Comment j'ai inversé mon diabète de type 2 - L'histoire de Matt

"Je pouvais considérer mon diagnostic comme une révélation et apporter des changements à mon mode de vie, ou je pouvais rester assis, faire la moue, être en colère et laisser le diagnostic contrôler ma vie" - Matt Schmidt.

Est-il possible d'inverser la tendance du diabète de type 2 ?

S'il est possible d'inverser la tendance du diabète de type 2, rien ne garantit qu'il ne réapparaîtra pas. Pourquoi est-il donc si important d'inverser le diabète de type 2 ? Selon Diabetes UK, cela pourrait changer votre vie.

En réduisant votre glycémie, non seulement vous perdrez les symptômes débilitants qui vous affectent au quotidien, mais vous réduirez également le risque de complications graves du diabète, telles que les lésions nerveuses, l'insuffisance cardiaque et le cancer.

L'histoire de Matt

Matt Schmidt est père de famille et conseiller en assurance-vie pour les diabétiques. Sa carrière est antérieure à son propre diagnostic : il a créé Diabetes Life Solutions pour soutenir et protéger financièrement les personnes atteintes de diabète de type 2, après que le père de Matt a eu du mal à trouver une assurance-vie suite à son diagnostic.

Matt a été considéré pour la première fois comme étant dans la fourchette du prédiabète à l'âge de 36 ans. Environ 18 mois plus tard, à l'âge de 38 ans, on lui a officiellement diagnostiqué un diabète de type 2 et on lui a prescrit des médicaments par voie orale. Il n'a pas été très surpris, son père ayant été diagnostiqué 7 à 8 ans avant lui :

"J'ai toujours pensé à un diagnostic. Même si j'étais active, que je faisais régulièrement de l'exercice et que je menais en général ce que je pensais être un mode de vie sain, j'ai toujours pensé que je pourrais être diagnostiquée à un moment ou à un autre".

Mais pour Matt, le fait d'avoir des antécédents familiaux de diabète de type 2 n'allait pas faire du diabète une condamnation à vie inéluctable.

Je fais de mon mieux avec le prédiabète

"J'ai eu environ 18 mois entre le moment où j'ai été considéré comme prédiabétique et celui où j'ai reçu le diagnostic de diabète de type 2. Pendant cette période, j'ai beaucoup lu et j'ai fait participer d'autres personnes de la communauté du diabète par l'intermédiaire de Reddit, de Twitter et de groupes Facebook.

"J'étais vraiment une éponge et j'absorbais les informations, les conseils et les commentaires de tous ceux qui étaient prêts à m'aider dans mon parcours. À mon avis, les médias sociaux étaient un peu plus conviviaux à l'époque, et je me suis donc appuyé sur de nombreuses personnes du monde entier pour m'aider dans mon processus d'apprentissage.

Matt faisait tout ce que son médecin lui avait recommandé, mais son HbA1c - un test qui mesure la glycémie au cours des trois derniers mois - continuait de grimper.

"C'était une période frustrante. C'était un exemple parfait de la façon dont vous pouvez penser que vous faites tout ce qu'il faut en matière de santé, mais que votre corps ne réagit pas comme vous l'auriez souhaité".

Accepter mon diagnostic

"Je n'ai pas eu honte de mon diagnostic de diabète de type 2. Au contraire, je l'ai accepté car il m'a ouvert les yeux et m'a fait comprendre que je n'étais pas invincible. Dans mon esprit, je pouvais modifier mon mode de vie, gérer la maladie et, je l'espère, la surmonter. Ou bien je pouvais rester assise, faire la tête, être en colère et laisser le diagnostic contrôler ma vie.

"Étant une personne positive et aimant les défis, j'ai accepté le diagnostic et je me suis dit que je ferais tout ce qui est en mon pouvoir pour gérer la maladie au mieux de mes capacités".

Matt a soutenu ses efforts avec de la metformine, le médicament contre le diabète recommandé par son médecin, qui agit en réduisant la quantité de sucre libérée par le foie.

"Il y a des tâtonnements dans la médecine du diabète, mais j'étais à l'aise avec la recommandation et je n'ai pas hésité à prendre de la metformine. Je connaissais bien ce médicament car mon père l'utilisait, ainsi que de nombreux autres membres de ma communauté de diabétiques. Après mon rendez-vous de suivi de 45 jours chez le médecin, ma glycémie était légèrement plus basse, ce qui m'a conforté dans l'idée de prendre le médicament".

Sélection de patients pour Le diabète de type 2

Diabète

Peut-on inverser le diabète de type 2 ?

