rayons nécessaires en portant un écran solaire, mais vous devrez rester plus longtemps à l'extérieur."

"Toutefois, il est important de ne pas dépasser la durée recommandée. Si vous dépassez cette durée, vous n'obtiendrez probablement pas de vitamine D supplémentaire, mais vous risquez de brûler et de causer des dommages à long terme. Couvrez-vous, portez des lunettes de soleil, utilisez un écran solaire et vérifiez l'indice UV britannique chaque fois que vous vous exposez au soleil après cette courte période", ajoute-t-elle.

Que vous partiez à la plage ou que vous passiez simplement un après-midi dans le jardin, nos conseils d'experts vous permettront de rester protégé et de profiter d'un été en bonne santé.