Le diabète de type 2 est une maladie qui peut être gérée avec soin par le biais d'un régime alimentaire et de l'exercice physique, mais ses risques ont conduit les chercheurs à explorer des moyens de réduire les dommages qu'il cause. L'une des méthodes consiste à mettre le diabète en rémission.

par Ellie Broughton

Diabète

Diabète de type 2

Le diabète de type 2 peut survenir à tout âge, y compris pendant l'enfance, mais il touche principalement les personnes âgées de plus de 40 ans. Le traitement de première intention est le régime alimentaire, le contrôle du poids et l'activité physique. La bonne nouvelle est que de nombreuses personnes peuvent rester en bonne santé grâce à ces mesures de style de vie. Toutefois, si le taux de sucre dans le sang (glucose) reste élevé, il est généralement conseillé de prendre des comprimés pour réduire le taux de glucose dans le sang. Dans certains cas, des injections d'insuline sont nécessaires. Les autres traitements comprennent la réduction de la tension artérielle si elle est élevée, la diminution du taux de cholestérol et d'autres mesures visant à réduire le risque de complications.

par le Dr Colin Tidy, MRCGP

S'attaquer à mon régime alimentaire

Pour Matt, le régime alimentaire a été le changement de mode de vie le plus important qu'il ait opéré, et celui qui a vraiment changé la donne.

"J'ai commencé à limiter autant que possible la restauration rapide, à manger plus de légumes et à planifier mes repas hebdomadaires comme jamais auparavant dans ma vie. Pendant longtemps, j'ai sauté le petit-déjeuner, ce qui m'amenait souvent à grignoter des aliments malsains en fin de matinée. Je pense que prendre un petit-déjeuner sain a vraiment fait avancer mon corps dans la bonne direction et, en général, je me sentais en meilleure santé et plus énergique lorsque je prenais ce repas."

La planification des repas est un excellent outil pour perdre du poids, car elle vous aide à résister aux plats préparés malsains et aux achats impulsifs encouragés par les publicités dans les ^{supermarchés3}. En ce qui concerne le petit-déjeuner, l'essentiel est de faire ce qui vous convient - et de le garder sain si c'est le cas.

Matt a également réduit immédiatement sa consommation d'alcool. Je n'ai jamais vraiment été un grand buveur, mais avant d'avoir des enfants, je sortais et je participais à des "happy hours", je rencontrais des amis pour boire et regarder du sport, ou je buvais avec des voisins dans un cadre social. Le diabète de type 2 m'a ouvert les yeux sur la facilité avec laquelle on peut boire 8 à 10 verres par semaine, sans même s'en rendre compte. Une fois que j'ai cessé cette habitude, j'ai senti un réel changement dans mon corps en l'espace de 60 jours".

Augmenter mon cardio

Outre le régime alimentaire, l'exercice physique est essentiel pour mettre le diabète en ^rémission4. L'exercice cardiovasculaire est particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète de type 2, car il accélère le pompage du sang, ce qui permet à l'insuline de mieux fonctionner dans l'organisme.

"Je prenais déjà le temps de faire de l'exercice cardiovasculaire une à deux fois par semaine", explique Matt, "mais lorsque mon diagnostic a révélé que ce n'était pas suffisant, j'ai augmenté cette fréquence à trois ou quatre fois par semaine. J'ai toujours aimé les escaliers et les tapis roulants, mais j'ai découvert les cours de spinning. J'ai découvert que c'était quelque chose que je pouvais apprécier et que j'apprécie encore aujourd'hui.

Mon conseil aux autres

"J'encourage toutes les personnes atteintes de diabète de type 2 à ne pas se décourager et à écouter leur médecin. Faites confiance à votre médecin et ne vous écartez pas de son plan de traitement. Si vous n'aimez pas les conseils que vous recevez, il vaut mieux changer de médecin et obtenir un deuxième, voire un troisième avis, plutôt que d'abandonner. Pensez également à votre état de santé général et aux mesures que vous pourriez prendre pour l'améliorer. Parfois, il suffit d'apporter quelques modifications mineures à son mode de vie pour en tirer des bénéfices."

Pour en savoir plus

1. Lean et al : Durability of a primary care-led weight-management intervention for remission of type 2 diabetes : 2-year results of the DiRECT open-label, cluster-randomised trial.

2. Diabetes UK : Rémission du diabète.

3. Hu et al : Sustaining weight loss among adults with obesity using a digital meal planning and food purchasing platform for 12, 24, and 36 months : a longitudinal study.

4. Kirwan et al : The essential role of exercise in the management of type 2 diabetes (Le rôle essentiel de l'exercice dans la gestion du diabète de type 2).